13 вещей, мысленно сильных студентов колледжа не делают

Развивать устойчивость к стрессу и влиять на ваше психологическое здоровье – это не всегда добавление более хороших привычек в вашу рутину. Вместо этого достижение максимального потенциала часто означает избавление от вредных привычек, которые удерживают вас.

Будете ли вы надеяться получить больше ориентиров для своего будущего, или вы стремитесь улучшить свою академическую успеваемость, наращивание умственных способностей поможет вам достичь ваших целей. Чтобы стать умственно сильным, вы должны отказаться от вредных привычек, которые мешают вам стать вашим лучшим «я».

Вот 13 вещей, умственно сильных студентов колледжа не делают:

1. Время отхода, извините за себя

Многие проблемы и горести жизни неизбежны, но чувство сожаления – это выбор. Будете ли вы тонуть в долгах студенческого займа, или вы изо всех сил пытаетесь пройти «Расширенное исчисление», предаваясь жалости к себе, не будет исправлять ваши проблемы.

• Позитивное воспитание
• Какова роль сознания?
• Ничего не делая: мысли Лиссы о медитации, Марта Бек, Джек Корнфилд и Бритни Спирс
• Уровни сознания
• 10 ответов на беспомощную грусть перед лицом Фергюсона

Если у вас возникнет соблазн устроить жалкую вечеринку, когда происходит грубое движение, научите свой мозг обменяться жалостью к себе с благодарностью. Умственно сильные люди не теряют время и энергию, думая о проблеме, вместо этого они сосредоточены на создании решения.

2. Отдайте свою власть

Может возникнуть соблазн обвинить других людей в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемами и испытываете неудобные эмоции. Думая такие вещи, как «Мой профессор заставляет меня чувствовать себя плохо о себе», однако, дает другим власть над вами.

Возвратите свою силу, принимая полную ответственность за то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Укрепление себя – важный компонент для укрепления умственной силы и создания той жизни, в которой вы хотите жить.

• Они говорят, что у меня СДВГ. О, смотри, там утка!
• Потерянный в шуме
• Мы сознаем, что делаем? Ответ и да и нет
• Как управлять ситуациями и эмоциями острого стресса
• Twin Brains и Twin Dreams

3. Застенчивый от изменения

Хотя вы, вероятно, чувствуете себя безопаснее, когда вы находитесь в своей комфортной зоне, безопасная жизнь не нужна. Избежать новых проблем является самым большим препятствием для полноценной и богатой жизни.

Подтвердите, когда вы избегаете изменений просто потому, что хотите избежать дискомфорта, связанного с чем-то новым. Примите во внимание неудобные эмоции в лоб. Чем больше вы практикуете шаг за пределами своей зоны комфорта, тем увереннее вы станете в своей способности терпеть бедствие, которое может потребоваться для достижения вашего полного потенциала.

4. Отработайте энергию на вещах, которые они не могут контролировать

Иногда возникает соблазн беспокоиться о всех неправильных вещах. Вместо того, чтобы сосредоточиться на подготовке к шторму, у вас может возникнуть соблазн потратить энергию, желая, чтобы шторм не наступил. Если вы вложили ту же самую энергию в то, что у вас есть, вы будете намного лучше подготовлены к тому, что жизнь пробивает нам дорогу.

Признать то, что вы не можете контролировать, но не тратьте слишком много времени и энергии на них. Вместо того, чтобы тратить свои ресурсы на беспокойство о таких вещах, как GPA вашего соседа по комнате или как рынок труда будет выглядеть, когда вы закончите учебу, посвятите свою энергию тем проблемам, которые вы можете изменить.

5. Беспокойство по поводу удовлетворения всех

Выбирая майора, основанного на том, что ваши родители хотят, чтобы вы сделали, или принимая стажировку, которую хочет принять профессор, могут помешать вашей способности создать свой собственный путь в жизни. Выполнение вещей, которые не будут удовлетворены благосклонностью, приобретает мужество, но для того, чтобы жить поистине аутентичной жизнью, вы должны жить в соответствии с вашими ценностями, даже если ваши выборы не популярны.

Позаботьтесь о том, что значит быть взрослым – вы сами можете сделать свой выбор независимо от того, что думают другие люди. Это не ваша работа, чтобы сделать кого-то еще счастливым. Будьте смелыми и смелыми, даже когда окружающие вас не устраивают выбор.

6. Страх, связанный с расчетными рисками

Вероятно, вы делаете десятки, если не сотни вариантов, каждый день с очень небольшим учетом рисков, которые вы принимаете. И в колледже, вычисление этих рисков падает на ваши плечи в первый раз. Вам решать все, от того, что вы собираетесь делать в пятницу вечером, к тому, какой путь карьеры вы собираетесь предпринять.

Избегайте использовать свои решения исключительно на эмоциях, а не на истинном уровне риска. Эмоции могут быть иррациональными и ненадежными, поэтому ваш уровень страха не является точным способом расчета риска. Вы не можете быть экстраординарными, не рискуя, но важно принимать расчетные риски, а не безрассудные.

