Как превратить одиночество в сладкое одиночество

Белла и Буона Данте Габриэль Россетти

Источник: общественное достояние

Когда я стал хронически больным более десяти лет назад и мне пришлось торговать напряженной жизнью университетского профессора для изоляции моей спальни, одиночество было ощутимо. Время от времени было трудно различить болезнь и одиночество.

Однажды, друг, с которым я познакомился в Интернете, прислал мне эту цитату от богослова Павла Тиллиха:

«Язык … создал слово« одиночество », чтобы выразить боль одиночества. И он создал слово «одиночество», чтобы выразить славу одиночества ».

Я был таким социальным животным, что нашел одиночеством, кроме славного. Это было даже не очень мило. Но слова Тиллиха посадили семя, и я начал исследовать смысл «быть один». Я понял, что одиночество само по себе не является ни положительным, ни отрицательным. Это был просто факт, который теперь описал большую часть моей жизни. Если бы Тиллих был прав, это могло бы быть испытано как болезненное одиночество или славное одиночество.

• 1,339 Американских колледжей, которые оцениваются по средней студентке Brainpower
• Как изменения в использовании СМИ могут трансформировать психическое здоровье
• В «Книгах против битов» дети – это дети и родители.
• Сколько тиреоидного гормона достаточно?
• Работа, Любовь, Игра: У вас есть здоровый внутренний баланс?

Итак, я пошел в Интернет, чтобы узнать, что люди ценят о одиночестве. Вот выбор того, что я нашел:

«Я люблю одиночество, потому что никто не предъявляет мне требования».

«Когда я один, мои чувства заострены, и я чувствую себя частью ритма Вселенной.

• Интенсивное приложение
• Виктор Франкл о мести
• В тот день, когда я перестала спрашивать студентов о неправильных вопросах
• Лечение отчаяния и потери смысла
• Чувство усталости и переполненности?

«Одиночество освежает мой дух».

«Я принимаю мои самые мудрые решения, когда я один».

Эти заявления были вдохновляющими (и я подал их как возможности), но они не заменили боль одиночества для меня.

Как и я, когда я в тупике, я обратился к Будде за помощью. Я думал о его первой и второй благородной истине, что мы страдаем, когда желаем обстоятельств, над которыми мы не можем контролировать, чтобы они были другими, чем они есть. Я застрял в клевете на желание вернуть свою активную социальную жизнь. Но я не могу. Это характер моей болезни, что общение очень долго усугубляет мои симптомы.

Я видел, что если бы я мог отпустить это желание, я мог бы открыть свое сердце и разум возможности, чтобы одиночество могло быть сладким, может быть, даже славным.

Я спросил себя: «Что я могу покровительствовать одному?» Вот мой список, поскольку он вырос за эти годы:

Тишина успокаивает мой разум, а иногда даже уменьшает интенсивность моих физических симптомов, особенно если я сознательно следую за своим дыханием, входящим и выходящим из моего тела.

Одно одиночество усиливает мои способности наблюдения. Я замечаю детали вокруг меня, которые я иначе игнорировал бы, например, игра солнечного света на потолке или листья, плавающие в воздухе в самый свежий день.

Я более продуктивен, когда я один, потому что я могу легче двигаться, особенно когда я пытаюсь писать. (Моя болезнь может затруднить концентрацию.)

Единственное, что позволяет мне позволить моему телу диктовать ритм дня – когда сон, когда есть, когда писать или вязать крючком.

Я могу смотреть все, что захочу по телевизору!

Быть одиноким так много делает мои вылазки в мир особенными, как будто я вижу мир заново, с новыми глазами.

Как только я открыл свое сердце и ум, чтобы быть одиноким, одиночество действительно стало сладким. И иногда это даже славно: я могу отдохнуть в состоянии спокойствия, о котором говорил Будда, – позволяя миру разворачиваться, не хватаясь за приятное или отвратительное от неприятного. Когда это происходит, я тоже чувствую себя частью ритма Вселенной – «поток материи, энергии и информации», как так красиво выразился эко-философ Джоанна Мейси.

Я должен отметить, что опекуны также подвержены одиночеству, отрезаны от активной общественной жизни и часто от компании своего любимого человека, который может быть слишком больным, чтобы посещать его.

Если вы одиноки, это источник страданий для вас, посмотрите, можете ли вы подумать о нескольких позитивах, которые исходят из одиночества (даже если это просто единственное владение пультом дистанционного управления!). Возможно, как один из людей, которые я цитировал выше, вы можете получить эти «творческие соки, текущие», чтобы помочь вам составить список.

Я по-прежнему остаюсь одиноким и долгое время для компании других. Когда меня обгоняет «боль одиночества» Тиллиха, я не сопротивляюсь. Сопротивление просто делает одиночество труднее. Вместо этого я направляю сострадание к себе, иногда повторяя фразу типа «Трудно быть одной, когда вы хотите быть с людьми», или «Трудно чувствовать, что вам не хватает всего удовольствия».

Сладкое одиночество Эдмунда Блэра Лейтона

Источник: общественное достояние

Культивирование самосознания смягчает одиночество и делает его терпимым. Затем я напоминаю себе, что боль одиночества, как и все психические состояния, приходит и уходит. Сейчас это больно, но если я терпелив, это пройдет, и сладость одиночества займет свое место.

Я думаю, что романист Энн Пэкер испытывала такое же чувство, когда писала в « Погружение из Клавсена» : «Одиночество – забавная вещь. Это почти как другой человек. Через некоторое время он будет держать вас в компании, если вы позволите.

Мне нравится подставлять «одиночество» для «одиноких» в ее словах: «Одиночество – забавная вещь. Это почти как другой человек. Через некоторое время он будет держать вас в компании, если вы позволите. «Одиночество как компаньон является одной из причин, почему он стал таким сладким.

Примечание: Глава 16 « Как проснуться»: вдохновленное буддистом руководство по навигации «Радость и печаль» включает практику, специально разработанную для облегчения боли одиночества. Кроме того, моя новейшая книга « Как жить с хронической болью и болезнью: разумное руководство» содержит целый раздел об изоляции и одиночестве.

© 2011 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг. Все они содержат предложения и практики для облегчения боли одиночества.

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации и вариантов покупки.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Более подробно об одиночестве см. В моих статьях «10 цитат и размышлений о одиночестве» и «10 вещей, которые нужно попробовать, когда вы чувствуете одиночество».