Отключения

Полный и полный хаос. Меня размахивает, размахивая стенами, захватывая меня. Какофония бьется по мне, ревет, суровая. Мазки цвета вспыхивают желтыми желтыми, пульсирующими красными, ослепляющими зелени. Я вздрагиваю при малейшем прикосновении.

Мысли бросаются, вне досягаемости. Я хватаюсь за них, надеясь что-нибудь надеть, проблеск разума, что угодно. Чем сложнее я пытаюсь, тем более неуловимыми они становятся. Дезориентация и замешательство быстро превращаются в страх и панику – что со мной происходит? Я погружаюсь в безумие?

Это была сенсорная перегрузка, а не безумие, но я не мог установить связь.

Прошло более десяти лет с момента травмы мозга, и у меня все еще есть проблемы с подключением причин и следствий, теории и практики.

• Зеркала разума между терапевтами и клиентами
• Что вам нужно знать о лечении, получаемом при лечении
• Свободное истощение воли
• Желание у женщин: ведет ли он к сексу? Или результат?
• Как вы регулируете эмоции под стрессом?

Изучение сенсорной перегрузки было долгим процессом; во-первых, потому что у меня не было ни одного ярлыка для него, ничего не ставить в точку зрения, нет опыта рисовать. Я не думал об этом обращаться к врачу. Мне не приходило в голову, что есть вопрос, который нужно задать, что есть ярлык, который должен был быть, что это был признак чего-то, чего-либо, черепно-мозговой травмы.

Сначала я изучил условия этого хаотического опыта – сенсорной перегрузки и ее эмоционального компаньона, наводнения – в книге, которую я прочитал несколько недель в моем выздоровлении от черепно-мозговой травмы. Через несколько недель мой нейропсихолог предоставил понятное объяснение тому, что происходит: мой мозг больше не мог идти в ногу с большими объемами данных. Слишком много сенсорных данных затухали мои неврологические схемы, и моя способность мыслить и обрабатывать информацию в основном закрывалась, позволяя моему мозгу «перезагружаться».

Его объяснение имело смысл, но я не мог применить теорию в реальной жизни. Несмотря на то, что я знал, что слишком чувствительный вход был виновником, я продолжал пропускать связь между причиной и результатом. Хаос, на мой взгляд, обострится, пока я не смогу избежать ситуации, которая вызвала проблему в первую очередь.

• Синдром Импостера в прогрессирующих лидерах
• Игнорирование социального контекста в исследованиях пограничной личности
• Медитация во время полета: хороший PR. Плохая психология
• Где была радость обучения?
• Правда о том, как развивать прочную устойчивость

Наконец, через несколько месяцев после моего выздоровления, я испытал прозрение. Я был в переполненном и шумном ресторане, и обслуживание было медленным. К тому времени, как мы приехали домой, я был совершенно беспорядочным, эмоционально перегруженным, неспособным мыслить или говорить ясно. Когда я вышел из ментального хаоса, я услышал, как я повторяю: «Что делать, что делать» снова и снова. И, наконец, соединение щелкнуло на месте: это расплавление не вышло из ниоткуда. Это было вызвано нападением на мои чувства в ресторане.

Источник: Смадар Керен, используемый с разрешения

С этой связью пришли осознание того, что можно предотвратить сенсорную перегрузку: я должен держаться подальше от спортивных событий, вечеринок и других переполненных и шумных ситуаций. Но как насчет триггеров, которых я не мог избежать, таких как продуктовые магазины, терминалы аэропортов и события, связанные с работой?

Кроме того, я обнаружил, что многие эпизоды перегрузки были вызваны накоплением сенсорных данных с течением времени, иногда часов или дней. Последовавшая перегрузка, казалось, внезапно врезалась в меня, без предупреждения, скрестив мой мозг в течение нескольких секунд. И я был не в состоянии думать о своем выходе из ситуации.

Прежде чем я сделал сенсорное соединение ввода-перегрузки, я боялся, что я был неумелым или симулирующим, или обращая внимание на то, что каким-то образом эти события означали, что я недостаточно старался. Фрустрация, чувство вины и страдания вызвали эмоциональную перегрузку, называемую наводнением, что усугубляло мои внутренние пробки и откладывало мою способность восстановить контроль над моим разумом и телом.

Будет ли более эффективная коммуникация с медицинскими специалистами помогла мне научиться лучше справляться раньше? Поскольку у пациентов, не владеющих медицинским языком, у нас часто возникают проблемы с формулированием наших проблем. Часто мы даже не знаем, какие вопросы задавать.

Изучение того, что сенсорная перегрузка и наводнение были добросовестными симптомами повреждения головного мозга, а не вопросом неадекватности с моей стороны, оказали огромное облегчение. Это само по себе помогло облегчить некоторые трудности.

Мне потребовался почти год, чтобы научиться связывать ранние симптомы и полномасштабные кризисы, год, чтобы понять, что легкомысленность, неустойчивый баланс или слезы, покалывающие моими глазами, были сигналами, которые нельзя игнорировать. Как только кто-нибудь появился, я не мог колебаться. Я должен был действовать через пару минут. Любые позже, и я не смог бы пробиться в спокойное место, где я мог бы восстановиться и перегруппироваться. Еще много лет, чтобы лучше учиться, лучше управлять и справляться с стратегиями для тех времен и ситуаций, когда сенсорный ввод может накапливаться, незаметно, пока не достигнет критической массы и кризиса.

Все эти годы мучений и страха – могли ли они быть предотвращены? Или, по крайней мере, облегчение, с лучшими дружескими разъяснениями, которые включали примеры? С более частыми напоминаниями? С улучшением, постоянной связью между медиком и пациентом?

Я знаю, что нет никаких гарантий, но трудности с отключением настолько распространены в выживших после травмы головного мозга, что найти лучшие способы эффективного соединения – причина и следствие, теория и практика, пациент и уход – должны быть главным приоритетом.