Низковольтная, высокопроизводительная многозадачность

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Ключом к получению преимуществ многозадачности без его обязательств является одна из задач, которые должны быть легкими.

Самые плодотворные возможности

Наиболее вероятными источниками низкого напряжения, высокой производительности многозадачности время, когда вы осуществляете или коммутируют.

Во время занятий

• Изучение фактов – проверка влияния иммиграции на работу
• Хотите быть счастливее? Это так же просто, как 2, 5, 11, 15, 20, 43
• Взрослый СДВГ: 7 советов по повышению производительности
• Пассивное агрессивное поведение на рабочем месте: разоблачение преступности в офисе
• Подростки, Вождение и безопасность

Например, много дней, я получаю свое упражнение, пройдя мили-длинную прогулку до супермаркета. Я получаю достаточно упражнений, потому что маршрут холмистый, и потому, что на обратном пути я несу мешок или две бакалейные товары. Я беру этот поход с моей собакой, поэтому он тоже получает свое упражнение и может облегчить себя. Кроме того, если я чувствую себя продуктивным, я могу при ходьбе подумать о проблеме, например, о сложном клиенте или моей следующей статье, или послушать аудиокнигу на моем телефоне, будь то для работы или для удовольствия. Это тройная задача без стресса, без снижения качества работы.

Во время поездок.

Исследование, проведенное в 2014 году в Брукингсе, показало, что среднее время коммутирования увеличивается. Вы можете потратить час или два в день на свой автомобиль или на массовый транспорт. Если вам нужно veg out, хорошо, но ваш коммутируют дает вам два больших куска времени каждый день, чтобы получить материал. И если вы едете, а не разочаровываетесь в тупике или остановке движения, звонки или прослушивание аудиокниги могут уменьшить ваш стресс, когда вы делаете то, что в противном случае нужно было бы делать вечером или переполнять в задачи следующего рабочего дня.

• Три привычки избегать, если вы хотите достичь своих мечтаний
• Почему управленческий отчет ведет к производительности сотрудников
• Приходящая бум в психическом здоровье
• Слишком много писем? 7 советов по успешному управлению электронной почтой
• 40 котировок на уборку и домашние дела

Чтобы избежать стресса от необходимости запоминать свои мысли, подумайте о том, чтобы записать их с помощью диктофона вашего телефона. Или пойти в старую школу и оставить записную книжку в своем кошельке или кармане.

Работа из дома

Если вы работаете дома, вы можете совершать деловые звонки, выполняя одну из многих неординарных нетребовательных домашних заданий: пылесосить, поливать растения, подметать пол, вытаскивать сорняки, складывать белье, убирать посуду и т. Д. Действительно, медитативные аспекты таких задач могут ослабить вас во время стрессового делового звонка. Разумеется, на стандартном рабочем месте существует меньше бессмысленных действий. Кроме того, попадание на это рабочее место тратит ваше время на вышеупомянутое все более продолжительное время.

Поэтому, даже если у вас есть офисная работа, подумайте о том, чтобы объяснить своему боссу, что работа на дому по крайней мере один день в неделю сделает вас более продуктивными, потому что вам не нужно тратить все это время на одетые на работу, на работу на работу, работу с вопросы ухода за ребенком и поездки домой. Вам не нужно говорить, что это также позволит вам очистить ваши шкафы.

Проведите губчатую деятельность. , Продолжайте заниматься с вами, чтобы время гудеть, в то время как в противном случае вы могли бы быть нетерпеливыми: в линии супермаркета, в DMV, ожидая в кабинете врача. Мало того, что ваша работа в эти мертвые времена снизит ваш стресс, это отвлечет вас от нетерпения во время ожидания.

Вынос

Конечно, вы не хотите спешить или быть навязчивыми, чтобы каждый раз наполнять себя. Добавленный стресс не стоит того, чтобы спасли время. Но у всех нас есть основополагающие принципы того, как мы хотим жить: возможно, вы стремитесь быть настолько этичными, насколько это возможно, или поддерживать привлекательность своего жизненного пространства. Подумайте, добавив, что вы постараетесь максимально использовать свое время – и многозадачность с низким напряжением помогает в этом. Как сказал Томас Эдисон: «Время – это действительно единственная столица, которой обладает любой человек, и вещь, которую он может позволить себе потратить».

Д-р Немко – карьера и личный тренер. Его биография находится в Википедии. Его новая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко» .