10 признаков высокой экологической чувствительности

Вы очень чувствительны к окружающей среде?

Источник: Kues1 Freepikdotcom

Вы очень чувствительны к своему окружению? Кто-то, кого вы знаете, легко затронут физической или социальной атмосферой? Высокая чувствительность к окружающей среде может быть определена как острая физическая, психическая и эмоциональная реакция на внешние (экологические, социальные) стимулы.

Однажды мой друг рассказал мне, как она очень чувствительна к яркому свету, громким звукам, местам переполненности и даже контакту с глазами в социальных ситуациях. Эти проблемы не только повлияли на ее повседневную деятельность, но и негативно повлияли на ее любовную жизнь с ее романтическим партнером.

• Сочувствие идет глобально
• Почему одержимость левых с Дональдом Трампом будет иметь неприятный облик
• Что такое прощение, правда?
• 3 основных аспекта нарциссизма, от злокачественных до адаптивных
• Конфликт в отношениях

Ниже приведены десять признаков высокой экологической чувствительности, со ссылками на мои книги: «Вы очень чувствительны? Как добиться иммунитета, мира и само-мастерства »и« Как эффективно общаться с людьми с высокой чувствительностью ». В то время как многие люди могут испытывать некоторые из этих признаков время от времени, очень чувствительный человек, скорее всего, «чувствует себя слишком часто» и «чувствует себя слишком сильным». Некоторые люди могут быть очень чувствительны к одному или двум стимулам, в то время как другие могут сильно пострадать от большего количества в списке.

1. Чувствует себя неудобно при ярком освещении, громких звуках или некоторых сильных ароматах.

2. Легко запускается внезапными шумами, быстрым движением или другими неприятными сюрпризами.

• Топ-3 Источники связи
• Как найти социопата в 3 шага
• Плохие учителя и неприемлемые, безответственные решения
• Отчуждение родителей: что может сделать отчужденный родитель?
• Вооружение учителей: хорошая или плохая идея?

3. Чувствует себя некомфортно в больших общественных толпах, в комнате, полной людей, говорящих, или со слишком многими вещами, происходящими одновременно.

4. Часто бывает неудобно в групповых ситуациях (особенно со случайными знакомыми или родственниками). Чувствует себя неловко / неспособно быть собой.

5. Часто чувствует себя расстроенным при просмотре или чтении негативных новостей в СМИ. Не любит «шоковое» развлечение (то есть интенсивно страшные или жестокие шоу).

6. Часто чувствует себя несчастным, когда следит за сообщениями людей в социальных сетях.

7. Часто чувствует гнев или обиду на ситуации в жизни или в обществе, которые кажутся несправедливыми, усугубляющими или просто раздражающими.

8. Часто испытывает физические симптомы (например, стресс, головная боль или усталость) при воздействии неприятных экологических раздражителей.

9. Часто испытывает эмоциональные симптомы (то есть дискомфорт, опасения, беспокойство или избегание) при воздействии неприятных экологических раздражителей.

10. Чувствует себя застенчивым в романтически интимных ситуациях. Чрезмерно беспокоиться о одобрении партнера. Неоправданно боится быть судимым или отвергнутым романтическим партнером.

Опять же, хотя некоторые высокочувствительные индивидуумы могут быть сильно затронуты только одной или двумя чертами выше, другие могут быть чрезмерно стимулированы больше в списке.

Для многих высокочувствительных людей ключом к управлению сверхчувствительностью является использование стратегий эмоционального иммунитета и сенсорного иммунитета, умного спокойствия и смягчения чрезмерной стимуляции. Для тех, кто живет или работает с очень чувствительными людьми, эффективные коммуникативные навыки необходимы для развития позитивных и конструктивных отношений. См. Ссылки ниже.

© 2018 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

Рекомендации

Ni, Престон. Вы очень чувствительны? Как получить иммунитет, мир и самообладание !. PNCC. (2017)

Ni, Престон. Как эффективно общаться с людьми с высокой чувствительностью. PNCC. (2017)

Aron, E; Aron, A. Чувствительность сенсорной обработки и ее отношение к интроверсии и эмоциональности. Журнал личности и социальной психологии. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Экстраверсия, нейротизм и восприимчивость к положительным и отрицательным методам индукции настроения. Личность и индивидуальные различия. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Взаимоотношения чувствительности сенсорной обработки, алекситимия, аутизм, депрессия и беспокойство. Личность и индивидуальные различия. (2008)