За кого вы благодарны?

Как мы за углом в конце ноября, искушений изобилуют. Учитывая атмосферу веселья и невероятных «One Day Only», легко соблазниться американскими традициями продуктов питания, народных и смешных перспективных украшений газонов, которые означают приход праздников. Каждый год в это время моя практика, как правило, сосредоточена на работе с пациентами, которые ожидают стрессов, которые неразрывно связаны с Годом End Trifecta – для непосвященных я имею в виду День благодарения, Рождество и Новый год, а не Чипы, Сальса и Гуакамоле, знаменитый Синко де Майо Трифека.

Это не секрет и не стыдно, что многие из нас склонны потреблять больше по праздникам – я имею в виду, кто может сопротивляться тому, чтобы напасть на них или на тех медовых окунутых пеканах, которые кажутся появляющимися только между 23 ноября и 26 декабря? Или те, кто так утончен после того, как восемь шоколадных сливочных маиных вещей, которые лежат на дне чужих брата каждый год? Но (предупреждение о спойлере: Buzz Kill ahead), когда все сказанное и сделанное, после того, как мы поглотили содержание нашего сердца и разочарование наших кардиологов, многие из нас на самом деле чувствуют себя более опустошенными тогда, когда началось безумие кормления.

Так что мы можем сделать по этому поводу? Лично я не собираюсь сдавать свои малломары. И в этом отношении я не собираюсь приноситься извинения за то, что вы набросились на мою бабушку, чтобы получить мою третью помощь в наполнении печей. Насколько мне известно, она должна была знать, что я уйду с дороги, когда она увидел меня хрюканье. Вместо этого, возможно, мы можем немного изменить наши привычки в этот праздничный сезон. Я считаю, что если мы сможем сделать эти два небольших, но значимых дополнения, мы все будем чувствовать себя намного полнее и довольным ко времени Tostitos Fiesta Bowl.

Предложение №1: Отражение. Если мы используем праздники как время, чтобы подумать о том, за что мы благодарны, но за кого мы благодарны, мы, вероятно, будем иметь более значимый опыт. Каждый из нас обязан своей жизнью и средствами к существованию тем, кто пришел перед нами. Не только наши родители и бабушки и дедушки, но поколения и поколения назад каждый из наших предков были умны и достаточно цепкими, чтобы отложить смерть до тех пор, пока они не воспроизведут. Вспомните каждый риск и жертву, что ваши предки и праматери (это слово?) Сделаны так, что вы могли бы быть живыми, читая эти слова прямо сейчас. Если вы действительно позволите этому впитаться, вы, вероятно, оцените свою удачу. Как только вы почувствуете эту благодарность, обратись ко второму предложению о создании смысла этого праздничного сезона.

• Турция, Таблетка Прозака и Ты: День благодарения в неспокойные времена
• Могли бы вы жить вместе, вместе?
• Ваш День благодарения пришел с боем семейной драмы?
• Помогите мне обучить врачей
• Ваши убеждения о деньгах, которые вас устраивают?

Предложение № 2: Создать. Вторая часть значительного праздничного сезона – дать цель жертвам тех, кто пришел перед вами. Ваши предки, прабабушки, бабушки и дедушки и да, возможно, даже мама и папа, принесли огромные жертвы, чтобы вы могли существовать, и теперь, когда вы здесь, у вас есть шанс придать смысл своей борьбе, сделав мир немного лучше. Этот праздничный сезон пытается сделать (а не покупать) что-то, чтобы украсить чужие духи. Это может быть для кого-то, кого вы знаете, или даже для совершенно незнакомого человека. Дайте им часть вас – карту, игрушку, спектакль, живопись, кусок музыки, рисунок, скульптуру, что-то, что исходит от вашего сердца, которое осветляет их день. Если вы можете подделать часть своего существа в подарок кому-то другому, вы оба почувствуете себя полнее из обмена. Имея возможность сделать чью-то жизнь лучше, а их бремя легче – это дар и талант, который способен дать каждый человек, богатый или бедный, здоровый или немощный.

Просто добавление этих двух вещей в ваш список в этом году может сделать разницу между чувством непослушной и приятной, когда конфетти ушли. Итак, попробуйте.

Счастливые праздники для всех.

• Не чувствуете, как заниматься физическими упражнениями? 3 шага, чтобы вытащить из дивана
• Вы здесь
• Вы можете справиться с критикой
• Все может произойти в любое время
• Проект «Хорошая жизнь»: Чарльз Духигг о силе привычки