Может ли Любить то, что у вас есть, проблема?

Вы любите свою работу? Вы верите, что то, что вы делаете каждый день, имеет положительные отличия? Это дает вам чувство идентичности и чувство цели в мире?

www.stocksy.com
Источник: www.stocksy.com

Я считаю, что мне повезло, что я могу ответить на каждый из этих вопросов громким «Да!». В конце концов, метаанализ почти сто разных исследований работающих взрослых практически во всех мыслимых профессиях показал, что, когда наши интересы соответствуют нашей работе, мы как правило, более удовлетворены и счастливее с нашей жизнью.

И все же мы знаем, что многие люди пытаются найти какое-либо реальное участие в своей работе.

Но в последнее время я также заметил, что чем страстнее я стал о своей работе, тем труднее я ее отключил. Я работаю дольше и дольше, потому что я чувствую, что так занят и привержен тому, как я хочу помогать другим. Когда я бегу, я начал слушать аудиокниги и подкасты, чтобы идти в ногу с последними исследованиями. И даже мои соображения внимательности и медитации стали положительным экспериментом в области психологии.

Должен признаться, я начал задаваться вопросом, действительно ли любовь, что вы делаете на работе, стала проблемой?

«Наши страсти могут быть либо гармоничными, либо навязчивыми», – объяснил профессор Роберт Валлеранд из Квебекского университета, когда я недавно общался с ним. «Страсть гармонична, когда вы ощущаете контроль над тем, что вы любите делать. Но когда ваша страсть начинает контролировать вас и затруднять участие в других вещах или с другими людьми, это признаки того, что она стала навязчивой ».

«Наши последние исследования показывают, что страсти часто становятся навязчивыми, когда они освещают вашу жизнь», – объясняет Роберт. «Участие в вашей страсти может заставить вас чувствовать себя настолько компетентным, хорошим и живым, что это станет способом компенсировать то, чего не хватает на всю оставшуюся жизнь. Проблема в том, что, когда ваша самооценка и чувство собственного достоинства начинают становиться зависимыми от участия и преуспевания в этой деятельности, тогда отключение становится все труднее и труднее ».

В результате исследования Роберта обнаруживают, что навязчивая страсть может нанести ущерб вашим отношениям, подорвать ваше благополучие и в конечном итоге привести к выгоранию. Напротив, когда ваши страсти остаются гармоничными, вы продолжаете полностью заниматься деятельностью, которую любите, но ваша способность откладывать ее и присутствовать в других частях вашей жизни, по-видимому, помогает вам испытывать более высокие уровни физического здоровья, психологического благополучия , чувство собственного достоинства, положительные эмоции, креативность, концентрация и удовлетворенность работой.

Хотя может возникнуть соблазн полагать, что поощрение или желание страстей стать навязчивыми на рабочих местах может заставить людей работать больше неоплачиваемых часов и быть более приверженными своей карьере, их командам и их организации, это, по-видимому, обеспечивает только краткосрочную выплату. Вместо этого Роберт предлагает, чтобы результаты были очень ясны, когда речь заходит о долгосрочных преимуществах поощрения и предоставления сотрудникам возможности отложить свою работу, когда они вернутся домой, чтобы на следующее утро они могли вернуться на новый уровень, освежающие, живые, творческие и гармоничные.

Итак, когда дело доходит до вашей работы, как вы можете сделать свою страсть более гармоничной?

Вот три подхода Роберт рекомендует:

  • Перебалансируйте свою жизнь. Короткие всплески навязчивой страсти, чтобы соответствовать сроку или подготовиться к специальному событию, редко наносят какой-либо серьезный вред, но когда эта веха достигнута, важно перебалансировать свою жизнь и вернуть свою страсть в будущее. Напомните себе о других вещах, которые вы любите. Вернитесь к своему нормальному графику. Вернитесь к тому, кто вы на самом деле, когда жизнь гармонична.
  • Развивайте страсти за пределами работы. Когда у людей есть более чем одна страсть в жизни, они находят, что они намного лучше. Каждая дополнительная страсть, которую вы совершенствуете вне работы, дает вам возможность оценить сильные стороны, которые у вас есть вне вашей работы, и снижает вероятность выгорания. Подумайте, что еще вас интересует? Что бы вы хотели преследовать исключительно ради радости деятельности? Что зажжет вас вне работы? Это подход, который каждое рабочее место должно поощрять для своих сотрудников.
  • Будьте страстно внимательны – исследования показывают, что даже действия, которые, как считается, хороши для нас, как практика йоги, принесут только положительные результаты, если у вас будет гармоничная страсть к ним. Интуитивно вы знаете, когда страсть становится навязчивой, поэтому будьте внимательны к тому, какое влияние ваша страсть оказывает на ваше благополучие и производительность и соответствующим образом корректирует ваши обязательства. Послушайте, что говорит ваше внутреннее «я». Вы контролируете свою страсть или контролируете ее?
stocksy.com
Источник: stocksy.com

Как вы поддерживаете гармоничную страсть к своей работе?

Чтобы услышать, как Роберт говорит о своих исследованиях, обязательно ознакомьтесь с его разговором «Разум и его потенциал» или возьмите копию своей книги «Психология страсти» .

Это интервью было подготовлено в партнерстве с Канадской ассоциацией позитивной психологии и третьей канадской конференцией по позитивной психологии. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.cppa.ca.