Шесть способов сделать парную терапию для вас

Источник: Canstockphoto / 23386760

Вы когда-нибудь задумывались, может ли терапия пары помочь вам и вашему партнеру разрешить продолжающийся конфликт, научиться лучше общаться или достичь новых уровней близости? Паровая терапия   может делать каждую из этих вещей, но только если вы избежите общих ловушек и ловушек. Вот шесть способов сделать парную терапию для вас.

1. Не ждите слишком долго.   Когда я работал парным психотерапевтом, это было не редкость для одного члена пары, чтобы сообщить, что они уже консультировались с адвокатом о разводе. Иногда оба члена пары «защищались». Казалось, они хотели, чтобы они могли сказать, что все они пробовали, но на самом деле они уже решили и хотят. Паровая терапия в такой ситуации, скорее всего, обречена на провал. Пары имеют гораздо больше шансов восстановить отношения, если они рано поймут проблемы.

2. Найдите подходящего терапевта. Удостоверьтесь, что вы делаете домашнее задание и обращаетесь к терапевту, обученному в какой-либо терапевтической терапии на основе доказательств. Паровая терапия требует многих специфических навыков; терапевт, обученный методу Джона Готтмана, был бы моим первым выбором.

3. Будьте честны с терапевтом. Это расстраивает работу с парами, когда одна или обе стороны не говорят правду. Как я уже упоминал выше, иногда люди уже консультировались с адвокатом о разводе и не были заранее об этом. В других случаях продолжаются дела и хранятся в секрете. Другая область, часто скрытая от меня, – это злоупотребление психоактивными веществами. Хороший терапевт не будет судить вас, но вам нужно знать все, чтобы помочь вам.

• Новая Зеландия заявляет, что животные должны быть уверенными, запрещает тестирование
• Мама понравилась тебе Лучшая
• Понимание трубопровода от школы к тюрьме
• Пожертвование денег делает нас счастливыми?
• Скрытые источники притяжения

4. Показать сеанс. Я имею в виду это буквально и образно. Прежде всего, будьте там вовремя и готовы участвовать. Выключите телефон и уберите его. Это может показаться очевидным, но я действительно должен был сказать людям, чтобы они убрали свои телефоны в середине сеанса. Активно участвовать в сессии. Делайте все возможное, чтобы слушать, делиться и иметь открытый разум.

5. Сделайте домашнее задание. Некоторым паратерапиям необходима работа между сеансами. Вас могут попросить заполнить вопросники о взаимоотношениях. Вас могут попросить практиковать навыки общения. Там могут быть материалы для чтения. Если это звучит как школа, это: вы изучаете новые навыки общения. Звучит клише, но вы выйдете из парной терапии, что вы вложили в нее.

6. Дайте ему время.   Пары часто хотят быстро исправить проблемы, которые возникли в течение многих лет, возможно, даже десятилетий. Готтман отмечает, что в среднем пары тратят шесть лет на несчастье, прежде чем получить помощь. Это приводит к большому недовольству! Не ожидайте, что парная терапия будет работать на ночь. Точно так же не ожидайте, что терапевт «исправит» ваши проблемы – хороший терапевт будет действовать скорее как тренер по отношениям. Со временем, если вы сделаете свою часть, есть надежда, что вы и ваш партнер запомните хорошие вещи, которые собрали вас вместе.

• Слабые сигналы в мечтах
• Одинокий и одинокий
• Социальное обеспечение: Верховный суд отрицает пятую поправку
• Отказ от поведенческого здоровья в Medicare
• Сострадательный конный спорт: любящие лошади с сердцем

Вам также могут понравиться эти сообщения:

Лучший совет для любой пары

10 основных навыков для пар, преодолевающих стресс

16 вопросов, которые могут оживить ваши отношения

Будем на связи!

Следуйте за мной в Твиттере и присоединяйтесь ко мне на Facebook.

Facebook Image Credit: Wavebreakmedia / Shutterstock