Вы даете себе уровень самопомощи, которого заслуживаете?

Источник: садовник деревьев Бонсай

Однажды рано утром, сосая мой кофе, как будто это был кислород, я выглянул из окна кухни, во дворе жилого дома. Я заметил, что человек помещает коробку с маленьким растением в солнечный свет. Сначала я предположил, что он занимается садоводством. Но потом заметил, что он оставил коробку на солнце и ушел. После дальнейшего изучения (AKA «не заботясь о моем собственном бизнесе и глядя в окно»), я увидел, что маленькое растение было фактически красивым деревом бонсай.

Несколько дней спустя я увидел того же человека, который снова положил коробку с бонсай на солнечный свет, а затем оставил ее там на пару часов. Я теперь вычитал, что, разрешив ему впитать некоторый витамин D, этот человек затем берет его тщательно заботясь о том, чтобы растение возвращалось в его дом. (Кто говорит, что я не мог управлять детективным агентством?)

Видя, как этот человек заботится о своем дереве бонсай (который явно процветает) время от времени согревает мое сердце – и это зрелище, которое я с нетерпением жду, когда мне посчастливится заметить этот ритуал в движении. Является ли свидетелем того, как человек помещает дерево в солнечный свет или даже видит, что дерево уже на своем месте наполняет мое сердце радостью. Красивый ритуал этого человека напоминает мне уровень заботы, который мне нужно, чтобы убедиться, что я даю себе. И это также тот же уровень заботы, который вы, возможно, захотите дать самому себе.

Когда мы заботимся о чем-то, оно процветает. Это можно увидеть на дереве бонсай моего соседа или даже на уровне счастья моей собаки, Латте. Поэтому важно, чтобы мы относились к тому же любовью и заботой о себе, а также к нашим целям, ориентированным на здоровье. Сначала это может показаться здравым смыслом. Но часто, когда мы обсуждаем наши цели с другими, мы расставляем вещи отрицательно: «Я не смог этого сделать» или «Я такой неудачник, когда дело доходит до этого».

• Понимание беспокойства с другой точки зрения
• Связь между мигренями и психологической травмой
• 100 Практик для Великих Отношений
• Жизнь прекрасна, а жизнь тяжелая, а потом ты умираешь
• Будет ли переезд сделать меня счастливее?

Источник: Грегг Макбрайд

Когда люди, которых я знаю, говорят мне, что им нужно похудеть, я часто могу обнаружить степень самоотверженности в их тоне. Я могу рассказать, насколько сильно я ненавидел себя, когда весил более 450 фунтов. Это презрение к нам – это тот подход, который мы преподавали, является полезным и, скорее всего, облегчит изменения. Мысль о том, что вы ненавидите, как вы выглядите, так что сделайте что-нибудь в этом. Но, научившись любить себя в любом размере (до и после того, как я снял 250 фунтов лишнего веса), я благодарен за то, – узнал. Если мы действительно любим и заботимся о себе – даже когда мы находимся сейчас в этот самый момент (независимо от того, сколько фунтов лишнего веса или как далеко от какой-либо цели), мы с большей вероятностью столкнемся с быстрым успехом.

Если вы знаете хорошего друга или члена семьи, перед которым стоит вызов, вы хотите им помочь. Но если это кто-то, у кого есть отвращение, вам все равно, удастся ли им добиться успеха или нет. Ну, пора вам подумать о себе более ласковым образом и позволить себе ту же степень заботы, что мой сосед дает свое дерево Бонсай или что я отдаю свою собаку.

Сделайте что-то доброе для себя сегодня – на протяжении всего дня и каждый день. И напомните себе, почему вы супермодель (что для вас – запись). Внезапно, если вы хотите похудеть или достичь какой-либо цели, которую вы наметили для себя (связанной со здоровьем или иначе), вы делаете это, потому что вы заботитесь не потому, что вам отвратительно. Это сделает путешествие намного приятнее и, я думаю, намного успешнее.

• 10 вещей, которые я узнал у Дэвида Боуи
• Управление Midlife Malaise
• Ваши отношения во время послеродовой депрессии
• Революция сна Арианны Хаффингтон
• Являются ли смысл и счастье частью вашей карьеры?

Подобно дереву бонсай моего соседа, пришло время вам позиционировать себя в теплом солнечном свете нежной любви и процветания .