3 Риски, которые вы должны принять, чтобы полюбить

Любовь кажется волшебной и биологической – что-то, что происходит с нами , что-то вне нашего контроля .

Исследования показывают, однако, что любовь лучше воспринимается как поведенческая или даже транзакционная. Да, гормоны играют роль, но гораздо важнее то, как мы действуем с объектом нашей привязанности. Мы делаем определенные вещи, и эти действия способствуют эмоциям, которые мы связываем с тем, что мы влюблены. По словам исследователя Barbara Fredrickson, автора Love 2.0 , мы каждый день создаем наши чувства любви.

Или мы их не создаем, и любовь исчезает.

Итак, какие действия ведут к любви? Вот три, все они основаны на повышении уязвимости. Да, уязвимость может быть неудобной, поскольку она включает в себя, по определению, эмоциональное воздействие, неопределенность и риск. Но уязвимость позволяет доверие и интимность развиваться и углубляться, создавая сильные чувства связи и любви.

• Любовь, похоть и мозг
• Самое опасное слово в мире
• Отрицательные духовные убеждения могут саботировать ваше благополучие
• Ее подруга сделала 180: может ли их дружба сохраниться?
• Как принимать важные жизненные решения

Источник: Flickr / Джеймс Марвин Фелпс

Действие № 1: Возьмите риск вместе.

Исследователи думают, что мы склонны бессознательно связывать высокое возбуждение, вызванное тем, что делали что-то рискованное с сильным возбуждением интенсивного притяжения, потому что два состояния чувствуют себя похожими. Это создает подобную биохимию и физиологию, когда мы впервые влюбляемся.

На следующей прогулке, идите прямо к этому приступу адреналина, делая что-то рискованное. Участвуйте в никогда не посещаемом месте, которое кажется немного удручающим. Хит караоке-бар, и на самом деле петь это время. Или попробуйте новый вид спорта, в котором вы рискуете чувствовать себя глупо или несогласованно.

• Разговор с подростками: как начать разговор Часть 1
• Обо мне 16-летний секс
• Сон на нижний жир тела
• Суперчеловек потерять?
• Исчезающие бабушки и падение эмпатии

Действие № 2: Голый (эмоционально).

Что вы можете показать своему партнеру, что он или она еще не знает о вас? Мы становимся похожими на людей, когда мы участвуем в эскалации, постепенном возвращении «личного самораскрытия». Поэтому задавайте свои интимные вопросы о дате, на которые вы не уверены в ответе.

Исследователи уже давно способны создавать глубокие чувства влюбленности посредством самораскрытия – даже между незнакомыми людьми. Проверьте 36 вопросов, которые Артур Арон и его коллеги использовали для этого в лаборатории. И не забывайте: как вы реагируете, когда ваш партнер делает себя уязвимым, также важно. (Подсказка: выключите телефон и обратите внимание.)

Источник: conrado / Shutterstock

Действие №3: Взгляните друг другу в глаза.

Непосредственно, за четыре полных минуты. Установите таймер. Не разговаривай. Вдох. Расслабьтесь.

Этот метод широко цитируется как часть эксперимента Арона и его коллег – и кажется очень прочной тактикой для создания чувств близости и любви. Стэнфордский исследователь Фред Лускин просит людей сделать это в своих мастерских, и это определенно создает сильные чувства уязвимости. Который, вы должны помнить, это хорошо . Экспозиция ужасающая, но это именно то, что мы здесь делаем.

Присоединяйтесь к обсуждению. Какие еще идеи вы делаете для себя уязвимыми со своим партнером? Оставьте комментарий и введите его в «Love Cycles» Линды Кэрролл, мою любимую книгу отношений.