Вы постоянно разочаровываетесь в своих отношениях? Вы в разгаре или рассматриваете развод? Разве у вас никогда не было романтических отношений, которые глубоко вас устраивали?
Это может быть время для проверки отношений.
Мы склонны повторять ошибки наших прошлых отношений, пока мы не сможем фактически идентифицировать те проблемы, которые мы повторяем. Только зная свою историю, вы можете развить осознание, необходимое для изменения дисфункциональной динамики в моменты их возникновения. Без этого осознания слишком многие из нас, по сути, ищут любовь бесцельно, без какого-либо компаса или средств, чтобы обосноваться здоровым образом.
Что такое аудит отношений?
Образцы в любви, как правило, повторяются. Пока вы не осознаете, что повторяете, вы никогда не сможете контролировать, кого вы впустили в свой интимный мир.
Проведение аудита отношений означает идентификацию этих шаблонов – начиная с первых отношений, которые у вас были с вашими опекунами в детстве. Размышляя о своих прошлых и нынешних отношениях – романтическом, дружеском и семейном – и записывая узоры, которые вы заметили, поможет вам повысить осведомленность о тех, кто побеждает, когда вы начинаете любить. Если вы работаете над этим, вы заметите похожие черты характера в ваших друзьях / романтических партнерах, некоторые из них могут быть здоровыми чертами, которые другие не могут.
Как провести аудит отношений
Проведите инвентаризацию своей истории взаимоотношений и определите способы, которыми вы можете родить романтических партнеров в определенных ролях, основываясь на том, как вы лечились опекунами, братьями и сестрами или друзьями во время взросления. Размышляйте о том, как ваши потребности были посещены, или пошли без присмотра, в детстве – и подумайте о том, как вы выбрали партнеров, которые обращались с вами аналогично.
Затем спросите себя, проявляют ли ваши родители или опекуны черты, похожие на те, которые привлекают вас к вашим партнерам. Вы играете роль с партнерами, подобными той, которую вы играли в детстве с родителями? Или, альтернативно, вы приняли роль одного из своих родителей в отношениях или даже с предыдущим партнером?
Важнейшей целью проверки отношений является выявление моделей с точки зрения того, к чему вы привлечены в своих романтических отношениях и дружбе; признать, что здорово и что нездорово; и посмотрите, есть ли ссылка на то, как ваши воспитатели обращались с вами как с ребенком.
Другие вопросы, которые необходимо учитывать при проверке:
Почему важна проверка?
Так называемые «зеркальные» нейроны в мозгу учат нас любить и заставляют нас подражать тому, как мы видели любовь между членами нашей семьи и как мы получили любовь. В большинстве случаев это неплохо. Как правило, хорошая любовь смешивается с проблемными частями. Важно обратить внимание на то, что может быть самопровозглашено и работать, чтобы изменить его в вашей взрослой жизни.
Модели любви повторяются, и это повторение почти всегда связано с надеждой на овладение дисфункциональной динамикой. К сожалению, это редко получается так – многие, кто постоянно выбирают тех же партнеров, начинают чувствовать себя безнадежными в поисках истинной любви. Люди продолжают страдать от плохих отношений, пока они не осознают, как они воспроизводят самопровозглашаемый сценарий в своей взрослой жизни.
Самосознание – это ключ к открытию шаблона и построению новой, более полноценной динамики отношений. В моей книге « Секс, стремление к интимности», «Почему женщины настроены на односторонние отношения» , я описываю людей, с которыми я работал, кто узнал о том, как они не позволяют мужчинам познать свое истинное «я», и как это способствует низкому эмоциональному близость с их партнерами. Они говорят: «Он не заботится обо мне», но они не работают, чтобы позволить ему войти и быть известным. Как только они узнают об этом, они осознают силу, которую они имеют при установлении отношений в правильном направлении, или, если партнер не может подняться на вызов, признает, что она должна отпустить его.
Задайте себе трудные вопросы. Будьте честны в своей роли в прошлых отношениях и о том, как вы можете непреднамеренно привести к себе свои неуправляемые проблемы. С помощью терапевта или самостоятельно, работайте над этими проблемами, чтобы вы больше не позволяли им загрязнять воду из всех новых отношений.
Есть исследования, которые предполагают, что люди привлекаются к товарищам, у которых одинаковые уровни зрелости, способности к общению и способность к эмоциональной близости. Пока вы не выполните работу по улучшению этих доменов для себя, вы, скорее всего, приземлитесь в отношениях с людьми, которые схожи с недостатком. По мере того, как вы улучшаете свои навыки общения и эмоциональной интимности, вы станете более привлекательными для более здоровых и мудрых партнеров.
Продолжайте обсуждение: нажмите здесь, чтобы следить за Джил на Facebook или здесь, чтобы следить за Джилл в Twitter @DrJillWeber. Джилл П. Вебер, доктор философии. является клиническим психологом и автором книги «Секс в сексе», «Желая близости», «Почему женщины настроены на односторонние отношения».
