Любите ли вы свое тело?

«Красота – это не длинные волосы, тощие ноги, загорелая кожа или идеальные зубы. Поверь мне. Красота – это лицо того, кто плакал и теперь улыбается, красота – это шрам на колене, так как вы падали, когда вы были ребенком, красота – это круги, когда любовь не позволяет вам спать, красота – это выражение на лице, когда тревога кольца утром, это расплавленный макияж, когда у вас есть душ, это смех, когда вы шутите, что вы единственный, кто может понять, красота встречает его взгляд и прекращает понимать, красота – это ваш взгляд, когда вы видите его , это когда вы плачете за все паранойи, красота – это линии, отмеченные временем. Красота – это то, что мы чувствуем во внутренней части, которая также проявляется вне нас. Красота – это следы, которые жизнь оставляет на нас, все удары и ласки воспоминаний покидают нас. Красота позволяет себе жить ». – Эмма Уотсон

В течение следующих нескольких месяцев я буду писать серию публикаций об исцелении ваших отношений с едой, вашим телом и собой. Это первое из этих сообщений. Сегодня мы сосредотачиваемся на том, чтобы определить, каким образом проявляется ваш Body Shame. По прошествии нескольких месяцев вы всегда можете перейти сюда для получения дополнительных материалов по этой теме.

Вы любите свое тело?

Я предполагаю, что ваш ответ находится где-то между: иногда или некоторыми частями, чтобы не смотреть, никогда, ничто из этого – иначе вас здесь не было бы. Есть много факторов, которые могут способствовать позору тела. Мы будем больше погружаться, какие из этих факторов повлияли на вас, когда мы будем путешествовать вместе. Вы откроете для себя свою историю и ответите на некоторые ключевые вопросы: что случилось с вами в вашем прошлом, что заставило вас почувствовать это в отношении своего тела и себя? Как вы добрались до того, кем вы являетесь сегодня? Возможно, это было влияние средств массовой информации, дразня, когда вы были ребенком, диета вашей матери, постоянное воздействие Барби или Братца или фотографии с фотографиями «идеального» мужчины или женщины в средствах массовой информации.

• Обвините это в Рио-Часть 2
• Мои клиенты в конце года
• Праздничное письмо любимым из хронически больного
• После резни Утоя
• Ким Дэвис, Папа Фрэнсис и Моральная неоднозначность Мужества

Есть множество причин, почему вы здесь. По правде говоря, нет никакой причины. Плохие отношения с едой, нашими телами и нами имеют тенденцию развиваться из совершенного шторма событий, ощущения, что вы недостаточно хороши, недостаточно тонкие или не выглядели «правильно».

Источник: Dollar Photo, используемый с разрешения

Сегодня мы собираемся погрузиться в ваши болевые точки. Предупреждение: это будет нелегко, потому что, чтобы исцелить ваш позор тела, мы должны погрузиться в ваш позор тела – разобейте его, посмотрите, откуда он, как он выглядит, как он проявляется. Это может быть не весело или красиво, но это важная часть целительства.

Я бы хотел, чтобы вы отвели Эвэнса и Долана. Это прекрасно? Нет. Он охватывает все ситуации, которые вы испытали? Нет. Но это хорошее начало, чтобы действительно различить, как проявляется ваш «Позор тела» и как он может повлиять на вашу жизнь прямо сейчас.

• Праздничная депрессия и потеря
• Моя миссия для сохранения на восстановление
• Почему спортивный телевизор является каналом обучения Premier
• Смерть младенца
• Сложная печаль осложняется

В этой анкете я прошу вас подумать о том, как вы относились к своей внешности за последние четыре недели. Он задает вам вопросы о диете, ощущении «жира», слишком большой или сравнивая себя с другими женщинами или медиамодели. Предупреждение: ваша Внутренняя Средняя Девочка (Внутренний Критик) может появиться сегодня. Сделайте глубокий вдох, если это произойдет. Я не хочу, чтобы вы садились на себя или принимали эту небольшую оценку и входили в вину, позор или суждение. Это не цель.

Я хочу, чтобы вы были честны с самим собой и оценивали с отношением: «Да. Не могли бы вы посмотреть на это? Без стыда. Никакое суждение не допускается. Просто будьте сырыми, реальными и уязвимыми. Зачем? Потому что вам нужно выяснить, где вы сейчас находитесь, чтобы исцелить свои отношения с вашим телом.

Это может быть непросто. Не волнуйтесь, если у вас высокий балл (выше 70) на этом шкале. Это нормально. Здесь нет правильного или неправильного ответа. Покажите себе немного сострадания, как вы это делаете. Будь честен с собой. Посмотрим, откуда вы. Какой последний месяц был для вас с точки зрения ваших отношений с вашим телом? На следующей неделе мы продолжим наше путешествие к пониманию, откуда возникло ваше Тело-Позор и как оно выглядит, чтобы вы могли сосредоточиться на исцелении. А пока покажите себе немного Body Love сегодня.

Перейдите сюда, чтобы провести опрос: www.psyctc.org/tools/bsq/doc/bsq-16b.doc и здесь, чтобы узнать больше о BSQ: http://www.psyctc.org/tools/bsq/