«У него высокая надежда, да, у него высокий яблочный пирог в небе, надежды …»
– Фрэнк Синатра
Я помню точное время и место, на которых я впервые склонился над этой песней. Я был в дневном походе с моей матерью, и мы приближались к вершине горы. Мне было около 9 лет, и я решил, что никогда не собираюсь подниматься на вершину, хотя только за несколько часов до того, как я взволнованно рассказывал о верхнем озере, в которое я был взволнован, чтобы поплавать. После нескольких часов сложный подъем, я забыл свою первоначальную цель, отвлекаясь от волдырей, развивающихся на моих ногах, и всего остального, что мог придумать мой девятилетний ум. В этот момент моя мама могла легко обернуться, позволила мне сдаться и насладиться бокалом вина, ожидающим ее дома. Вместо этого она научила меня глупой песне муравья и его завода по производству резиновых деревьев. В тот день я наслаждался купанием в горном озере.
Хотя я уверен, что она не знала об этом в то время, моя мать использовала элементы теории надежды, чтобы помочь мне достичь моих целей. Я все еще помню чувство счастья и удовлетворенности, которое я чувствовал, когда днем плавал в озере. В тот момент я узнал, что цели – это ступеньки к достижению ваших высоких надежд.
Аристотель определил цели как «действие, вызванное целью» (Локк, 1996, стр. 117). Если вы определяете свои надежды в качестве своей цели, вы можете увидеть, как цели – это физические шаги (действия), которые вы можете предпринять для достижения этих надежд. Имея и достигая цели, которые вы ставите перед собой, вы можете поддерживать мотивацию и направление, необходимые для достижения всего, что вы действительно желаете. Надежды часто могут быть абстрактным понятием, которое трудно определить. Когда я стоял на дне этой горы, я смог четко рассказать о своей цели на этот день; плавать в озере горы. То, что я не смог выразить словами, было ясно, что я был в полной уверенности в том, что, плавая в этом озере, я почувствовал бы больше содержания и довольно просто счастливее. Когда сложно концептуализировать свои надежды, может быть крайне сложно и трудно поддерживать приверженность и решимость, необходимые для достижения этих надежд. Когда вы начинаете разлагать свои надежды на цели, вы можете четко видеть путь к достижению. Благодаря достижению целей вы постоянно строите самоэффективность и укрепляете свою приверженность своим высоким надеждам. Эдвин Локк (Edwin Locke, 1996) уже более 30 лет работает в области теории цели. Он описывает, как влияние и достижение целей влияет на мотивацию. Одним из наиболее важных результатов, полученных благодаря его обширным исследованиям, является взаимосвязь между приверженностью и характером цели. Локк обнаружил, что приверженность достижению цели имеет важное значение, особенно когда цель «сложная и конкретная» (стр. 119). Он также обнаружил, что приверженность цели является самой высокой, когда человек считает, что цель не только важна, но и достижима. Он полагает, что на это могут влиять, в первую очередь, ценности (надежды) людей и их собственное толкование о том, как эта цель может помочь в достижении этих ценностей (надежд). Локк также уделяет особое внимание собственной самоэффективности личности. Если у человека есть убеждение, что они обладают необходимым навыком и талантом для достижения цели, которую они поставили перед собой, они с большей вероятностью смогут поддерживать приверженность конечной цели. Самоэффективность может быть построена с помощью «подцелей» (стр. 118) меньших более непосредственных целей, которые показывают прогресс и частичный успех. Когда человек завершает эти цели, они могут восстановить мотивацию, необходимую для продолжения своей более широкой цели и, в конечном счете, их высших надежд.
Однако сама Надежда является активным агентом в мотивации, необходимой для достижения целей. Когда клиенты входят в терапевтическую среду, их первоначальная надежда на то, что вмешательство будет успешным, является основным источником изменений в клиенте (Лопес, Снайдер, Мадьяр-Мо, Эдвардс, Педротти, Яновски, Тернер и Прессгроув, 2004). Когда моя мама научила меня песне, она занималась тем, что теория надежд определяет как «надежду напомнить» (Lopez, et al., 2004). Напоминание является важным компонентом достижения ваших конечных целей, потому что это напоминает человеку о том, почему они пытаются достичь своей цели и надеяться в первую очередь. Это также помогает переориентировать человека, вместо того, чтобы сосредоточиться на препятствии (мои бедные пузыристые ноги), они сосредотачиваются на конечном конце (плавание в озере). Обновляя надежду, человек испытывает облегчение от бедствия и, следовательно, новое обновление надежды, это круговой процесс, который строится на себе. Именно этот круговой характер надежды делает его таким активным агентом в мотивации. По мере того как он продолжает опираться на себя, он обеспечивает искру, необходимую для стимулирования дальнейшего создания и достижения целей. Это было постоянное обновление надежды, которое помогло муравьям в конечном итоге переместить завод каучукового дерева, и позволило мне изумительный опыт плавания в кристально чистом горном озере.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Локк, Э. (1996). Мотивация через настройку сознательной цели. Прикладная и профилактическая психология , 5, 117-124.
Lopez, SJ, Snyder, CR, Magyar-Moe, JL, Edwards, L., Pedrotti, JT Janowski, K., Turner, JL, & Pressgrove, C. (2004). Стратегии для усугубления надежды. В PA Linley & S. Joseph (Eds.), « Положительная психология на практике» (стр. 388-404). Hoboken, NJ: Wiley.
Van Heusen, J. & Cahn S. (1960). Высокие надежды [Записано Фрэнком Синатрой]. На всем пути [запись]. Голливуд: Капитолий (1961)
