Вы можете получить комплимент от кого-то, кого вы цените. Но можете ли вы принять его? Хвала, восхищение или признательность могут быть трудно охватить, независимо от того, сколько вы хотите или ищете. Комплименты могут считаться неискренними, они могут не соответствовать тому, что вы чувствуете о себе, вы можете бояться, что на вас светит прожектор, или вы можете испытывать стыд за свое наслаждение, услышав что-то позитивное о себе.
Ваше воспитание или культура, кроме того, могут повлиять на принятие восхищения. В рамках вашей семьи и культурных ценностей скромность, например, может быть добродетелью или мандатом. Эмоции, которые мы научились испытывать в скромности, которые связаны с появлением интересного удовольствия от стыда, также обнаруживаются в застенчивости – ответ, подобный тому, что ощущается детьми, которые, столкнувшись с незнакомцем, прячутся за воспитателем, наблюдая за ним с интересом. [i] В этом отношении стыд не ощущается как токсичный. Вместо этого он сигнализирует о снижении положительной эмоции, которая ощущается как телесное присутствие, которое не имеет против, и сродни восприятию и принятию ограничения самого себя. На уровне восприятия он принимает то, что представлено. [Ii]
Однако, только потому, что вы получаете комплимент, возможно, это не так, как вы думаете. Некоторые люди комплимент другим, потому что они считают, что это то, что ожидается, или потому, что они хотели бы получить дополнение взамен. Люди мотивированы, чтобы смаковать и максимизировать положительные эмоции – наслаждаться хорошим чувством – и они делают все, что будет поддерживать его. [Iii] Комплименты могут активировать положительные чувства, и поэтому они являются общим социальным обменом. Однако похвала также может быть использована в обороне: человек, восхваляющий вас, или отказ от похвалы, может быть уязвим и ищет силы или контроля. Если оценка вашей самооценки находится в их руках, ваше желание для будущих комплиментов ставит их в верхнюю часть власти.
И стыд, и гордость за компетентность, эффективность или внешний вид интегрируются в нашу личную идентичность и самооценку и помогают нам определять себя по отношению к другим людям. [Iv] Часто люди ссылаются на свой имидж как конечный судья в отношении комплимент; то есть низкую самооценку можно обвинить в отказе принять похвалу. Если у вас есть сдутое чувство собственного достоинства, вы будете очень чувствительны к критике и трепетам, потому что вы внутренне уязвимы. Кроме того, вы не можете принять комплимент. В 3 исследованиях людей, которые сомневались в их ценности и сопротивлялись положительным отзывам своих романтических партнеров, исследователи обнаружили, что «абстрактное манипулирование смыслом», а именно: поощрение участников к описанию значения и значимости комплиментов и аффирмаций рефреймов позволило им почувствовать себя более положительно оценивая комплименты, о себе и об их отношениях. Авторы исследования пришли к выводу, что самозащитные мотивы, такие как озабоченность по поводу принятия, мешают продвижению ценности партнера и отношений. Таким образом, повышение внутренней безопасности людей с низкой самооценкой позволило им более высоко оценить их отношения и их партнеров. Независимо от того, сохраняются ли эффекты за указанный двухнедельный период, вопрос дальнейшего изучения. Тем не менее, стоит учесть, как вы получаете комплимент от романтического партнера, и, возможно, подумайте о том, как вы можете перефразировать утверждение как содержательное.
Тем не менее концепция самооценки была тривиализована заблуждениями. Понятие поощрения самооценки, например, стало лозунгом популярной культуры, а также идея о том, что поверхностная эмоциональная поддержка, такая как похвала и комплименты, может повысить самооценку других. Системы воспитания детей и образования основаны на внешних оценках достижения и ценности. Хотя дети могут чувствовать себя более мотивированными, чтобы учиться, когда они получают одобрение родителя или восхищенного учителя для хорошего выполнения, обобщенное одобрение, которое игнорирует реальность, может быть сдерживающим фактором; на самом деле, это может даже способствовать развитию нездорового развития у детей. Предоставление положительных реакций или хвалить кого-то за тривиальные достижения (или за качества, которые имеют мало общего с их собственными усилиями) могут способствовать иллюзии, самообману и чувствам мошенничества. [Vi]
Чтобы регулировать вашу самооценку, вы можете зависеть от внешних источников, таких как получение признания от тех, кого вы любите, путем поиска утверждений от них. Тем не менее, чрезмерная зависимость от внешних источников, чтобы вы чувствовали себя хорошо о себе, ставит вас в очень уязвимое положение. К сожалению, было обнаружено, что чрезмерная уверенность в себе, определяемая как склонность задавать другим людям уверенность в ценности, является определенным фактором уязвимости для депрессии. [Vii] Если это так, признайте свое поведение как предоставление важной информации: может указывать на необходимость взглянуть на ваши отношения с самим собой.
Для получения информации о моих книгах, пожалуйста, посетите мой сайт: marylamia.com
Рекомендации
[i] Гэри Ф. Дэвид, доктор философии, Личное сообщение май 2015 года.
[ii] Там же.
[iii] Томкинс, SS (1962/1963). Влияют на воображение Сознание. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер.
[iv] Nathanson, D. (1992). Позор и гордость: Влияют, Секс и Рождение Я. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton.
[v] Marigold, D .; Holmes, J .; & Ross, M. (2007). Больше, чем слова: рефрейминг-комплименты от романтических партнеров способствует безопасности людей с низкой самооценкой. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 232-248.
[vi] McWilliams, N. (1999). Психоаналитическое дело. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
[vii] Столяр, Т. и Металски, Г. (2001). Чрезмерное стремление к уверенности: определение фактора риска, связанного с развитием симптомов. Психологическая наука, 12, 371-380.
