Как опросить своего терапевта

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Отношение терапевт-клиент – уникальная связь, основанная на доверии, безопасности, сотрудничестве и коммуникации. Уместно спросить у ваших терапевтов вопросы, выходящие за рамки сборов и планирования. Ниже приведены некоторые вопросы, которые следует учитывать при посещении вашей первой сессии, если не раньше:

1. Какова ваша философия?

Независимо от того, через обучение, образование или личность, терапевты часто связаны с определенной теорией (или несколькими), которая информирует их работу. Вы могли бы спросить: «Какова ваша теория?». Но вопрос о философии даст вам гораздо более богатый ответ – например, некоторые терапевты будут сосредоточены на мыслях и как они влияют на ваши чувства, а некоторые будут сосредоточены на чувствах и как они влияют на ваши мысли. Некоторые подчеркивают опыт детства, в то время как другие больше сосредоточены на настоящем. Многие терапевты будут спрашивать о вашей семейной системе, а некоторые могут сосредоточиться на вас как на личности. Задавая этот вопрос, вы обнаружите стиль и подход вашего терапевта.

2. У вас есть отношения со специалистами, которые могли бы также поддержать меня?

• Исцеляющая сила адвокации
• Мопсовый ум: осознанность и неуместность во Вьетнаме
• Бремя прошлого
• Радость в повседневной жизни
• Эбби Сандерлендские паруса во всем мире: суперкиды и их родители

Некоторые клиенты специально говорят мне, что они не заинтересованы в психиатрической поддержке, но другие хотят медицинского и терапевтического лечения. У всех нас есть разные потребности, и это, безусловно, помогает узнать подробности о специалисте перед тем, как назначить встречу. Если ваш терапевт может предоставить вам информацию о доверенных психиатрах, врачах и других местных специалистах, он говорит как о своей репутации в сообществе здравоохранения, так и о своей приверженности обеспечению качественного, целостного ухода с учетом ваших лучших интересов.

3. Как вы предпочитаете общаться за пределами сеансов?

Обычная почта? Блоги? Информационные бюллетени? Телефон? У терапевтов разные идеи о переписке за пределами офиса – некоторые могут предпочесть только телефонные звонки, а некоторые могут зарегистрироваться у вас по электронной почте. Хотя электронная почта не полностью безопасна, ее вездесущность делает ее полезным инструментом для планирования и обновления между сеансами. Некоторые терапевты могут предлагать сеансы Skype на время, когда вы не можете войти в офис, и поэтому всегда полезно спросить, является ли это вариантом.

• Родительский орган и система уголовного правосудия
• Джулия Фиерро: поиск сочувствия к моему отцу
• Поиск дома между мирами
• Я попал в голову, и я не чувствую запаха
• Если целевые родители отправят отчужденные детские книги

4. Как я узнаю, что я удовлетворил свои потребности?

Многие клиенты отмечают, что раньше они видели других терапевтов, которые проводили большую часть сеансов, разговаривая и «играя экспертом». Эти клиенты часто уходили, задаваясь вопросом, к чему именно они стремились, и этот процесс был случайным и дезорганизованным. Терапия – это инвестиции в вашу жизнь и будущее, и это должно быть целенаправленным делом. Установление целей у вашего терапевта является важным первым шагом, чтобы ваш прогресс можно было оценить на этом пути. Он должен быть совместимым, а не предписывающим.

5. Вы понимаете, и вам комфортно с многокультурными проблемами?

Чувство уважения и понимания имеет решающее значение для продуктивной терапии. Все в порядке, чтобы спросить своего терапевта об их знании и комфорте с вашей демографией и представить свои проблемы заранее. Работа с терапевтом, который не разделяет вашего культурного фона, может быть пугающим, но он также может быть обогатительным опытом. Ваш терапевт не должен выглядеть так, как вы, или вы можете поделиться своим опытом, чтобы удовлетворить ваши потребности. Однако ваш терапевт должен быть готов узнать о вашей культуре и о том, что это значит для вас, встретиться с вами, где вы находитесь в процессе развития вашей личности, и извлечь полезную информацию из своего собственного опыта и навыков.

Очень важно дать терапевту несколько сеансов. Может показаться странным раскрывать личную информацию новому человеку, но со временем это может быть значимый релиз, предлагающий прозрение, которое у вас иначе не было бы. Всегда размышляйте над своим опытом после первых нескольких сеансов и задавайте себе такие вопросы, как: Я слышал? Был ли сеанс запутанным или прямым? Я чувствовал себя уважаемым?

Проверка психологии Сегодняшний справочник терапевтов для профессионала рядом с вами.

© Megha Pulianda, MS, LPC-I