Вы чувствуете себя жертвой?

Источник: Maintien et Actualization des Compétences de SST (MAC)

Если есть одна вещь, я думаю, что большинство из нас ненавидят, это означает, что кто-то играет на карточке жертвы. Возможно, единственное, что раздражает, – это видеть эту тенденцию в себе. Давайте посмотрим, что представляет собой игру жертвы.

Но сначала два оговорки:

Существует такая вещь, как жертва, кто-то, кто явно является жертвой судьбы, которая не может повлиять на его поведение. Некоторые примеры, сделанные крайними для ясности, были бы теми, кто теряет все, что у них есть в результате стихийного бедствия, жертвой изнасилования или грабежа или убийства, или пешехода, искалеченного пьяным водителем.

Вопреки некоторым популярным медиа-мифам, большинство людей, приходящих на терапию, не заинтересованы в том, чтобы обвинять своих родителей в своих проблемах и не заинтересованы в том, чтобы сочувствовать их жертве. Большинство людей заинтересованы в том, чтобы выяснить, что они могут сделать, чтобы улучшить свою жизнь.

• Бен Вайнман передает факел Богу Матери
• Радикальные новые открытия превращают нейронауку вверх дном
• Почему Брендан Хайнс желает, чтобы он приветствовал Элвиса Костелло
• 7 способов борьбы с негативными мыслями
• Критическое значение наставников в переходном периоде колледжа

Тем не менее, каждый из нас может иногда становиться жертвой ощущения себя жертвами, когда у нас на самом деле гораздо больше выбора, чем мы допускаем к себе. Что значит быть жертвой?

Я думаю, что есть много способов определить это, но позвольте мне предложить несколько, чтобы заставить колеса поворачиваться:

Видеть себя бессильным в ситуации, когда у нас есть ресурсы и возможности делать больше, чем мы делаем;

• Стареет
• На любой стадии жизни, 8 шагов могут превратить мечту в реальность
• Злость Зависти питает эпидемию права
• Выживание нынешнего президентского опыта выборов
• Национальный день единственной осведомленности приходит только раз в год

Видя себя невинными сторонами в получении чужого проступка, не признавая нашего вклада в борьбу, в которой мы участвуем;

Разработка личности, основанной на жалобах и жалобах, которая может действительно быть правдой частично, но которая также служит для определения нас через чувство ограниченности, недостатка и несправедливости.

Это всего лишь несколько способов, которыми мы можем стать жертвой этого соблазнительного тяготения к жалости к себе и жалости, кормящих воспринимаемых ударов и ран, в то время как остальная часть мира проходит мимо нас.

Если вы иногда чувствуете себя склонным к этим притяжениям, каковы ваши варианты?

Прежде всего, нужно признать, что вы это делаете. Я говорю своим клиентам, чтобы «отключить канал истории» – те повторы старой истории, в которые мы играем бесконечно, ленты, которые укрепляют наши представления о нас как беспомощных, мир как безнадежный, или другие люди, как бессердечные.

Второе, что вы можете сделать, это сосредоточиться на ваших сильных сторонах. Энергия следует за вниманием, и если вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах, вы становитесь сильнее, даже если сосредоточиться на своих слабостях делает вас слабее.

Третье, что нужно сделать, это позволить себе мечтать. Наши дневные мечты и фантазии содержат семена нашего потенциала. Да, семена нужно сажать, поливать, оплодотворять и ухаживать, но если вы не позволяете себе мечтать о своей самой большой мечте, вы задерживаете свой рост, прежде чем начинаете.

Четвертое, что вы можете сделать, это практика не быть жертвой. Существует множество способов использования новых навыков и сильных сторон, независимо от того, учится ли это говорить более уверенно, чтобы сказать, что вы хотите (вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет), или учиться извиняться и принимать ответственность за то, что вы испортили вверх.

Последнее, что я порекомендую – и это последняя вещь только из-за космоса, а не потому, что это единственное, что можно сделать – это практиковать благодарность. Нет более надежного способа отключить ваше чувство того, что вы считаете нужным, или того, что, по вашему мнению, вы не получили, а не сосредоточиться на всех вещах, которые у вас есть. Особенно те из нас, кто родился и вырос в этой стране и никогда не знал о физической незащищенности войны или голода – все мы обязаны тем, кто менее счастлив оценить, насколько нам повезло.