Праздники имеют довольно заслуженную репутацию за стресс. Увеличиваются требования к нашему времени и ресурсам, в том числе работа и социальные мероприятия, семейные встречи, поиск прекрасных подарков, украшение, путешествия, и все это входит в число наших повседневных обязанностей. На начальном этапе многие из нас работают рядом с возможностями наших ресурсов и дополнительной нагрузкой в это время года, даже если некоторые из заданий являются забавными и приятными, может быть почти слишком многого.
Психологи давно знают, что существуют индивидуальные различия в том, как люди реагируют на стресс. Другими словами, мы не все одинаковы. Действительно, среди нас есть те, кто спокойнее других. Для некоторых равновесие, по-видимому, является естественным положением дел. Если вы когда-либо замечали эти безумно сбалансированные души, вы могли бы также задуматься о секрете их успеха. Что они знают, что остальные из нас нет?
Увлекательная работа показывает, что это может быть не то, что они знают о стрессе, а то, что они чувствуют. Передовые исследования показывают, как ежедневные эмоции колеблются в зависимости от стресса.
Неудивительно, что стресс – это недостаток. Отрицательные настроения, такие как беспокойство, чувство вины и грусть, как правило, усиливаются после стресса. Это повсеместное открытие. Даже ваш очень уравновешенный, счастливый друг сходит с ума, когда наступают ежедневные стычки или катастрофы.
Более интересным является отслеживание различий в восстановлении после этих негативных настроений после стресса. Есть увлекательные идеи о том, что позитивные настроения могут помочь «отменить» негативные последствия стресса. Эти идеи не новы и фактически были обнародованы некоторыми из самых талантливых позитивных психологов-исследователей нашего времени, таких как Соня Любомирский, Алекс Заутра и Барбара Фредриксон.
Удивительно, как эти идеи играют в исследованиях ежедневных эмоций взрослых среднего возраста. Положительные эмоции имеют более переменные связи со стрессом, чем отрицательные эмоции. То есть, наши позитивные настроения не всегда резко снижаются со стрессом, по крайней мере, не для всех людей. Учитывая, что позитивные настроения несколько «освобождаются» от последствий стресса, они могут предоставить ресурс для помощи в восстановлении. Увлекательные исследования Энтони Онга и коллег, например, недавно опубликованные в «Психологии здоровья», показывают, что положительные эмоции могут помочь защитить от хронического физиологического стресса после тяжелой утраты.
Открытия о защитных эффектах положительного настроения находятся в зачаточном состоянии, но есть обещание разблокировать секреты о том, как справиться с невзгодами и повседневными хлопотами. В то время как есть счастливые люди, которые могут естественным образом использовать восстановительные способности позитивных настроений, есть надежда, что то, что узнано об эмоциях и стрессе, может привести к вмешательствам, чтобы помочь остальным из нас отменить негативные последствия стресса. Затем мы можем расслабиться и насладиться миром и подарками этого прекрасного сезона.