Мы упрощаем наше благополучие?

Вы иногда боретесь, чтобы сохранить свое благополучие? Несмотря на все ваши усилия по попытке сохранить практику использования позитивных психологических вмешательств, чтобы чувствовать себя хорошо и хорошо работать, чувствуется ли, что обстоятельства вокруг вас просто сдерживают вас?

Несмотря на то, что все больше доказательств эффективности позитивных психологических вмешательств в деле улучшения индивидуального благополучия на рабочих местах, контекст вашей организации может оказать огромное влияние на то, как вы себя чувствуете и функционируете. Идея быть внимательным к вашим действиям, практиковать благодарность, оставаться обнадеживающими и оптимистичными и другими позитивными стратегиями хороша, пока вы не перейдете к многим стрессам, которые окружают вашу повседневную рабочую жизнь.

В мире, где проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, становятся все более сложными, может ли человек сосредоточиться на благополучии слишком упрощенным?

«Область позитивной психологии в основном фокусируется на личности», – сказала д-р Пегги Керн из Центра положительной психологии Университета Мельбурна, когда я недавно общался с ней. «И это действительно не учитывает тот контекст, в котором вы живете и работаете».

• Детская игра: почему пассивная агрессия работает так хорошо для детей
• Приходящая бум в психическом здоровье
• Формирование реакционного Против порно
• Десять академических заповедей для студентов колледжа
• Лучшее время или худшее время для брака?

Наша жизнь не происходит в изолированном контексте – они разворачиваются внутри системы. Система представляет собой набор вещей, которые каким-то образом взаимосвязаны и вместе создают узорный способ поведения. Они могут варьироваться от небольших (например, от вашей собственной системы человеческого тела) до больших (например, солнечной системы).

Исследователи предполагают, что для успешного управления и навигации по всему миру вам необходимо рассмотреть многие многоуровневые системы, которые являются частью вашей повседневной жизни. Таким образом, текущие исследования Пегги исследуют способы слияния положительной психологии с системным научным подходом для создания новой области, называемой позитивной системой науки.

Что такое позитивная системная наука?

• Почему сложно принимать решения?
• Bully Bingo
• Не могу ли я просто сказать «Извините», и мы можем двигаться дальше?
• Психология заговора и прикрытия
• Что вы боретесь?

«С позитивной системной наукой мы действительно пытаемся объединить индивидуальные сильные стороны позитивной психологии с целостной линзой подхода к системной науке», – объясняет Пегги. «Вывести не только лучших людей, но и лучших в наших организациях в целом».

Системная наука предполагает изучение социальных и организационных структур, в которых вы участвуете. Он предлагает способы взглянуть на целостность того, как ваши отношения и связи с другими влияют на ваши действия. Однако целые системы в подавляющем большинстве сложны, и может быть трудно понять, как вы можете влиять на то, что происходит, или найти мотивацию для повседневных изменений.

Позитивная психология часто игнорирует сложность вашего контекста, но ее легко связывать и применять на работе, чтобы улучшить ваше самочувствие и окружающие вас.

«На индивидуальном уровне есть ряд позитивных психологических вмешательств, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие», – говорит Пегги. «Но если вы работаете в очень неблагополучном месте, даже лучшие люди со временем будут бороться, и вам нужны структуры, которые помогут вам действительно процветать».

И, внося изменения в то, как вы думаете, чувствуете и действуете, вы можете оказывать определенное влияние на некоторые аспекты систем в вашей жизни.

Поэтому, хотя позитивная психология возлагает ответственность за ваше благополучие на вас, чтобы использовать практику, чтобы чувствовать себя лучше и функционировать более эффективно, системный подход признает, что давление со стороны вашей организации также имеет значение, а определенная ответственность за ваше благополучие принадлежит к системам вокруг вас. Положительная системная наука предполагает, что каждый из нас должен взять на себя ответственность за то, что находится под нашим контролем, создавая возможности для себя и других, признавая, что некоторые вещи также не поддаются нашему контролю.

Пегги делится тремя способами: вы можете использовать позитивный системный научный подход к благополучию:

• Примите во внимание множество точек зрения – в большинстве организаций каждый человек имеет свою собственную перспективу, уникальную историю, опыт и интерпретацию своего опыта. Понимание перспектив различных заинтересованных сторон, то, что они считают успешными и как это влияет на их поведение, может помочь вам получить более полную картину вашей рабочей среды и построить лучшие отношения внутри организации в целом.
• Сопоставьте свои ценности на рабочем месте – рассмотрите то, что ценится и заботится на вашем рабочем месте – вами и организацией. Иногда они выравниваются, но иногда они могут расходиться друг с другом. Сопоставление этих значений вместе на карте систем может помочь вам определить, в чем причины некоторых факторов давления, которые на вас наложены, и помочь вам узнать ключевые места, в которых вам нужно сосредоточить свое внимание, чтобы лучше управлять вещами.
• Подумайте, как вы влияете – разные действия могут иметь различные последствия во всех системах. Сравнивая, как реализация одной положительной психологической практики по сравнению с альтернативой может привести к совершенно другим результатам, она может помочь вам рассмотреть потенциальные последствия ваших действий и быть бдительными для возможных непреднамеренных последствий.

Например, кажется, что в то время как хорошие намерения людей по всему миру рассматривать последствия голода в Эфиопии в начале 1990-х годов помогли накормить многих людей в то время, к сожалению, это непреднамеренно подорвало самообеспеченность людей, и поэтому шесть лет позже они все еще находились на грани смерти.

Положительная системная наука – это новая область, и то, что это выглядит практически, еще предстоит увидеть. Как наука с положительными системами поможет улучшить ваше благополучие и благополучие вашей организации?

* Это интервью и новая область науки о положительных системах стали возможными благодаря страсти, усилиям и прекрасным исследованиям Чистинского Сиоку, которые будут сильно упущены. Она оставила нам все невероятный подарок, чтобы помочь продвинуть науку и практику благополучия в системах по всему миру. Vale Christine Siokou.