«Что-то не так со мной, Док. С тех пор, как мой грузовик был поражен этим IED, я больше не выгляжу. Я лучше лажу с людьми, и мои взгляды на вещи изменились. Я на самом деле выгляжу счастливее. Я думал, что такие вещи должны были вас испортить. Я сумасшедший?"
Вышеприведенные слова пришли от члена службы, с которым я работал во время моего первого тура в Ираке. Мой ответ на него был «Нет, ты не сумасшедший».
Напоминать о жизни и смерти каждый день, а также подвергаться травматическим переживаниям может изменить то, как человек смотрит на мир. Мало того, что человек видит себя и других, меняется, но правила жизни меняются. Если ваше мировоззрение перевернулось вверх, это может быть трудная философская пилюля, которая проглотит, даже когда изменение будет положительным.
Посттравматический рост (ПТГ) – это концепция, которая в настоящее время уделяет большое внимание в военном сообществе психического здоровья. PTG – это научный и философский подход к пониманию позитивных изменений, которые происходят у людей после контакта с травматическим опытом.
В прошлом травма рассматривалась как причина психологической дисфункции. Однако исследования показывают, что не все люди развивают устойчивые психологические проблемы после травмы. На самом деле, большинство людей этого не делают. Кроме того, в течение некоторого времени эксперты знали, что некоторые люди действительно становятся эмоционально и социально здоровыми после контакта с травмой. Почему это происходит?
ПТГ сравнивали с каким-то психологическим землетрясением. Так же, как фундамент здания может перейти от землетрясения, как человек рассматривает и интерпретирует мир, он может быть потрясен от травматического или чередования травматических событий. Раньше считались отрицательные убеждения, и на их место приходили более позитивные. Например, после того, как он едва избежал серьезной травмы или смерти, член службы, который ненавидит свою жизнь, может принять мировоззрение, что «Жизнь драгоценна, и я должен быть благодарен за каждый день, который у меня есть на Земле». Член службы, который теряет лучшего друга авария с переворачиванием Хамве развивает новое убеждение, такое как «Любимые люди могут покинуть этот мир в любой момент». Важно проводить с ними столько времени, сколько сможете.
Важно понимать, что наши мысли и то, как мы воспринимаем события, оказывают значительное влияние на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Чтобы украсть у древнегреческого философа Эпиктета: «Это не то, что происходит с тобой, но как ты реагируешь на это, что имеет значение».
Не поймите меня неправильно. Преодоление травмы не так просто, как быть позитивным или думать о хороших мыслях. Есть еще много факторов, таких как личностные качества, уровень поддержки со стороны семьи и друзей и предыдущее психологическое здоровье.
Всегда помните, что если вы испытываете травматическое событие, вам не суждено стать «испорченным» на всю оставшуюся жизнь. Будучи психологом, я видел, как люди преодолевали невероятные трудности и трагедии. И да, в более чем нескольких случаях, я видел, что мужчины и женщины, как и вышеперечисленные члены службы, развивают более полезную и полноценную жизнь.
«Отредактированная версия была опубликована в моей колонке« Кевлар для разума », опубликованной« Military Times ».
