Здесь мы находимся накануне нового года, где есть естественное, но также и скрытое давление для создания изменений или начала заново. Но почему все наши усилия по созданию перемен часто терпят неудачу? Это лень? Это недостаток мотивации? Многие приписывали бы наши неудачные попытки изменить как функцию лени или плохой мотивации. Хотя эта динамика может быть фактором, другая сила часто более оперативна и насущна. Движущей силой, о которой я говорю, является наша потерянная вера или проницательная уверенность в нашей собственной внутренней способности создавать перемены.
К сожалению, многие из нас считают, что нам не хватает внутренней силы или ресурсов для изменения. Вместо этого мы обычно склонны приписывать больше энергии внешним источникам, чем нам самим. Это проявляется во множестве исследований плацебо, где высокий процент людей улучшает здоровье, связанное с «сахарной таблеткой», а не с подлинным лекарством. В этих исследованиях бессильная таблетка становится способной мобилизовать целебные ресурсы, которые уже находятся в них. Еще более увлекательным является то, что эффект плацебо дает результаты, даже когда субъекты фактически информированы о том, что это не что иное, как сахарная таблетка (Lembo et al., 2010).
Я считаю, что наиболее драматичным наблюдением, связанным с эффектом плацебо, является то, что в некоторых случаях ответ плацебо влияет на больший процент людей, чем в прошлом. Исторически сложилось так, что примерно треть людей в исследованиях будут реагировать на плацебо. Совсем недавно было проведено несколько исследований, в которых обнаружен эффект плацебо в верхних шестидесятипроцентных диапазонах.
Что станет причиной усиления эффекта плацебо? Я подозреваю, что в качестве культуры внешние влияния растут в доминировании, где мы приписываем все большую власть внешним решениям, чем когда-либо прежде. Если это действительно так, то это значительная и потенциально опасная тенденция и, в конечном счете, огромная стоимость для нашего здоровья и нашей силы для создания изменений. Подчиняя нашу внутреннюю силу и ресурсы внешним силам, мы теряем веру в свои способности создавать перемены, что только заставляет нас больше зависеть от внешних решений. Может ли это быть целью маркетинговых кампаний компаний? Я уверен, что неудивительно, что количество рецептов, заполняемых каждый год лекарствами для депрессии, сна и тревоги, продолжает устанавливать новые записи.
Итак, давайте позвоним в Новый год с новым типом новогодней резолюции – новой решимости вновь открыть нашу собственную внутреннюю способность создавать значимые изменения в нашем здоровье. Прежде чем обратиться к внешнему решению проблемы, что, если мы сначала рассмотрим в себе ресурсы для изменения? Но важно не ожидать мгновенных результатов, поскольку это привлекательность внешних ответов. Хотя мгновенные результаты могут быть огромным облегчением, изменения могут быть эфемерными, одновременно увеличивая зависимость от внешних ответов. На основе ваших внутренних ресурсов сначала может потребоваться больше усилий и времени, но они могут дать более длительные результаты. Но зачем сначала обращать внимание на внешность для ответов, когда внутри может быть такой мощный жизненный путь? Изучение того, что вы можете быть частью решения, будет продолжать вознаграждать вас и приносить плоды в предстоящие годы. Поэтому в Новый год представьте себе пробуждение внутренней силы, которая может глубоко повлиять на ваше здоровье и многие другие области вашей жизни. Ты можешь!
Copyright 2010 Марк Шен, доктор философии.
