Недавнее исследование в журнале «Поведенческая педиатрия развития» отражает уникальный стресс, накладываемый на современного родителя: подразумеваемая уверенность, что все мы должны быть на связи и на ощупь каждую минуту нашего бодрствующего дня. Такое давление истощается. Несмотря на то, что есть потенциал для того, чтобы знать, где находятся ваши дети и ваша доступность к ним по соображениям безопасности, идея о том, что вы должны находиться в постоянном доступе ко всему остальному, не является устойчивой. То же самое относится и к обществу, будь то босс или коллега, пациент или студент, которые могут почувствовать необходимость немедленно связаться с вами в любой момент времени.
Мозг – это орган и нуждается в хорошем функционировании. Ему нужен перерыв, чтобы оправиться от деятельности, как это делают наши тела. Сон так же важен, как еда и вода. Простоя – это исцеление. Время для нас самих, для деятельности, которая поддерживает нас, имеет жизненно важное значение. Ради нашего коллективного психического здоровья мы можем отступить от нереалистичных ожиданий 24/7, остающихся открытыми миру.
Исследования показывают, что даже игнорирование сидения телефона требует активной энергии. У нас разговор, в то время как в нашем сознании мы вращаем наши колеса, задаваясь вопросом, чего нам не хватает в этом тексте или публикации в средствах массовой информации, которые мы не сразу проверяем. Было показано, что устройства и экраны отвлекают и сокращают рутинную беседу и общение с людьми, даже когда с нашими детьми.
Без самообслуживания телефоны и компьютеры продолжают истощать наше внимание, когда мы их не используем. Это еще одно явление, которое все чаще обсуждается – стресс и беспокойство, опасаясь, что мы упускаем из виду. Пять минут от нашего медиа-канала, и мы начинаем верить, что можем стать парией. Но, конечно, это иррационально и приводит к собственному выгоранию. В действительности, если мы отключим и снова подключимся, мы обнаружим, что ничего не изменится.
Многие компании помогают сотрудникам закрывать электронную почту и социальные сети и все, что отвлекает в течение продуктивных времен, особенно в технологическом секторе, создавшем ситуацию. Однако, гораздо больше работодателей и семей, нет. При любой малейшей прихоти кто-нибудь в мире по любому поводу никому не говорит. И все же родители, сотрудники, учителя, врачи и все остальные, доступные все время, все чаще становятся сожженными.
Жизнь с технологией
Есть еще один вариант. Технология бессмысленно превратилась в постоянную часть нашей жизни благодаря собственной динамике. Как люди, так и в более широких масштабах, мы можем сделать паузу и более активно превращать технологию в полезного, но гораздо более здорового компаньона.
Изменение роли технологии означает сострадание со своим опытом и опытом других. Все нуждаются в отдыхе. Сотрудники делают это, и их боссы тоже. Врачи делают, а также делают своих пациентов. Учителя делают, так же как и их ученики. Родители делают, а также делают своих детей.
Итак, что вы можете сделать, чтобы управлять технологическим временем более здорово? Бросьте ожидание постоянной доступности, за исключением случаев, когда это жизненно важно и полезно. Позвольте своим детям, сотрудникам и всем остальным вам знать, как жить здоровой жизнью.
