Остановить, дышать и думать

Источник: Flickr: Розаура Очоа

Сейчас зима нашего политического недовольства. Республиканцы, демократы и тролли Facebook – все это забивают колючки, как будто завтра нет – как будто на следующий день после того, как мы выберем президента, нам не придется сталкиваться друг с другом.

Я знаю, что политическая риторика всегда получает неприятную перед выборами, но на этот раз это особенно спорный, если не угрожает, и социальные медиа помогли сделать его хуже. Проводка позволяет нам оперативно демонизировать друг друга мгновенно и без второй мысли.

Нам нужна помощь.

В тот момент, когда мы открываем наши ноутбуки, нас обманывают ультиматумы с участием «нас» и «их!». И да, мы можем однозначно обвинять Дональда Трампа в том, что он пробуждает эту примитивную стратегию дегуманизации любого, кто бросает нам вызов, но мы можем винить только нас самих за то, что это процветать. Когда мы поддадимся указанию пальцев (и конкурсам пениса), мы устанавливаем, что психоаналитик Джессика Бенджамин называет «делателем / сделанным к отношениям». Это в основном означает, что вместо того, чтобы создавать нейтральное пространство среди нас, чтобы обсуждать наши индивидуальные и коллективные заботы вдумчиво и рефлексивно , мы разделили наше мышление на двоичные файлы хорошего / плохого, жертвы / атакующего, мальчика / девочку, белое / черное, прямое / гей, большой член / маленький член, популистский / элитарный, христианин / мусульманин, патруль / лжец, рабочий / гражданин / иммигрант, капиталист / коммунист, оружейник / коммунист, про-пожизненный / коммунист, американец / коммунист, и так далее. Такой подход исключает любую возможность двигаться к сопереживанию и пониманию, или то, что Бенджамин называет взаимным признанием либо в жизни, либо в социальных сетях, где, очевидно, гораздо легче дегуманизировать людей, чем лично.

• Digital Media Lay Bare этические опасности политических новостей
• Были ли мы когда-либо гражданским обществом? Угроза для демократии Биготри
• Правила успеха в потоке: данные из путаницы
• Как наши предубеждения побуждают нас к неправильной политике
• Маленькие руки

Америке нужна терапия. И, как я говорю, пары и семьи, которые входят в мой кабинет с сердитыми красными лицами, просят меня взять одну сторону друг друга: если победа – единственный выход, мы все заперты.

Единственный способ продвижения вперед – найти взаимное признание. И для достижения этого нам нужно научиться говорить – или, по крайней мере, – лучше.

Вот как я предлагаю сделать это:

• Насколько важно создавать положительную идентичность для инвалидов?
• Понимание «посттравматического стрессового расстройства»
• Объяснение Дональда Трампа
• Выбор СМИ в 2016 году – два параноидальных стиля?
• Врачи пишут письмо своим пациентам в эру козыря

Безопасность прежде всего. Нигде не нужно вступать в отношения, если все не чувствуют себя в безопасности – физически, эмоционально и мысленно. Да, обычно это идеальный вариант для диалога, прежде чем вырезать людей из нашей жизни (или блокировать их как бы), но если вам угрожают или наносят вред ненавистным языком, немедленно выйдите из ситуации, независимо от предполагаемых последствий – потеря дружбы, потеря любви, потеря финансовых возможностей и т. д. Это просто не стоит болеть. Вы даже можете сообщить тем, кто пишет ненавистные вещи в вашем фиде, Facebook, Twitter, Reddit или что-то еще, что может быть на сайте. Но если вы чувствуете себя в безопасности и вдохновляетесь поделиться своей мыслью и не намереваетесь причинять кому-то вред, попробуйте следующее.

Убирайся, дыши и думай. Не проходите «Go», не публикуйте, ничего не делайте, прежде чем откинуться от экрана, вдохните – настоящий, который вам действительно нравится, и подумайте. Подожди, я вижу, ты печатаешь – прекрати это! Я серьезно. Отойдите от устройства. Вдох. И подумай.

