Депрессия и самоубийство Робин Уильямс

Вчера Робин Уильямс убил себя. Я пытался убить себя 8 августа 2005 года, поэтому я знаю, возможно, немного о том, как он себя чувствует. Мой лучший друг Сантьяго убил себя в ноябре 2005 года, поэтому я также знаю, каково это для тех, кто остался позади, чтобы разобраться.

С сообщением о самоубийстве Робин Уильямс меня связали несколько человек. Его действие вызвало массу болезненных воспоминаний, и они хотели поговорить об этом. Я прочитал сегодня утром, что Робин повесился, и это то же самое, что и Сантьяго, поэтому я тоже вынужден обратиться.

Я часто слышал, что мы должны обработать боль, чтобы она в конечном итоге ушла. Но я не думаю, что это действительно так. Я думаю, что мы успокаиваемся с болью, пока она покрывается недавними переживаниями, но она остается на всю оставшуюся жизнь.

Когда я вернулся домой на похороны Сантьяго, я сделал запись своих чувств в то время. Я публиковал в Интернете, но боялся слушать его сам. Я слушал его только сейчас, и это привело меня к чувствам, которые у меня были в то время. Я помню, что думал, что это принесет ясность людям, но теперь я вижу, что это действительно отчет о моем собственном замешательстве.

• Что случилось с изучением?
• Капитан Филлипс говорит, что у него нет ПТСР
• Открытие
• Вспоминая, как мы вырастаем
• Где шарики Матцома в прошлом году?

За последние девять лет я много думал о Сантьяго. Я чувствую боль так же сильно каждый раз, но по мере того, как мое понимание возрастало, я замечаю, что это не заставляет меня страдать так же. Теперь я вижу, что боль является прекрасной частью моей любви к нему и надеюсь, что боль никогда не исчезнет. Я не мазохист в этом отношении. Я хочу удержать все чувства, которые вызывают мои мысли о Сантьяго. Без боли потери я тоже не смог бы почувствовать удовольствие от любви.

Сегодня я много времени думал о своей попытке самоубийства. Я помню, как это случилось сегодня утром, и представьте, что это одно и то же для всех остальных. Боль была настолько невыносимой, что я думал, что единственный выход из нее – это взять мою собственную жизнь.

В то время мне сказали, что я должен избегать всего, что могло бы вызвать такую ​​боль, чтобы в будущем не испытать это снова, но я не думаю, что так оно и работает. Я пошел по другому пути, и все изменилось.

• Нормальные мозги создают большинство наших психологических проблем
• Новогодние срывы
• Реюньоны животных: фильм PBS о силе доверия и любви
• Тишина и травма
• Эмоции в более чем одном языке

Оглянувшись на свою жизнь, я увидел, что депрессия пришла несколько раз. Проецируя в будущее, я мог ожидать, что он, скорее всего, придет снова. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как избежать этого, я решил сосредоточиться на том, как понять его так глубоко, что он больше не будет контролировать меня.

Сначала это было невероятно сложно. Каждый раз, когда депрессия возвращалась, я обнаружил, что мое понимание не оправдало моих ожиданий. Я сильно пострадал, но каждый раз это становилось немного легче. После нескольких лет ежегодных эпизодов я оказался в состоянии, которое было немного глубже, чем моя попытка самоубийства, но я больше не был в опасности. Я начал понимать депрессию так, как раньше никого не видел.

Когда мне стало комфортно с депрессией, я начал видеть в ней что-то, чего я раньше не замечал. Депрессия изменилась с темного и болезненного опыта на тот, который был богат подробно. Когда мое понимание деталей расширилось, я понял, что с ними делать.

Хотя это было еще невероятно болезненно, я больше не был ослаблен этим, я мог нормально функционировать, как будто это был еще один обычный день.

И тогда ситуация изменилась для меня. Больше не страдая и больше не боясь другого эпизода, который был вызван моим недостатком понимания, я начал изучать депрессию на гораздо более глубоком уровне. Я нашел представление о том опыте, который они ранее не были доступны мне.

Меня вдохновила цитата святой Терезы из Авилы, где она сказала: «Боль все еще есть. Меня это так мало беспокоит, что я чувствую, что моей душе служит ». Я интерпретировал это как означающее, что если Бог во всем, мы должны быть в состоянии найти Его во всех государствах. Это привело меня к тому, что депрессия стала экстатическим опытом так же, как и любое другое государство.

Когда я начал делиться этими знаниями с другими, многие из них почувствовали то же самое, что идея была им представлена. Они начали понимать депрессию гораздо глубже и больше не страдают. Это не происходит в одночасье, но чем больше они обращают внимание на государство, а не пытаются избежать этого, тем легче он становится.

Мне жаль, что я не смог помочь Робин, Сантьяго и миллионам людей, которых мы потеряли в депрессии. Но если я могу помочь только одному человеку, это стоит всех страданий, которые я пережил за последние 58 лет.

К сожалению, нынешняя парадигма говорит, что невозможно понять депрессию таким образом, чтобы убирать страдания и улучшать функциональность, все еще чувствуя боль. Слишком многие привязаны к этой парадигме и отказываются даже пытаться. Но ряды тех, кто больше не страдает и не может функционировать во время депрессивных состояний, растут, и исследователи начинают обращать внимание.

Мы не все можем дойти до того момента, когда видим экстаз в депрессии, но углубление нашего понимания может помочь всем нам устранить страдания и увеличить функциональность. Многие могут по-прежнему искать способы избежать депрессии, но когда это произойдет, более глубокое понимание может быть разницей между жизнью и смертью.