Деирд * провел свой весенний семестр в другой стране. Когда она пришла домой, она отправила мне письмо, чтобы назначить встречу «вскоре после того, как я вернусь. Это даст мне кое-что, чтобы висеть, пока я переживаю этот процесс окончания. Мне очень грустно покидать моих новых друзей. И это поможет мне обосноваться, пока я пытаюсь снова поселиться дома. Мудрая молодая женщина, Дейрдр знала, что так сильно, как она рассчитывает вернуться, повторное въезд будет непростым. «Я знаю, что буду чувствовать себя иначе; и я хочу, чтобы все остальные были другими, – сказала она и добавила: «Это был смешанный опыт. В этом были хорошие и плохие вещи, но я рад, что сделал это ».
И затем она спросила: «Но почему время, похоже, ускоряется и замедляется одновременно?»
Это сезон перемен. Дети переходят из школы в лагерь. Подростки заканчивают среднюю школу и колледж. Даже если школа больше не является частью вашей жизни, большая часть нашей культуры цикла вокруг учебного года. И оставлять что-нибудь почти всегда смешанная сумка.
Слова Диндре захватывают одну из самых сложных частей перехода для многих из нас – поскольку мы оставляем одну ситуацию и переходим в новую, мы часто чувствуем смесь эмоций: грусть прощаться с людьми и переживания, которые были важны для нас, облегчение прекращения неприятных обстоятельств, а также волнение и беспокойство по поводу того, что нас ждет. Пока мы ждем этого ожидаемого нового события – ребенок, новая работа, новый семестр, поездка, свадьба или другое событие – время, похоже, тянется. И пока мы готовимся оставить что-то или кого-то, кого любим, время слишком быстро продвигается.
Дело в том, что оба этих опыта часто происходят одновременно. Разделение (которое, если вы читали некоторые из моих других блогов, вы знаете, что это не один из моих любимых впечатлений) почти всегда приносит с собой как потерю, так и возможность. Поэтому, даже когда это позитивный ход, даже когда это то, чего мы очень хотим, оно часто сопровождается чувствами, которые не кажутся такими счастливыми.
Вот несколько советов:
1- Признать, что смешанные чувства являются нормальными. Вы не сумасшедший, если вы в восторге от того, что переезжаете в свою новую квартиру и грустите о том, чтобы оставить свой старый в одно и то же время. Вы просто испытываете чувство потери и ожидания, которые являются частью почти каждого жизненного перехода.
2. Точно так же признайте, что чувство грусти о том, чтобы оставить одну ситуацию или беспокоиться о переходе в другую, не означает, что вы приняли неправильное решение. У большинства из нас есть эти чувства по поводу даже самых лучших шагов в нашей жизни. Фактически, время, когда я беспокоюсь о возможной проблеме, обычно возникает, когда клиент рассказывает мне о предстоящих изменениях, не говоря о некоторых конфликтах об этом!
3. Попытайтесь передать все свои смутные чувства в слова. Расскажите другу или родственнику; но поставили первый этап, так что они не волнуются, что вы либо ушли с вашего рокера, либо, скорее всего, приняли неправильное решение. Скажите им, что вы пытаетесь разобраться в своих чувствах, которые противоречивы, и вы просто хотели бы, чтобы они слушали – если, конечно, вы не говорите что-то, что действительно заставляет их думать, что вы забываете обратить внимание на что-то важное.
4 – Если вы покидаете семестр за границей, дом или район, школу или университет, работу или отношения, постарайтесь дать себе немного времени, чтобы задуматься о хороших и плохих аспектах опыта. Не пытайтесь упаковать все, что вы еще не сделали, или все, что вы хотели сделать за короткое время, которое у вас осталось. И постарайтесь не превращать его в плохой опыт в своем уме, то, от чего вы хотите уйти, потому что это было не что иное, как плохое. Это может облегчить уход в краткосрочной перспективе, но будет иметь проблемы с последствиями.
5- Аналогичным образом постарайтесь дать время, чтобы приспособиться к любой новой ситуации. Это не будет идеально в начале. Вам захочется сравнить его с тем, что вы оставили позади, что может внезапно принять всевозможные положительные атрибуты, которые вы не дали, пока вы были в нем. Это тоже нормально. Но постарайтесь не переносить эти смены слишком буквально. Мы почти всегда смотрим позади нас с воспоминаниями, которые менее сложны, чем реальный опыт. Не принимайте ни румяную, ни очень темную память. И напомните себе, что ваша нынешняя ситуация со временем изменится. Дай этому шанс. И дайте себе возможность приспособиться к различиям.
Интересно, что эти факторы часто появляются, так как клиенты начинают улучшаться в терапии. Насколько мы можем хотеть измениться, мы также часто боимся оставить позади отношения и части себя, которые чувствуют себя знакомыми, даже если они не кажутся самым здоровым или самым продуктивным способом жить. Ранние психоаналитики назвали это «сопротивление». Я называю это здравым смыслом. Только если мы сможем обратить внимание на эти противоположности – обе боли и удовольствия, которые приходят с окончаниями, ожиданием и страхами новых начал, можем ли мы управлять переходами, которые являются неотъемлемой частью каждой жизни.
* Не ее настоящее имя. Имена и личная информация были изменены для защиты отдельных лиц и семей.