Мы учимся читать, управлять автомобилем и управлять нашими графиками. Точно так же мы можем научиться управлять своими эмоциями к более счастливой, более продуктивной жизни. Как я рассказываю своим пациентам – антидепрессант или любой наркотик, работает до тех пор, пока вы его принимаете. Инвестирование в изучение эмоциональных навыков – это образование, которое продлится всю жизнь. Некоторые специфические психотерапии, например, работают так же хорошо, как и лекарства, согласно многочисленным исследованиям, и они без наркотиков и вечны.
В своих советах по еженедельному ведению дел я буду публиковать советы, которые я обычно даю своим пациентам. Этот совет основан на исследованиях, а также мой многолетний опыт работы в качестве психиатра. Многие из этих советов просты, даже очевидны. Они могут иметь большое значение.