Весна официально здесь, и это означает, что это время года, когда вы действительно захотите снова прогуляться. Таким образом, научное исследование показало, что прогулки так же хороши для вашего ума, как и ваше тело.
Согласно нашим исследованиям 2010 года, Schaeffer, Lovden, Wiekhorst и Lindenberger работают особенно хорошо, когда мы находимся в удобном месте. Лучший способ запомнить, почему вы сохранили некоторые случайные квитанции, которые вы нашли, когда будете готовы подать свои налоги, может заключаться в том, чтобы зашнуровать ваши кроссовки и отправиться на прогулку.
Есть и другие преимущества для прогулок. Хождение вокруг, особенно на работе, может увеличить вероятность того, что вы пересечете пути с коллегами, и эти встречи могут привести к новым идеям. Когда дети ходят в школу, они также кажутся более способными справляться со стрессами, с которыми они сталкиваются в течение дня.
Будете ли вы гулять или нет, убедитесь, что вы тратите меньше времени на сидение. Исследователи, в том числе Дункан, Кази и Хаслам, обнаружили, что более сильное время связано с более низким уровнем психического благополучия. Столы, рабочая поверхность которых может быть установлена как на сидящих, так и на стоячих высотах, становятся все более доступными и могут помочь вам упаковать больше времени. Может быть, стоящая комната не так уж плоха.
Постарайтесь свести к минимуму количество дверных проемов, через которые вы проходите, когда двигаетесь, или делайте заметки во время поездок. Исследования Радванского, Кравица и Тамплина, опубликованные в 2011 году, связаны с прохождением через дверные проемы и забывают мысли.
Ходьба, скорее всего, заставит эндорфины перемещаться по вашей крови, и эти удобные химикаты заставляют нас чувствовать себя лучше о нашей жизни, даже до того, как фунты, которые мы упаковали в течение зимы, начнут исчезать. Весенние прогулки помогут вам поставить зимние бласы позади вас и поднять на летнее веселье впереди.
