Хотите меньше закусить и сконцентрироваться? Попробуй это!

Ладно, юмор меня здесь. Это звучит глупо, но это действительно работает. Попробуйте разрешение « Помахать пластиковой мешалкой. «

Я обнаружил, что перекусываю меньше и лучше концентрируюсь, когда я жую пластичную мешалку, такую, какую вы можете пошевелить своим кофе.

Я взял эту привычку от своего мужа, который любит пережевывать вещи. Его любимая жевательная игрушка – это пластиковая ручка, а грызущие пера и маленькие кусочки пластиковой мусорной квартиры нашей квартиры.

Но он также жует пластиковые мешалки, и в какой-то момент я решил попробовать эту практику. Я был поражен тем, насколько полезной эта маленькая привычка.

• Всего: Переосмысление науки о питании
• Зависимость от эксплуатации
• Забудьте силу воли! Подумайте о социальной инженерии для изменения поведения
• Что вы не знаете (вы не знаете)
• 12 путей к возрасту в безвыходность, часть 3

Я держу эти мешалки в своем офисе и рюкзаке, и всякий раз, когда я сажусь за свой компьютер, я выхожу между зубами. Профессиональная опасность при написании заключается в том, чтобы писать во время еды, курения или питья – обычно вещи, которые не очень здоровы, – но наличие мешалки во рту уменьшает это желание. Правда, мое желание перекусить упало с тех пор, как я начал есть по линиям, предложенным в книге Гэри Таубеса « Почему мы получаем жир» , но эта привычка еще больше сократила ее.

Кроме того, жевание мешалки помогает мне сосредоточиться. Я чувствую себя более сосредоточенным, когда я отказываюсь. Я не знаю, почему это так. Возможно, это эффект плацебо, но эффект плацебо довольно эффективен, поэтому я возьму его.

Я преданная прическа, поэтому у меня определенно есть склонность к нервным привычкам. Пережевывая пластиковую мешалку, вероятно, взрослый эквивалент всплытия в соску, но она эффективна.

• Разрушение облигаций о привычках, которые связывают нас
• Новогодний совет по разрешению, который вы больше не будете читать
• Четыре вещи, которые подрывают вашу силу воли
• Простые способы жить дольше
• Статины – новая шкала чисел

Как насчет тебя? Вы когда-нибудь жуете пластиковые мешалки, соломки, карандаши, лед или другие вещи? Или у вас есть другие привычки, которые так же полезны?

Также …

• • Присоединитесь к обсуждению счастья на Facebook , где каждый день я задаю вопросы, которые помогут вам подумать о своем собственном счастье – также, просто весело. Или присоединяйтесь ко мне на Twitter, @gretchenrubin или Pinterest, или Instagram, или на YouTube.