Подобно SUVs, консервированным сыром, и ребятам, которые просят разделить чек на первое свидание, гнев получил плохой рэп. Почти каждая статья об этом часто неправильно понимаемом аспекте человеческой психики изображается в негативном свете. Несомненно, гнев – это очень сильная эмоция, которая часто беспокоит членов службы после развертывания. Это может негативно повлиять на ваши отношения с вашими друзьями и значительными другими, повредить ваши шансы на продвижение по службе, увеличить ваши шансы на заболевание и заставить вас сразиться с кем-то вдвое превышающим ваш размер в местном баре.
Но гнев не так уж плох. Исследования показали нам, что, если они выражаются в контролируемой и социально приемлемой манере, гнев может быть весьма полезным. В частности, это может способствовать повышению производительности, эффективной коммуникации и здоровому психическому здоровью.
Один конкретный пример того, как гнев может принести вам пользу, заключается в том, что он обеспечивает мотивацию к лучшему. Подумайте о базовом обучении или учебном лагере, когда вы боретесь с каким-то аспектом своей физической, образовательной или военной подготовки. Вполне возможно, что гнев у вашего сержанта или дрель-инструктора побудил вас бежать быстрее или делать больше отжиманий, дополнительно проводить час, изучая экзамен, или практиковать шаги по разрушению и повторной сборке штурмовой винтовки в вашем прежде чем вы потеряете усталость на своей койке. Поэтому в этих ситуациях гнев побуждал вас выступать на самом высоком уровне.
Испытывать гнев – это способ, которым наши тела сигнализируют нам, что что-то не так, и что нам нужно «настроить огонь». Когда мы сердито схватываем нашего ребенка, как только они собираются бежать за движущейся машиной, встать на оскорбительный начальник или спешить с помощником потерпевшего товарища под огнем, гнев подталкивает нас к действиям, пытаясь преодолеть угрожать или правильно ошибаться.
Гнев также является очень эффективным способом помочь вам научиться быть более напористым в ваших взаимодействиях с другими. Настойчивое общение – это неагрессивный способ дать людям понять, как вы себя чувствуете, каковы ваши потребности и что вы ожидаете от них. На самом деле, в армии ожидается отважное общение. К сожалению, многие люди не изучают этот навык и либо просто оторвались от злой и враждебной. Превращение гнева в самоуверенность не так сложно. Первый шаг – признать, что вы злитесь. Как и при признании любой проблемы, это может быть самой сложной частью. Во-вторых, уделите несколько минут, чтобы уменьшить интенсивность эмоций. В-третьих, определите, что именно вы хотите сказать. В-четвертых, практикуйте то, что вы хотите сказать. Последний шаг – сказать, что вы хотите сказать.
Помните, гнев может привести к различным проблемам здоровья и общества. Однако, если правильно управлять в правильном контексте, гнев может быть ценным союзником.