Мэри-Кэтрин Макклейн
Я помню, как сказал своему учителю девятого класса, что хочу стать психологом. Сегодня я могу сказать, что я это сделал. Окончив колледж Уоффорда со степенью бакалавра в области психологии, заканчивая моими степенями магистра и образования, а также докторскую степень в Университете штата Флорида, заканчивая мою докторантуру в Университете Джона Хопкинса и начинаю свое последипломное обучение в Университете В Грузии все это обеспечило смысл и рост. Я чувствую свободу; свободный от крайних сроков, свободный от страха неудачи или являющийся самозванец, и свободный от того, чтобы не достигнуть света в конце туннеля. Хотя будет больше препятствий, больше времени, когда я испытаю неуверенность в себе, более профессиональные тесты и другие жизненные проблемы, я разработал новый подход, в котором я могу жить и наслаждаться настоящим моментом, а не фокусироваться на будущих неопределенностях и беспокойства неизвестного.
Хотя я полностью закончу весь этот процесс и повторю его в одно мгновение, есть несколько уроков жизни, которые я изучил на этом пути. Я надеюсь, что эти уроки и идеи могут облегчить путешествие других людей, преследующих высшее образование, будь то медицина, право, здоровье или любая другая дисциплина.
Мои 10 лучших полезных уроков:
1) Произойдет сбой. Это нормально, человек и часть процесса. Кандидатам потребовалось бы только 1 год, если бы некоторые кривые шары не были брошены во время путешествия. Вам может показаться, что вы уходите и, как будто вы не вносите значимых взносов, но вы. Посмотрите на большую картину и поймите, что неудачи создают характер, силу, страсть и решительность. Вы будете лучше экипированы, если вы проиграете пару раз. Высшая школа также научила меня, что это нормально сказать, что я не знаю вопроса.
2) Позвоните домой и используйте свою систему поддержки. Помните, что вам не нужно нести бремя в одиночку и что у вас есть любимые люди, которые хотят вам помочь. Просто потому, что вы находитесь в «аспирантуре», это не означает, что вы перестаете быть сыном / дочерью, братом или другом. Вы почувствуете себя лучше, если вы позволите другим, и позволить другим поощрять и поддерживать вас, будь то эмоционально, финансово, духовно или социально. Аналогичным образом, аспирантура научила меня развивать более толстую кожу, как учиться на критике и понимать, что у каждого свой «жизненный материал».
3) Преследуйте вещи вне вашего исследовательского проекта. Чтобы поддерживать фокус, мотивацию и энергию, крайне важно, чтобы вы делали что-то вне лаборатории – будь то занятия, добровольчество, знакомства, общение, поездки или участие в концертах. Возьмите новое хобби, например, кулинарию или скрапбукинг. Хотя вы можете закончить школу раньше, если сосредоточитесь только на научных исследованиях и научных кругах, вы будете одиноки и упускать из виду другие важные жизненные события.
4) Если вы хотите поднять себя, вы должны поднять кого-то другого. Отдайте и отдайте его студентам-выпускникам, которые находятся за вами в программе. Возьмите кого-нибудь на обед, поработайте над исследовательскими проектами, опубликуйте с другими сверстниками и выступите в сообществе за то, что вы больше всего любите.
5) Будьте гибкими и поддерживайте разум. Воспользуйтесь возможностями и будьте готовы изменить планы или темы исследований, когда это необходимо. С другой стороны, знайте, что это нормально, чтобы сказать «нет» дополнительным проектам и что вы имеете полное право сказать «нет».
6) Занимайтесь регулярным самообслуживанием. Слушайте свое тело. Если вы не чувствуете себя хорошо, назначьте встречу с вашим врачом. Не задерживайте свои потребности в здоровье. Жизнь случается так быстро, и если вы не остановитесь, вы ее пропустите. Ешьте сбалансированные блюда, спите 8 часов, тренируйтесь, планируйте массаж, купите домашнее животное, журнал, смотрите телевизор, поговорите с друзьями, послушайте музыку и т. Д. Не тяните сонников. Чтобы достичь своих целей, вы должны повторно подпитывать свое тело и свой разум. Подумайте о краткосрочных вознаграждениях и краткосрочных последствиях в сравнении с долгосрочными вознаграждениями и долгосрочными последствиями. Принимая выходной в краткосрочной перспективе может чувствовать себя ужасно или неудобно, но в конечном итоге, это только поможет вам! Тебе нужен ум и тело, чтобы это сделать! Спросите себя, будет ли это решение, событие или задача иметь значение через 5 недель, 5 месяцев или 5 лет.
7) Наличие степени не делает вас образованным или экспертом. Вам нужно будет постоянно посещать семинары, семинары и мероприятия по профессиональному развитию. Не бойтесь советоваться, задавать вопросы и разговаривать с вашим руководителем. Литература всегда будет обновляться, и важно следить за последними исследованиями и политиками. Вы не можете контролировать других, вы можете контролировать свое поведение, мысли и реакции.
8) Возьмите гору один шаг за раз. Вам нужно только увидеть первую лестницу, чтобы в конечном итоге добраться до вершины лестничной площадки. Каждая статья, каждый класс, каждый сайт практикующего, каждый экзамен, каждая встреча, каждый разговор помогут вам подойти к концу на один шаг. Все успешные люди предприняли эти же детские шаги. Коротких сокращений или простых путей просто не существует. Попытайтесь переделать это как часть сложной и интересной задачи! Не забудьте спросить себя, с чего вы начали, и сосредоточьтесь на этом. На самом деле эти 5-7 лет – это всего лишь небольшая часть, надеюсь, очень долгой жизни.
9) Вы учитесь в аспирантуре и живете. Просто потому, что вы не состоите в браке или не имеете детей, это не означает, что вы отстаете или неадекватны. это просто означает, что у каждого есть разные приоритеты и предпочтения. У каждого есть уникальный жизненный путь и история. Каждая жизненная сцена и сезон имеют свою цель и важны. Наслаждайтесь настоящим и не ожидайте будущего. Общество часто посылает сообщение о том, что у вас все должно быть сейчас, но отсроченное удовлетворение – это настоящая и важная вещь. Напомните себе, что сразу же и сразу в аспирантуре произойдет несколько вещей.
10) Будь ты. Будь добрым. Быть нежным. Практика самосознания и самолюбия. Возьмите риск и не забудьте дышать. Иногда, единственное, что вам нужно сделать за один день, это дышать, и это само по себе является успехом. Наконец, помните, что на этот раз в вашей жизни есть привилегия.
Мэри-Кэтрин Макклейн является докторантом в Консультационном центре Университета Джорджии.
