Что важнее, чем ваш страх?

Амброузу Редмуну приписывают, что «Мужество – это не отсутствие страха, а скорее суждение о том, что что-то еще важнее страха». Статья и видео на NYTimes.com прекрасно иллюстрируют эту истину.

Источник: tpsdave / Pixabay

В пьесе есть Аттис Клоптон, у которого был сильный страх перед водой. Он решил, что хочет победить свой давний страх, и поэтому работал с тренером по плаванию, чтобы сделать именно это.

Многие вещи выделялись мне от просмотра видео, учитывая мою работу в качестве психотерапевта. Во-первых, Аттис Клоптон испытал травму с водой, и его решение состояло в том, чтобы избежать воды и страха, которые были с ней. Как Аттис, мы все ранен разными способами во время нашей жизни, и мы делаем компромиссы, чтобы продолжать идти. Мы могли бы избежать определенных ситуаций, заботиться о себе в отношениях, употреблять наркотики или алкоголь, чтобы справиться, или цепляться за чувство контроля.

Эти компромиссы могут работать, а затем в какой-то момент могут перестать работать или не стоить того, что они стоят. Аттис дошел до того места, где понял, что он жив, но не живет по- настоящему. Он знал, что должен измениться.

• Выяснение того, кто является гомосексуалистом
• У ваших детей есть ваши цепи?
• Это все в глазах
• Завершение предложения: способ измерить мотивацию?
• Самое мощное слово для продвижения любви и интимности …

Это необходимо изменить, если мотивация необходима Аттису. Всякий раз, когда мы делаем большие изменения в нашей жизни, неизбежно возникает точка, когда мы думаем, что, может быть, старый способ, «безопасный» способ, действительно был не так уж плох. Может быть, это не стоит того, переживая всю эту боль, чтобы попытаться поправиться .

В это время мы можем напоминать себе, почему мы хотели изменить в первую очередь. Почему мы не довольствовались тем, что оставили вещи такими, какие они есть? И что с другой стороны наших страхов? Для Аттиса перед лицом его страха была огромная проблема, поэтому должны были быть веские причины оставаться в воде, когда он действительно хотел бежать.

Источник: Skeeze / Pixabay

Аттису также нужно было испытать воду, и именно его опыт изменил его. Было бы недостаточно просто сказать, что «вода не всегда опасна». Это главное знание могло только взять его до сих пор. То, что привело его к его страхам, двигалось через них . Нет ничего более мощного, чем наш реальный опыт делать то, чего мы боимся.

• Прогулка по горя и исцелению
• Исцеляющая сила прощения
• Укусить вздохи Страсть
• Возобновляемая энергия
• Четыре шага для поиска новых возможностей для бизнеса

Во многих отношениях инструктор Аттиса был похож на хорошего терапевта. Казалось, она понимала и сочувствовала своему страху и избеганию, и в то же время не желала оставлять его там. И точно так же, как в терапии выдержки, у нее была программа упражнений, которая была постепенной и систематической, с последующими шагами, основанными на более ранних.

Инструктор также знал, что повторение имеет решающее значение для Аттиса, чтобы преодолеть его страх. Одновременное проведение экспозиции – это акт храбрости, и это не терапия. Например, многие люди опасаются летать один раз в год на праздники и так же боятся следующего декабря, потому что они не повторяют экспозицию. Повторение превращается в мужество в успех.

Как только Аттис преодолел свои страхи, ему все еще пришлось много работать. Несмотря на то, что он больше не боялся, он не умел плавать. Я часто нахожу что-то подобное в своей клинической работе – после того, как симптомы находятся под контролем, все еще стоит задача создать такую ​​жизнь, какую хочет человек. Например, подавляющее социальное беспокойство может привести к отсталой карьере и обедневшим отношениям; после успешного лечения у человека все еще может быть вызов и возможность построить лучшую жизнь.

Источник: eak_kkk / Pixabay

Каждый раз, когда мы решаем, что стоит столкнуться с нашими страхами, мы позволяем нашей жизни расширяться. И с этим расширением приходит свобода – свобода жить, которую мы ценим, делиться любовью с близкими другими, сталкиваться с жизнью со всей ее красотой и неуверенностью. Образ Аттиса Клоптона, плавающего в океане, прекрасно отражает это чувство свободы в отпуске. Мы можем решать так часто, как нам нужно, что свобода стоит больше, чем наши страхи.

Этот пост был адаптирован из того, что я написал на sethgillihan.com. Статья и видео можно найти здесь.