Представьте, что у вас есть сестра, которая пристрастилась к наркотикам. У нее положительные качества, но вы сохраняете контакт с минимумом. Вы терпите ее настроение во время сезонных семейных встреч, но в остальное время года вы избегаете ее. Когда она чиста, вы первый, кто защищает ее замечательные черты – надежные, стабильные и спокойные. Но ты не хочешь быть рядом с ней. Вот как я описываю свои отношения с психиатрическими препаратами. Ксанакс – моя сшитая сестра. И хотя я время от времени ценю ее, мне жаль, что нам не нужно было работать вместе.
Это может звучать нечувствительно, исходя из терапевта, который лечит тревожные расстройства, но вокруг меня я вижу, как люди собираются быстро исправить первые признаки стресса. Я работаю над тем, чтобы помочь моим клиентам справляться со своими чувствами, а не скучно ими. В то время как Xanax и другие психиатрические препараты помогли улучшить жизнь многих людей, и они определенно заняли свое место, массы «обеспокоенных» могли бы извлечь выгоду из того, чтобы оставить свою зависимость в одиночестве.
Пример: после короткого пребывания в больнице после респираторной болезни у меня был самый удручающий обход с помощью Xanax. В то время как медицинская помощь была первоклассной, и персонал был замечательным, я мог бы обойтись без полудюжины попыток присоединить мои рецепторы ГАМК к маленькой голубой чудо-таблетке.
«Извините, доктор только что позвонил. Вы должны остаться еще на одну ночь. Хочешь какой-нибудь Ксанакс?
«У вас есть беспокойство? Вы, похоже, беспокоитесь. У меня есть беспокойство, и Ксанакс был находкой. Это помогает мне справляться с работой ».
«Могу я получить вас .25 мг Xanax, чтобы помочь вам спать?»
В дополнение к врачам, медсестрам и социальным работникам бензодиазепины в настоящее время являются частью американской медицинской команды.
И это больно.
И мы тоже.
Согласно недавней статье Нью-Йорк Таймс, « Оздоравливая чувства женщин», есть вероятность, что каждая четвертая женщина в Америке, читающая эту статью, принимает психиатрическое лечение. Для мужчин это число падает до одного из каждых семи.
Больше американцев относятся к психиатрическим лекарствам, чем когда-либо прежде, и по моему опыту они остаются на них гораздо дольше, чем когда-либо предназначалось. За последние два десятилетия продажи антидепрессантов и антидиагностических препаратов были быстрыми, и в последнее время они опередили антипсихотику Abilify, которая является продавцом № 1 среди всех наркотиков в Соединенных Штатах, а не только психиатрическими.
Как психиатр, практикующий в течение 20 лет, я должен сказать вам, это безумие. ~ Джулия Холланд, MD
Когда наше общество стало настолько болезненным?
По-видимому, когда мы коллективно решили, что нам не нужно чувствовать боль или решать проблемы. 46+ миллионов рецептов написаны ежегодно для Xanax в Америке.
Ирония – наша склонность к появлению таблеток, делает нас психологически мягкими. Сопротивление боли, суждение и игнорирование неудобных эмоций означает, что мы на самом деле усиливаем те чувства, которые мы пытаемся подавить.
Занят и скучает? Возьмите Ксанакс.
Лишенный сна? Поп таблетки для этого тоже.
Отсутствие границ? Нет необходимости в дорогостоящей и тяжелой терапии, когда лекарства дешевы и легки.
Летаргический? Забудьте о стрессе и беспокойстве. Получите максимум на бензо и почувствуйте себя в форме и аккуратно.
Нет пятиэтапного плана по сокращению головокружения работы по повышению умственной вязкости , но можно сократить связанные с вами химические связи. Вот несколько советов:
~ Сопротивляйтесь быстрому удару и обращайтесь к тому, кто может помочь вам решить ваши проблемы. Рефреймные неудачи как возможности для роста.
~ Узнайте, как чувствовать себя плохо. Полагая, что мир не считает, что справедливая доля проблем заключается в том, чтобы жить в отрицании. Жизнь – это битва в некоторые дни, поэтому завязывайте свои перчатки и сражайтесь за свое психическое здоровье.
~ Принимая таблетки, чтобы пройти через рабочую среду с крит-роатом, высокие конфликтные отношения или сумасшедший сумасшедший колледж, это признак того, что пришло время сделать новый план.
~ Инициируйте спокойный конфликт, вместо того чтобы избегать конфронтации. Постоянное стремление к себе приводит к чувству контроля.
~ Чувства должны ощущаться и рассматриваться. Лечить ваши чувства не заставит их исчезнуть. Неэкспрессированные чувства идут куда-то, независимо от того, сколько раз в день они проглатываются. Люди – сложные существа, мы беспокоимся, грустны, сердиты и подавлены. Мы плачем, кричим, потворствуем и делаем глупые вещи. И это прекрасно. Если у кого-то есть проблема с вашим эмоциональным выражением – включая слезы – это их проблема, а не ваша.
Так заканчивается эта анти-фармакологическая просьба к моим натянутым сестрам и братьям в Америке и за ее пределами. Надеюсь, вы передумаете свои химические способы. Я полагаю, что эти слова могут упасть на глухие уши, но, если вы не против того, чтобы избавиться от долгого и трудного решения, можете ли вы научиться:
Медитируйте вместо медикамента.
Терпите разочарование.
Примите боль.
Будь собой.
Борьба.
Плакать.
*****
Для получения информации об увеличении положительных эмоций и здоровых отношениях, естественно, зарегистрируйтесь: WiredforHappy.com
Следуйте за Линдой Эспозито на Facebook.
Следуйте за Линдой Эспозито в Твиттере.
Авторское право Линда Эспозито, LCSW. 2015
