Четыре способа духовности могут помочь вам справиться с трудностями

Источник: ID 36175366 © Studio Grand Ouest | Dreamstime.com

Люди всегда искали ответы на необъяснимые. С самых ранних дней человечество искало более глубокий смысл существования, особенно перед лицом невыносимых условий и переживаний. Новые исследования показывают, что, несмотря на длительный разрыв между наукой и духовностью, духовность и преимущества, которые мы получаем от духовных практик, могут быть неотъемлемой частью восстановления травматического опыта и включения в психотерапевтическое лечение. Вот четыре причины, по которым вам следует подумать о включении духовных практик, которые резонируют с вами в вашем собственном плане психического и физического здоровья.

Духовность – это самый старый в мире механизм преодоления. Одна из многих причин, по которым различные формы духовного выражения существуют так долго, заключается в том, что они обеспечивают более широкие рамки для понимания как смысла жизни, так и того, как жизнь может быть оправдана, несмотря на жестокость и травму. Когда вы начнете работать через сложные части своей собственной истории, вы можете обнаружить, что многие из ваших вопросов уже обсуждались и обсуждались веками, если не тысячелетия. Копание в ваших духовных практиках и убеждениях может связывать вас с более широкой традицией, которая подтверждает ваши вопросы, а не игнорирует их.

Вы создаете свое повествование. Важным компонентом восстановления вашей жизни после разрушительного периода злоупотребления, наркомании или травмы является восстановление вашего собственного рассказа: что с вами случилось, почему и что вы будете делать с этим. Обращение к духовной практике, которая резонирует с вами, является важным первым шагом в создании или воссоздании вашего повествования, сначала разрешив события в каркасе, который явно личный. Хотя прошлое никогда не может быть отменено, с намерением вы можете контролировать, как вы воспринимаете прошлое, и насколько вы хотите, чтобы это было частью вашего будущего.

Вам не нужно делать это в одиночку. Превосходство духовности, вероятно, приведет вас к сообществу единомышленников, которые могут поделиться тем, что вы увлечены и, возможно, даже (соответствующим образом) сочувствуете своим переживаниям. Духовные общины также часто участвуют в общественных мероприятиях, которые со временем могут улучшить вашу самооценку и самооценку. Признание вашей врожденной ценности, будучи окруженным людьми, которые считают вас ценными и достойными любви, может значительно помочь вам справиться с историей травмы.

• Преднамеренная тема
• Эмоции, культура и болезни сердца
• Контролируй меня или я буду контролировать тебя
• Знакомства в зомби
• Внимание к ADD / ADHD: Летать может быть опасно

Отпустить. Признание того, что некоторые вещи просто полностью вне нашего контроля, затруднено. Но когда мы сталкиваемся с травматическим событием в нашем прошлом, мы вынуждены это делать. Часто бывает легче спрятаться от нашего прошлого, оцепенев от наркомании или алкоголя или пытаясь жить так, как будто этого события никогда не было. Но особенно в случае наркомании как механизма преодоления травмы, вы можете работать только до тех пор, пока не столкнетесь с вашими демонами или не умрете. Возможно, это не сработает для всех, но для некоторых духовная практика или множество убеждений могут быть разрешением, которое необходимо для участия в заключительном этапе процесса скорби: принятие.

Это правда, что есть некоторые вещи, о которых мы никогда не узнаем о жизни. Но поскольку мы продолжаем переживать переживания, которые бросают вызов человеческому пониманию, мы не должны игнорировать потенциальные выгоды, которые сопровождают духовную практику, включая общину, традицию и более высокий смысл. Игнорировать духовность – значит отрицать себя одной из старейших человеческих действий для осознания нашей жизни и существования. Какой позор было бы пропустить это.

• Травма в то время как в армии заставляют вас жиреть?
• «Психическое расстройство» и «Лечение сна»
• Филипп Сеймур Хоффман и самая заброшенная американская болезнь
• Вторжение конфиденциальности во имя безопасности
• Люди, которые не могут контролировать самих себя, контролируют людей вокруг них