Теперь слушай. Нет, послушай. Осторожно, но внимательно прочитайте информацию, на которую вы хотите ответить, и убедитесь, что вы ее понимаете. Так много потерянного времени и ненужного купола можно избежать, если вы просмотрите новостной сюжет, пост или провокационное заявление несколько раз, пока не убедитесь в его значении. Например: простой пост о том, как Берни Сандерс получает бесплатный пропуск на его появление в рекламных мероприятиях, в то время как Хиллари Клинтон всегда должна знать о ее волосах, не обязательно означает, что у плаката есть повестка дня, чтобы дать Клинтону бесплатный пропуск во все, что она когда-либо сделанный. Правильно? Поэтому, перечитав сообщение и подумав об этом, вам было бы разумно воздержаться от ввода лишних ссылок на почтовый сервер Бенгази или Клинтона или Америку, идущую в ад в корзине из-за элитарной корпоративной жадности и вместо этого придерживаться точки плаката, которая в этот случай будет волос.

Теперь повторите это как мантру: «Политика личная». С точки зрения, скрытой в каждом нестабильном и / или категорическом политическом посту, есть точка зрения. Остановитесь и подумайте над тем, что может быть, если вы хотите ответить. Возьмем, к примеру, такие заявления, как «Заблокируйте ее!» «Держите их!» «Социалисты идут!» Эти боевые крики никогда не имеют по крайней мере оттенка женоненавистничества, расизма, этноцентризма и / или ксенофобии, ни одна из которых не является хороший взгляд на всех. Но это не означает, что где-то под этими скверными слоями нет обнаженной эмоциональной перспективы, которую вы можете понять, если не сопереживать. Учтите, что пользователи таких заявлений на самом деле говорят с места крайнего лишения свободы, изоляции, страха и паранойи, а не на позиции власти. Подумайте о них как бета, а не о альфах, поскольку у малышей есть истерики, а не у взрослых, у которых есть мысли. Это ни в коем случае не означает, что вы должны потворствовать своим зажигательным замечаниям, но, обратившись только к их очевидным предрассудкам, вы будете эффективно заперты в противостоянии, бесконечных дебатах, циклах отношений между людьми. И вы будете игнорировать точку входа, с которой разговор может двигаться вперед: их личные чувства быть безрезультатными.

Один для них, один для вас. Приготовьтесь поделиться одним из моментов, которые, по вашему мнению, тот, кто привлек ваше внимание, пытался сделать и отразить его с ним или с ним с пониманием. Например: «Звучит так, будто вы говорите, что вы перенапряганы и чувствуете, что остаетесь финансово, а другие люди получают экономические перерывы. Является ли это право?»Или«Я слышал, вы говорили, что колледж был слишком дорогим для вас, и вы упорно работали за небольшую награду и что чувствует себя несправедливо. Я могу понять, почему вы так себя чувствуете ». Теперь, когда вы установили момент отражения и признания, вы можете перейти к тому, чтобы подготовить одну четкую точку. Например: «обвиняя меньшинства в вашей финансовой борьбе, вы поощряете людей наносить вред друг другу на основании предрассудков. Можете ли вы это оценить? »Или« Вы считали, как именно получение прав от женщин и странных людей и иммигрантов поможет вам заработать больше денег? »

Репетиция. Выделите две мысли на экране, где невозможна проводка oopsy-posting, например, пустой документ Word, приложение для заметок или проект электронной почты без ввода адресов. Прочитайте свои заявления. Опять и опять. Подумайте, точно ли они отражают то, что вы хотите сказать. Редактируйте соответственно. И если у вас есть возможность сначала произнести эти мысли вслух другому человеку, чтобы получить отклик, сделайте это.

После. Теперь, наконец, вы можете опубликовать свои два утверждения: одно, которое пытается «услышать» оригинальный плакат, а другой, который дает вам четкую точку. Таким образом, вы предложили режим обсуждения, который может быть нейтральным обменом мыслями и размышлениями, а не только бесконечными боевыми реакциями. Теперь у вашего потенциального собеседника есть возможность ответить в натуральной форме и, если он или она, не стесняйтесь видеть, где это может вас принять, следуя и повторяя приведенные выше шаги.

Отключить и / или заблокировать. Если, однако, другой человек не отвечает в натуральном выражении и вместо этого продолжает набрасывать на вас горячий наступательный воздух, воруя вашу стену с произвольной реакцией на ненависть, как будто из уст спамбота с логореей, затем отключайте и блокируйте, если вы чувствуете это необходимо.

В конце дня – как в любое время реляционных потрясений – вам, возможно, придется принять печальную истину, что вы не можете связаться с кем-то, кто отказывается достичь. Но по крайней мере вы будете знать, что пытались.

* Этот пост впервые появился на Truthdig.com

Авторское право Марк О'Коннелл, LCSW-R