7. Остановитесь на прошлом

Хотя размышление о прошлом может помочь вам извлечь ценные уроки, размышление о вашей истории может быть вредным. Будете ли вы издевательствами в младших классах, или по-прежнему не можете поверить, что вы не проходили этот класс в прошлом семестре, о котором он говорит, это только удерживает вас.

Хотя двигаться вперед может быть тяжело, особенно если вы перенесли свою долю несчастий – это необходимый шаг, чтобы стать вашим лучшим «я». Сделайте мир с вашим прошлым, чтобы вы могли наслаждаться настоящим и сделать свое будущее настолько хорошим, насколько это возможно.

8. Делать те же ошибки снова и снова

Было бы неплохо узнать из каждой ошибки, что вам гарантировано никогда не повторять ту же самую ошибку дважды. Но сколько раз вы говорили: «Я никогда больше этого не сделаю», только чтобы вернуться к нему несколько дней спустя?

Умственно сильные люди не скрывают своих ошибок или оправдываются за них. Вместо этого они превращают свои ошибки в возможности саморазвития. Будьте скромны и учитесь на своих ошибках, и вы найдете новые стратегии, чтобы стать лучше.

9. Усиление успеха других людей

Независимо от того, куда вы идете в колледж, вас обязательно будут окружать люди, которые красивее, умнее, богаче и успешнее. Сосредоточение внимания на том, что другие люди, тем не менее, будут мешать вашей способности достичь ваших целей.

Когда вы будете уверены в своем собственном определении успеха, вы перестанете возмущаться другими людьми для достижения своих целей, и вы будете стремиться достичь своей мечты. Помните, что ваше путешествие в жизни отличается и уникально. Соревнуйтесь, чтобы стать лучше, чем кто вы были вчера, вместо того, чтобы сравнивать себя с окружающими.

10. Откажитесь от неудачи

С раннего возраста вас, возможно, учили, что неудача – это плохо. Но почти невозможно добиться успеха, если вы никогда не потерпите неудачу.

Умственно сильные люди считают неудачу доказательством того, что они подталкивают себя к пределам в своих усилиях по достижению полного потенциала. В то время как нормально чувствовать себя смущенным, обескураженным и откровенно побежденным, когда ваши первые попытки не работают, не сдавайтесь. Превратите неудачу в возможность лучше выглядеть.

11. Страх в одиночку

В сегодняшнем быстро развивающемся мире получение небольшого спокойного времени требует согласованных усилий. Но избегать тишины и уединения, потому что чувствует себя некомфортно, это не здорово.

Принимая время для себя, это важный компонент для укрепления умственной силы. Создавайте возможности быть наедине со своими мыслями, чтобы вы могли задуматься о своем прогрессе и рассмотреть свои цели на будущее.

12. Почувствуйте, что мир должен им что угодно

Легко попасть в чувство чувства права. Но ожидание того, что мир или люди в нем – дать вам то, что, по вашему мнению, вам причитается, не является полезной стратегией жизни. Просто потому, что вы много работаете, не означает, что вы заслуживаете успеха. Или вытащить его из плохих времен не означает, что вы заслуживаете того, чтобы произошли хорошие вещи.

Сосредоточьтесь на том, что вы должны дать, а не на том, что, по вашему мнению, заслуживает. У вас есть подарки, чтобы поделиться с миром, независимо от того, получили ли вы «честную сделку» в жизни.

13. Ожидайте немедленных результатов

Жизненный путь «нет линий, не ожидая» заставляет ваш мозг начать думать, что все должно произойти мгновенно. Но не все происходит молниеносно. Саморазвитие развивается более быстрыми темпами.

Если вы пытаетесь похудеть или хотите улучшить свою уверенность в себе, медленные и устойчивые победы в гонке и ожидающие немедленных результатов приведут только к разочарованию. Даже когда вы чувствуете, что двигаетесь слишком медленно, продолжайте движение. Пока вы направляетесь в правильном направлении, вы добиваетесь прогресса.

Постройте свой умственный мускул

Получение умственной силы очень похоже на создание физической силы. В то время как успешный культурист должен поддерживать свое тело с хорошими привычками, например, ходить в спортзал, не менее важно для этого культуриста избавиться от нездоровых привычек, например, есть нездоровую пищу. Режим упражнений не будет эффективен в строительстве мышечной массы, если не будут устранены нездоровые привычки в еде.

Аналогичным образом, создание умственных мышц требует тяжелой работы, самоотверженности и физических упражнений. В дополнение к принятию здоровых привычек, важно также избегать вредных привычек – например, думать отрицательно, заниматься непродуктивным поведением и предаваться саморазрушительным эмоциям.

Хорошая новость заключается в том, что у каждого есть способность строить умственную силу. Но для этого вам необходимо развивать самосознание о саморазрушительных мыслях, поведении и чувствах, которые мешают вам полностью реализовать свой потенциал. Как только вы узнаете области, которые нуждаются в работе, выполняйте упражнения умственной силы, которые помогут вам создать более здоровые привычки и построить умственные мышцы.

Хотите узнать больше о том, как отказаться от вредных привычек, которые вас удерживают? Посмотрите мою книгу 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают.

Хотите узнать больше о умственной силе? Ознакомьтесь с моей умственной силой eCourse: Освоение 3 основных факторов.