Почему я ненавижу фразу «Повесьте там»

Источник: BDS на Bigstock.com

Сегодняшний блог написан для членов семьи и близких друзей тех, у кого есть депрессия или биполярное расстройство. Недавно я дал интервью для статьи, а затем попросил написать гостевой блог; тема для каждого была «что не сказать кому-то, у кого есть депрессия». Это противоречит более позитивным советам, которые я предлагаю в своей новой книге « Когда у кого-то , кого вы знаете, есть депрессия: слова, чтобы сказать и что делать , что фокусируется на том, что вы должны сказать, что это полезно. Интересно подумать об этих разных подходах и о том, почему определенные слова делают или не резонируют с вашим любимым человеком или могут даже заставить его или ее чувствовать себя хуже. Мы все знаем, что большинство из вас, члены семьи и близкие друзья, хорошо понимают и стараются изо всех сил. Будучи там, я могу сказать, что трудно оставаться позитивным, когда вы устали, стеснены или разочарованы в работе и жизни с болезнью, но вы хотите избежать случайного создания негативных комментариев или вычеркивания клипов. Они не помогают вашему члену семьи, у которого есть депрессия, и часто время ухудшает ситуацию, разрушая доверие и общение, которые вы пытаетесь построить.

Что я имею в виду под отрицательными комментариями? Они делятся на несколько категорий, первая из которых – это что-то пренебрежительное, недействительное или сводит к минимуму его или ее проблемы. Такие вещи, как «Как вы могли так чувствовать себя?» Другая категория, которую следует избегать, – это осуждающие, обвиняющие или критические заявления, такие как «Все в вашей голове!». В-третьих, вам также не полезно делать предположения (или делать выводы ) о человеке, у которого есть депрессия, или о том, как или что он чувствует или думает, особенно без полных фактов. Ваш член семьи имеет право на свои чувства и мысли, даже если вы не согласны с содержанием. Вместо того, чтобы прямо сказать ему, что его мышление нарушено или что он должен делать, чувствовать или думать, вам предпочтительнее показать конкретный пример, где его нынешняя логика не соответствует его жизненному опыту.

Есть около трех десятков негативных комментариев, которые приходят мне в голову, когда я думаю о том, «что не сказать». Мой наименее любимый комментарий, который вы слышите, – «Повесить там!» – бессмысленное клише, которое может иметь двойной смысл в депрессии. Он посылает дрожь по моему позвоночнику! Для этого есть несколько причин, и они сложны. Человек, говорящий, что это может иметь довольно хорошие намерения. Например, он может захотеть побудить члена семьи, у которого есть депрессия, опираться на его внутренние сильные стороны и настойчивость, держаться и не сдаваться, пока работа по обработке и времена не улучшатся. Спикер может подумать, что это хип-хоп или крутой способ сказать: «Я знаю, что ты чувствуешь, что ты на грани, держась кончиками пальцев». Или «Не уходи». Так как это обычно сказано при прощании, он редко берет его к следующему шагу в оказании помощи, оставив человека, у которого депрессия дрочит сама по себе. Фраза также легко разглаживается и часто злоупотребляется, часто говорят в спешке, не задумываясь о том, что говорится в этом заявлении или что происходит в человеке. Он используется как быстрое, общее «что-то», чтобы сказать, когда вы не понимаете слов.

Напротив, человек, который имеет депрессию и слышит этот комментарий, скорее всего, воспримет его как заявление, недействительное и отвергающее. Он думает: этот человек не заботится обо мне, чтобы думать о реальном, подлинном или полезном ответе на мои проблемы, поэтому мои проблемы (и я) не должны быть важными. Если ему все равно, почему я должен? В самой тяжелой депрессии человек, у которого есть депрессия, может подумать, что это указывает на то, что его проблемы не считаются законными, поэтому он может просто просто болтаться веревкой и повеситься. Опасная территория! Но это то, что может прийти ему на ум в его ослабленном мышлении. Одно из моих возражений против «Повесить там» заключается в том, что это еще одно напоминание о безнадежности для кого-то в уязвимом положении. Вы хотите избежать этого в беспокойном человеке, склонном к импульсивному действию, который не видит выхода из его болезненных обстоятельств.

• Что случилось с биполярным расстройством?
• Переход в колледж с биполярным расстройством – часть II
• Лечение биполярной депрессии: пропавшая штука
• Маркетинг антипсихотического средства
• Лекарства для жизни

В моей рекомендации не используется фраза «Hang in there» – поиск других способов сообщения вашего сообщения, которое будет резонировать с вашим членом семьи. Например, попробуйте ответить что-то вроде «Я слышал, вы чувствуете, что вы ___. Это должно быть ужасно. Как вы думаете, откуда? Как насчет времени you___? », А затем предложить пример или достижение из его жизни, которая противодействует его негативному чувству.

Прочитав это, если вы все еще хотите использовать фразу «Hang in there», по крайней мере, предисловие к ней с каким-то и понимающим словом, указывающим на то, что вы оцениваете его ситуацию и трудности, с которыми он сталкивается каждый момент или день.

Если у вас у читателя есть депрессия или биполярное расстройство, и чтение этого блога сегодня вызывает дополнительное беспокойство, позвоните своему психиатрическому врачу, зайдите в местный отдел неотложной помощи или наберите 9-1-1.

• Мир потерял Кэрри Фишер слишком скоро
• Что так тяжело о воспитании ребенка с инвалидностью?
• Правда о «исследовании 329»
• Что такое психическое заболевание? Есть ли у Трампа?
• Диагностика DSM-5 у детей всегда должна быть написана карандашом