Когда плохое плохо

Хороший ли нам опыт? Усиливаются ли люди после травматического инцидента? Это зависит, говорит новое исследование о последствиях невзгод. Похоже, что умеренная сложность на самом деле хороша для нас, когда слишком много, и, что удивительно, слишком мало трудностей делает нас менее устойчивыми или более склонными к психологическому стрессу.

Исследователи Марк Сери, Элисон Холман и Роксана Коэн изучили последствия предыдущих травматических событий у 2 398 интернет-респондентов. «Список событий включал семь категорий: собственную болезнь или травму, любимую болезнь или травму, насилие (например, физическое насилие, принудительные сексуальные отношения), тяжелую утрату (например, смерть родителей), социальный / экологический стресс (например, серьезные финансовые трудности , жили в опасном жилище); стресс (например, развод родителей); и катастрофа (например, крупный пожар, наводнение, землетрясение или другое бедствие сообщества). Люди с какой-то невзгодой проявляли меньшую скорбь и более высокую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, кто испытал много сложных жизненных событий, а также по сравнению с теми, кто их не испытывал. По мнению авторов, «испытывать низкие, но ненулевые уровни невзгод, можно научить эффективным навыкам преодоления трудностей, помогать в создании сетей социальной поддержки, создавать чувство мастерства в отношении прошлых трудностей, способствовать убеждению в способности успешно справляться в будущем и генерировать психофизиологическую прочность «.

Вопрос в том, почему только немного наскучит жизнь, чтобы помочь нам стать сильнее и более устойчивыми? Я думаю, что это происходит потому, что боль, угроза и дистресс действуют как пробуждение. Если мы лунатизировали в нашей жизни, принимая что-то само собой разумеющееся и не обращая внимания на нашу собственную функцию тела, ощущения и эмоции, внезапная потеря легких свобод может вернуть нас к нашему чувству тела . Мы больше не можем принимать наши тела. Мы должны чувствовать нашу боль и страдания и смириться с травмой, болезнями и возможными нарушениями. Если нет никаких проблем, мы просто продолжаем лунатизм. Если есть слишком много, мы перегружены, и наши тела активируют защитные реакции подавления, чтобы мы не чувствовали себя. Это инстинктивная реакция на угрозу: нам нужны все наши ресурсы, направленные на противодействие угрозе, и никто не остается в стороне, чтобы лелеять себя.

Это может показаться совершенно неспокойным, так что несите меня. Существует связь между исследованием Сери и др. И исследованиями о влиянии духовности на выздоровление от травмы. Например, люди, которые переживают войну, геноцид, пожары и тонущие корабли, часто упоминают религию или духовность как самый важный фактор, помогающий им выстоять. Это связано с тем, что духовность соотносится с готовностью решать вопросы, связанные со смыслом своей жизни. Кроме того, есть воплощенный компонент духовного участия в форме сдачи наших оборонительных средств и позволяя нам войти в настоящий момент пребывания и питания более высокой силой. Лечебные эффекты религиозной практики были связаны конкретно с телом, воспринимающим нейронные сети, которые, как известно, активируются во время медитации.

• «Это было напряженное время с множеством грусти, но … я пришел в меня».
• Бедные, богатые люди: парадокс бедности в Гаити
• Каковы парадоксы падения?
• В том, что я снова сбой, чтобы сохранить личную заповедь: «Нет расчета».
• Лечение критического духа у студентов

Возвращаясь к вопросу о том, почему умеренная невзгоду здоровая, испытывать и разрешать последствия травмы может стать одним из путей развития более всеобъемлющего чувства воплощенного самосознания или чувства тела . В зависимости от человека это может означать принятие, прощение, юмор, сострадание или благодарность. При восстановлении травм мы осознаем, что события, связанные с травмой и защитным ответом организма на угрозу этих событий, находятся вне нашего контроля.

«Я» нашего концептуального самосознания – кто мы думаем, что мы есть, то, что мы думаем, что мы можем сделать, – должен быть пересмотрен, чтобы более точно отражать то, что мы на самом деле делали, ощущали и теряли в этом роковое нападение куском вселенной намного больше, чем это «I.» Восстановление и восстановление происходят в тот момент, когда ощущение тела «я» чувствует и принимает и прощает человеческие слабости тела, которое не могло справиться, что было раненым и больно, но это все еще могут чувствовать себя живыми эмоционально и физически.

• Давайте создадим новый национальный праздник
• Одна фраза, которую я удалю с английского языка: это то, что есть
• Как психологи могут помочь исправить DSM-V: ответ
• Будучи бездомным в течение 35 минут в Центральном Лондоне
• Проблема не в проблеме