4 Трудности быть перфекционистом

Иногда пациенты говорят мне: «Я не могу быть перфекционистом, потому что ничто в моей жизни не совершенное». Но быть перфекционистом – это не то, что совершенно; речь идет о том, чтобы мыслить должны быть совершенными и бдительно преследовать их. Эмоционально это означает, что вместо того, чтобы жить своей жизнью в месте самопринятия, перфекционисты находятся на постоянной беговой дорожке, преследующей неуловимое чувство того, что все в их жизни «правильное». Но даже когда краткое удовлетворение «права» достигнуто, это временно. Тогда это на следующий уровень, достижение или день, когда нужно сделать все «правильно». Большинство перфекционистов красиво улыбаются снаружи, но чувствуют себя разочарованными, измученными и недооцененными изнутри.

Вот некоторые отличительные черты системы перфекционистских убеждений:

• Как человек, вы не в порядке, как и вы.
• Независимо от того, чего вы достигнете, чувства удовлетворения являются временными. Всегда есть что делать, быть, выполнять.
• Вещи либо черные, либо белые – нет неопределенно определенной области между ними или достаточно близко. Вещи в вашей жизни либо правильные, либо неправильные, хорошие или плохие успехи или неудачи
• Вы верите, что только сделав все совершенным снаружи, вы почувствуете мир и безмятежность внутри.
• Если вы постоянно достигаете, приобретаете и хорошо себя чувствуете, вы будете успешными и счастливыми.
• Когда что-то идет не так, или вы не достигаете определенного уровня, вы потерпели неудачу.
• Недостаточно усилий и намерений. Результаты должны быть результативными и успешными. Фокус – это продукт, а не процесс.
• Вы очень конкурентоспособны почти во всем.
• Вы чувствуете тайное осуждение людей, которые не достигают совершенства.
• Вы воображаете, что другие восхищаются и ценят вас только за высокий уровень достижения и производства.

Похоже, что перфекционист должен привести к совершенству, но так часто происходит обратное. Вместо успеха и безмятежности перфекционистские картины, вот лишь некоторые из трудностей, которые вызывают перфекционист.

• Академическое напряжение и агрессия
• Злоупотребление наркотиками и злоупотребление рецептом во время беременности
• Как наука о творческой сознательности помогает
• Что делать, если вы подавлены или обеспокоены и не можете найти помощь?
• Личная власть

1. Проблемы в отношениях

Очень сложно быть в романтических отношениях с перфекционистом. Их ожидания и требования чрезвычайно высоки, и их партнеры часто испытывают недостаток и давление. В отношениях перфекционисты часто чувствуют себя разочарованными, злыми и обиженными. В дружбе они всегда будут стараться поддерживать и благодарить, но они также могут быть конкурентоспособными, жесткими и очень пассивно-агрессивными

2. Всегда трезвый и исчерпанный

• Любовь и Любовь-Способность
• Не смущайтесь – никто не обращает внимания
• Являются ли экстраверты более счастливыми, чем интроверты?
• Получил поствыборный блюз? Грустный, безумный или испуганный?
• Бессонные на Уолл-стрит

Перфекционист живет с постоянным беспокойством о том, что нужно сделать. К сожалению, реакция перфекциониста на беспокойство заключается в том, чтобы работать усерднее и все больше и больше. Это в большинстве случаев оставляет их изнуренными и несчастными.

3. Более глубокое чувство стыда

Перфекционист обычно очень нетерпим к беспорядку и дезорганизации. Они считают, что если они могут сделать свою внешнюю среду определенным образом, это означает, что все хорошо и безопасно внутри. Это часто попытка уйти от глубоких внутренних чувств токсического стыда. Это те чувства внутри них, которые более грязные, болезненные и дезорганизованные – чувства, которые трудно сформулировать, определить или решить немедленно.

4. Заработайте свою специальность

Основная внутренняя убежденность перфекциониста, как правило, не достаточно хороша или особенна, как они есть. Они считают, что их ценность исходит от совершенного производства, достижения и обслуживания во всех аспектах их жизни. Когда человек чувствует, что им приходится постоянно зарабатывать свое место как «хорошее» в мире, это означает жить с более глубоким чувством, что вы не заслуживаете того, чтобы просто существовать и быть любимым за то, кто вы есть.

Ключевым моментом является то, что перфекционизм растет с точки зрения не только несовершенного, но и глубоко ошибочного и, следовательно, неприемлемого. Если вам приходится постоянно перерабатывать или повторно доказывать свою ценность – даже если это для вас самих – вы бежите на бесконечной беговой дорожке внешних достижений, которая не принесет вам радости, которая длится. Вещь, которую нужно всегда иметь в виду, состоит в том, что истинное внутреннее принятие и мир не происходят от изменения того, что находится вне вас. Помните, что длительные изменения всегда влекут за собой изменение и понимание того, что внутри вас. Вы никогда не будете путать свой путь с любовью к себе.

–

Twitter: @JenKrombergPsyD

Facebook: www.facebook / Д-Дженнифер-Кромберг