Вилка на пути к успеху

Источник: Word clip art

Все приключения, особенно на новую территорию, страшны.
_{-Приезд, космонавт}

Как обсуждалось в моем предыдущем блоге, успешные люди предполагают, что всякий раз, когда они делают что-то важное, появляется страх. Они знают и принимают страх. Точно так же, как дети открыто говорят о том, что боятся бугимена, попадают в беду в школе или теряют родителя, успешные взрослые легко говорят о своих страхах в отношении отказа или неудачи, здоровья или финансовых неудач или потери близкого человека. Их признание и принятие страха заставляет их не пугаться реакции страха, которые могут вызвать беспокойство, и это мешает им сердиться или отрицать их страхи, что может привести к тревоге и депрессии.

Существует еще одна веская причина для обозначения страха от его истинного имени – страха – вместо того, чтобы называть его «стресс, беспокойство, нервы» и т. Д. Когда мы называем страх «стрессом» (или одним из его альтернатив), мы склонны обвинять ситуации и другие люди за наши ответы. Это приводит к чувствам беспомощности и призывает нас скорее жаловаться, чем действовать. Однако, когда мы называем страх по имени, мы руководствуемся естественным образом, чтобы принять меры для устранения реакции на страх и проблем, которые, скорее всего, приведут к успеху.

Человеческий «ответ от страха» происходит в маленькой миндалевидной части мозга, называемой миндалевидной. При активации он предупреждает все системы организма о необходимости немедленного принятия мер. Мы разделяем этот же механизм страха со всеми другими млекопитающими. Это приводит к интересному вопросу. Если у каждого млекопитающего есть встроенный, здоровый ответ на страх, что у нас? Олень бежит, птица летит, мышиные норы, а лев заряжается. Ответ каждого животного на страх необходим для их выживания. Итак, если у каждого другого млекопитающего есть определенный ответ, когда он боится, у нас тоже должен быть такой, верно? Было бы трудно утверждать, что только один вид получает свою собственную стратегию выживания! Итак, как вы думаете, оптимальная реакция человека на страх? Имейте в виду, вы делаете ставку на свою жизнь (нет давления)!

• Трудность прекращения долгой дружбы
• Вы преувеличиваете палочки, пока играете в морду?
• Секретное будущее для девочек
• Искусство и наука творчества
• Женщины и боль

Я задал этот вопрос во всем мире яркой, высокообразованной аудитории, и до сих пор никто не придумал правильный ответ. Оптимальный ответ человека неоднократно обнаруживался в исследованиях как детей, так и других приматов. Что делает ребенок, когда его пробуждает кошмар или ужасающий звук грома? Ребенок, без одного дневного обучения, бежит к кровати своей матери. Мать держит дрожащего ребенка и говорит: «Это только кошмар», как будто это слово означает что-то для ребенка! И что будет дальше? Ребенок снова спит в объятиях матери. Это оптимальный ответ. Как и у всех приматов, человеческий встроенный ответ на страх – это добраться до другого для поддержки. Исследование по этому вопросу является драматичным и последовательным.

Когда олень убегает от чужого запаха, когда он безопасен, его миндалина выключается, и его тело возвращается в состояние покоя. Достигнув поддержки, мы, люди, тоже отключили нашу миндалину. Это здоровый ответ. Эффективность этой стратегии успеха человека хорошо документирована. Например, два кардиолога, который обнаружил «личность типа А», сообщили, что люди, которые были обеспокоены или подавлены (что означает испуганный или грустный), которые искали помощи других, а не полагались на свои собственные способности справляться, были «необычайно вероятны снизить уровень холестерина в сыворотке до необычно низких уровней ». Другие исследователи обнаружили, что риск смерти от рака больше у людей, которые сообщили о наличии враждебных отношений с родителями. В других исследованиях беременные женщины, которые изначально приходили в больницу, испытывали более короткие трудовые времена, когда предоставляли добровольца, который поддерживал, держа женскую руку или разговаривая на протяжении всего трудового процесса. Наконец, исследование, которое последовало за 268 монологами Гарварда в течение семидесяти лет, показало, что важнейшим элементом прогнозирования долгосрочного успеха этих субъектов в течение их жизни было качество их отношений с другими.

Итак, теперь мы знаем, что оптимальная реакция человека на страх – это обратиться к другим за поддержкой. Но осознание должно быть первым. Итак, ищите возможность попробовать это. Если вы обнаружите, что ваше сердце бьется слишком быстро, если ваш желудок неудовлетворен, или вы чувствуете себя «чувствующим стресс» или злитесь на какую-то ситуацию сегодня, спросите себя: «Чего я боюсь?» Задавайте вопрос повторно, пока не узнаете, что вызывает ваш миндалин. Затем спросите себя: «Какая поддержка мне нужна, и к кому я могу обратиться за поддержкой?»

• Ловушки становятся серьезными для ADD / ADHD
• Сохранение психического здоровья во время безработицы
• Переопределение депрессии и тревоги для «реальной» справки
• Эми Смит о психиатрической активности, крысиных парках и искусстве исцеления
• Побочные эффекты?

В следующем блоге я расскажу о «меню» многих различных типов поддержки, которые могут понадобиться человеку или, возможно, захотят предоставить другим. И в будущих блогах мы рассмотрим роль достижения и обеспечения поддержки в качестве средства обеспечения успеха в сферах здравоохранения, взаимоотношений и на работе, а также важность продолжения достижения других для поддержки после достижения успеха ,