Как вы думаете о дисциплине, оказывается ключевым. Вы можете любить себя, делая меньше, чем иначе.
Допустим, вы только что написали статью, в которой говорилось о вашей энергии и энергии мозга.
Как вы думаете, потом: «У меня столько энергии. Теперь мне нужен перерыв для дозаправки ».?
Или: «Что дальше? Я могу сделать больше ».?
Оказывается, первый ответ приводит к тому, что он вообще недисциплинирован, согласно некоторым исследованиям с небольшой группой студентов в избирательном американском колледже.
На протяжении десятилетий исследователи играли с идеей о том, что самодисциплина – это ограниченный ресурсоподобный газ в автоцистерне. Вы можете использовать его и заправлять. Поэтому, если вы находитесь на строгой диете, может быть сложнее справиться с раздражающими документами или соблюдать график занятий в тренажерном зале или быть терпеливым со сложным клиентом. Эта идея делает интуитивный смысл многим людям. Поскольку мы становимся старше, мы узнаем, что мы можем утомлять себя.
Но более новые исследования показали, что люди, которые считают, что их энергия и сила воли безграничны, и будут реагировать на все более жесткие проблемы, в конечном итоге достигают большего. «Верьте этому, и вы можете быть этим», как говорится.
Исследователи также обнаружили, что вера в Бога связана с большим самоконтролем. Рой Баумейстер, который первым популяризировал идею воли в качестве ресурса, теперь пришел к выводу, что вера в Бога работает так хорошо, потому что она связана с идеей неограниченной силы воли.
Возможно, что истинно верующие – это просто люди, которые имеют больше самоконтроля по другим причинам. Или, может быть, люди, которые теряют фокус, боятся, а не саботируют себя ложным представлением о своих способностях.
И что происходит, когда ситуация становится жесткой? Возможно, люди, которые видят свою энергию и силу воли как ограниченные, являются лучшими распределителями.
Чтобы проверить эти вопросы, исследователи из Стэнфорда и Цюрихского университета участвовали в выборочных онлайн-анкетах в школах США один раз в неделю в течение 5 недель во второй половине школьного срока, когда требования, как правило, наиболее интенсивны. Среди учеников, которые столкнулись с высокими требованиями, те, кто видел силу воли как ограниченную, с большей вероятностью едят нездоровую пищу, задерживают, опаздывают, перегружаются и теряют самообладание. Студенты, которые, казалось, набрали больше очков на самоконтроле вверх, больше всего напортачили. Но их убеждения по-прежнему считали статистически значимым. Исследователи исследовали, было ли предчувствие или страх проблемой, и пришел к выводу, что это не так.
Оценки за этот период показали тот же шаблон. Среди студентов, которые взяли тяжелую нагрузку на курс, те, кто считал, что их дисциплина может быть исчерпана, получили более низкие оценки, потому что они с большей вероятностью откладывали.
Когда ученики имели более легкую нагрузку на курс, даже ученики, которые считали, что они имеют неограниченную дисциплину, поддаются импульсам, а тем более. Эти студенты фактически имели тенденцию зарабатывать более высокие оценки, когда они брали больше курсов. Это указывает на то, что авторы пишут, что эти ученики – это те, кто хуже, когда их недооценивают.
Как мы можем использовать эту информацию? Если вы являетесь родителем, представляется хорошей идеей поощрять ваших детей полагать, что они могут придерживаться и соответствовать высоким стандартам в более чем одной области за раз. Не представляйте дисциплину в качестве компромиссов, как в «Да, конечно, это нормально, когда вы оставите свою комнату в беспорядке, вы сделали много домашних заданий». Может быть, комната не большая, но не привязывайте ее к домашнему заданию.
