По причинам, которые до недавнего времени я никогда не понимал, мой муж редко радуется моим спонтанным подаркам или щедрым жестам. Когда я приношу домой любимый десерт из супермаркета, чтобы удивить его, или когда я предлагаю рано вставать с детьми в субботу и воскресенье, чтобы он мог уснуть после тяжелой рабочей недели, ответ обычно теплый. Он говорит «спасибо» (что-то, чему он научился, трудно сделать, чтобы не утомлять мои чувства), но я могу сказать, что он тоже немного неудобен.
Мне было трудно оборачивать голову, потому что мне это нравится, когда он делает для меня такие вещи. Это не побалуйте, как мысль, которая заставляет меня радоваться. Зная, что он думает о том, как он может принести мало счастья моему дню, или немного облегчить мое бремя, заставляет меня чувствовать себя потрясающе – и заставляет меня любить его чуть больше. Почему в мире он не чувствует то же самое?
Ответ может заключаться в том, как наши реакции на проявления доброты различаются. Когда кто-то уходит с пути, чтобы помочь вам, вы обычно ощущаете либо благодарность, либо задолженность (а иногда и то и другое).
Благодарность – отличное чувство. Это приятное, теплое состояние – ощущение того, что его заботят и ценят. В двух словах, испытывая благодарность, вы счастливы. Исследования показывают, что мы, как правило, благодарны нашим благотворителям как функции таких вещей, как то, как дорого стоить подарок или жест, и насколько он вдумчивый (в какой степени это соответствует нашим особым потребностям). Когда мы чувствуем благодарность для кого-то мы чувствуем, что они стали ближе к нам, мы их более позитивно оцениваем, и в результате мы искренне хотим быть с ними добрыми взамен.
Задолженность , с другой стороны, больше ориентирована на погашение. Это чувство долга – он дал мне это, поэтому мне нужно дать ему что-то в обмен на все. Задолженность была показана в некоторых исследованиях, чтобы фактически уменьшить благодарность и даже быть связана с негативными чувствами к благодетелю, как чувство вины и негодования. Чувство долга не радует вас.
В недавнем исследовании пары, которые отреагировали на простые, ежедневные действия своих партнеров с благодарностью, сообщили о том, что они больше связаны со своим партнером и более удовлетворены их отношениями. Но это не то, где преимущества благодарности заканчиваются – в дни, когда один человек чувствовал благодарность к своему партнеру, партнер сообщал о чувстве, значительно более связанном и удовлетворенном тоже! Реагирование на доброту с благодарностью приносит счастье всем, кто участвует.
Задолженность, с другой стороны, ничего не сделала, чтобы улучшить чье-либо счастье или сблизить людей. Чувство долга приемников препятствует их способности сосредоточиться на чувстве заботы и заботы, и дарители не получают радости от наблюдения за их добрыми и любящими жестами.
Интересно, что исследование также показало, что женщины, как правило, испытывают большую благодарность в ответ на жесты от своих романтических партнеров. Для мужчин с большей вероятностью будут встречаться благодарность и задолженность – их счастье в ответ на доброту часто проявляется в чувстве долга, а в некоторых случаях его подавляет.
Итак, что вы можете сделать, если подозреваете, что ваш партнер чувствует себя в долгу, чем благодарен, когда вы делаете что-то приятное? (Или, если вы сами боретесь с чувством долга?) Действительно, лучший подход – честный разговор. Вы (или ваш партнер) чувствуете себя обязанными, потому что считаете, что от вас ожидается? Вы заставляете своего партнера чувствовать себя обязанным в том, как вы говорите о своих добрых жестках? Вы заставляете их чувствовать себя виноватыми, когда они не отвечают натурой? Только, общаясь о своих чувствах и ожиданиях, вы можете очистить воздух и добраться до места в ваших отношениях, где вдумчивая, любящая поддержка может быть видна за то, что она есть, и где она может дать вам и то счастье, которого вы заслуживаете.
www.heidigranthalvorson.com
