Эпидемиологические исследования показывают, что, хотя времена, казалось, были более жесткими для наших дедушек и бабушек, наше поколение в 10 раз чаще испытывает депрессию, чем они. Почему, когда наши жизни кажутся проще, чем когда-либо прежде, в истории нашего вида, показатели депрессии выше, чем когда-либо? Что у наших предков было, что мы, кажется, пропали сегодня? Эти вопросы побудили меня искать ответы на эту ментальную тайну. Я нашел ключи в поведенческой литературе по нейробиологии, в поведении и мозге грызунов в своей лаборатории и в своем личном опыте с депрессивными симптомами после смерти моей матери.
Сближение доказательств указывало на ценность направленного движения к наградам жизни, особенно сложному движению рук. Мог ли ответить на этот многомиллиардный вопрос (исходя из суммы денег, потраченных на антидепрессанты каждый год), так просто? Совершенно очевидно, что ключом к предотвращению депрессии, возможно, был в наших руках все время. Наши предки не могли заказать вынос – им приходилось охотиться или кормить пищу. Интересно, что столетие назад врачи обычно назначали «вязание» женщинам, страдающим от беспокойства, потому что они заметили, что эта работа успокаивала нервы своих пациентов. И, что наиболее впечатляет для нейробиолога, мозг выделяет непропорционально большую площадь моторной коры в движение рук. Если «работать» с руками является важным аспектом человеческого поведения, интересно рассмотреть, что произойдет, если бы такая работа или «вознаграждения, направленные на усиление усилий» были систематически удалены из нашей жизни. Как страшно, как кажется, мы в настоящее время проводим этот эксперимент на себя. Как «работники знаний», многие из нас работают очень долгие часы в офисе с минимальным движением наших тел и рук, кроме рефлексивного набора текста на наших клавиатурах. Исследования показывают, что наши мозги минимально вовлечены в нашу физически лишенную жизнь, что приводит к уменьшенному удовольствию, снижению восприятия контроля над стрессом в нашей жизни, уменьшению настойчивости в трудные времена и неспособности решить проблему, когда сталкиваются с новыми проблемами. Знают ли эти симптомы?
Поставив в лабораторию идею вознаграждения, основанную на усилиях, мои ученики и я разработали исследование, в ходе которого одна группа крыс была обучена копать вознаграждения за петлевые петли каждый день (рабочие крысы), тогда как второй группе была дана их петля вознаграждения независимо от их усилий (крысы трастовых фондов). Через шесть недель каждое животное было представлено неразрешимой проблемой (без ведома крыс), а рабочие крысы сохранялись почти в два раза дольше, чем крысы трастового фонда. Обучение, основанное на усилиях, показало, что они иммунизировали рабочих крыс против «изученной беспомощности», часто связанной с депрессией. Также интересно, когда мы тестировали присутствие нейропептида мозга (нейропептида Y), связанного с резистентностью, у рабочих крыс было больше, чем у их партнеров по трастовому фонду.
Как я описал в своей недавней книге « Подъемная депрессия»: практический подход нейробиолога к активизации исцеляющей силы вашего мозга , я теперь более убежден, чем когда-либо, что наш радикально измененный образ жизни сыграл определенную роль в возникновении симптомов, которые мы связываем с депрессией , Этот серьезный и изнурительный беспорядок не прост, просто кажется, что мы чувствительны к устранению простых удовольствий нашего мозга … приготовление вкусного обеда, посадка красивого сада, вырезание игрушки, которая радует ребенка или даже вязала шарф для предприимчивого коллеги. Таким образом, тяжелая работа, необходимая для выживания наших предков, могла быть лучшим антидепрессантом всех!
Ссылка: Lambert, KG (2008). Удручающе легко. Научный американский ум (август / сентябрь).
