Эмоциональные бои: одна концепция объясняет многое

Источник: Fanette / Pixabay

Каждый хочет знать, что они могут сделать, чтобы чувствовать себя лучше, борются ли они с депрессией, беспокойством, фобиями, расстройствами пищевого поведения или некоторыми другими трудностями. Таким образом, бесчисленные виды психотерапии развились для удовлетворения потребностей – с разной степенью эффективности. Тем временем исследователи исследовали характер психологических проблем и нашли интересный результат. Кажется, что есть один фактор , лежащий в основе многих проблем. Но поскольку это было найдено статистически, характер этого фактора не совсем ясен. Тем не менее, у нас есть некоторые подсказки.

Очень правдоподобный способ понять исследование состоит в том, что некоторые люди имеют уязвимость к психологической борьбе. Эта уязвимость, по-видимому, относится к людям, занимающимся собой, другими людьми и окружающей средой. Например, у них нет твердого чувства самих себя или оно особенно предвзято (например, самокритично). По мере старения людей и стрессовых переживаний их психологические проблемы часто увеличиваются, проявляясь по-разному. Например, тревожный человек может испытывать депрессию, а затем развивается посттравматическое стрессовое расстройство.

Другой способ мышления об этой уязвимости состоит в том, что это недостаток устойчивости. В то время как некоторые люди, кажется, естественно, чтобы править сами независимо от того, что жизнь бросает на них, другие падают и остаются внизу. Исследование также указывает на то, что люди с историей жестокого обращения или пренебрежения детьми гораздо чаще попадают в последнюю группу. Между тем, те, у кого есть вовлеченные, поддерживающие и эмоционально зрелые родители, часто имеют большее чувство благополучия и более устойчивы после трудных или даже травматических переживаний.

Эта эмоционально здоровая группа людей наслаждается так называемой «надежной привязанностью». У них есть чувство ценности как человека (не только для того, что они делают), и что на других можно полагаться на эмоциональную поддержку. Они более комфортно относятся к своим эмоциям; и они заметно лучше переносят и управляют сложными.

• Почему ярлыки могут дать нам еще больше беспокойства
• Когда Колледж Покупки, Не Забудьте О Психическом Здоровье
• Почему подростковый наркоман: неуловимый поиск счастья
• Три доказанных способа помочь детям и подросткам лучше себя вести
• Дьявол в деталях нумерации разума Бога

Это возвращает нас к концепции, о которой я недавно писал в серии статей: ментализация . Это важная способность, которую развивают эти дети, надежно прикрепленные. То есть они могут понимать и соотносить свои собственные и другие переживания других людей (например, мысли, чувства, желания, фантазии). Это позволяет им иметь большую способность быть сочувствующими, сострадательными и прощающими. В результате они более позитивно относятся к себе и к другим, и они лучше ориентируются на жизненные трудности.

К счастью, люди могут научиться ментализовать. Как показали исследования в области лечения, основанного на психиатрии, люди могут научиться относиться более открыто, гибко и позитивно к себе и другим. Они могут преодолеть свою конкретную борьбу за развитие стабильных, счастливых, значимых и привлекательных жизней.

Если вы хотите узнать больше о ментализации и некоторых ее основных концепциях, я предлагаю вам прочитать следующие статьи, которые я написал. Они рассматривают концепцию ментализации и четыре ее основных аспекта.

• Замечено Элдеркаром? Ты не один
• Почему родители хронически больных детей заслуживают уважения
• Неужели это когда-нибудь быть несчастным?
• Сохранение ваших новогодних постановлений
• Альберт Эллис: Креативный революционер

Потеряли, застряли или перегружены? Есть надежда

Почувствуйте, как крушение рельса? Научитесь видеть это

Общие недостатки: мышление и чувство слишком много

Поиск счастья через соединение

Happy & Resilient: сбалансировать себя и ваши отношения

Независимо от вашей области сложности, рассмотрите ее сначала, улучшив свои умственные способности. Хотя это не лекарство, оно может повысить вашу устойчивость. По мере того как вы улучшаете свою способность к ментализации, вы можете обнаружить, что интенсивность вашей борьбы уменьшается, позволяя вам, наконец, освободиться от них.

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится на медицинском персонале в Университетской больнице Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям с сообществом WebMD.

Источник: Новые публикации Harbinger / с разрешения

Доктор Беккер-Фелпс также является автором книги Insecure in Love и психолога-консультанта для Love: The Art of Attraction.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Личное изменение через сочувственное осознание