Из эмоционального календаря
У каждого из нас очень глубокие личные и эмоциональные связи и реакции на сезоны года. Моя цель в написании книги «Эмоциональный календарь», которая будет опубликована в январе Times Books / Henry Holt & Company, Нью-Йорк, поможет вам понять, что вы можете контролировать свои взлеты и падения в течение года, но с этим контролем сначала должны приходят понимание того, как эти эмоциональные реакции возникают из года в год.
Наши связи с сезонами влияют не только на погоду, но и на культурные ожидания. С самого раннего детства мы прониклись рядом убеждений и представлений о том, что каждое время года должно принести – культурно, физически и лично. Праздники, которым нас учат верить, – это время радости и семейной близости. Лето должно быть простором тепла и свободы, временем для игривых приключений и ограниченной ответственности. Предполагается, что грозы страшны. Темные зимние дни должны быть удручающими.
Но так часто реалии каждого сезона не согласуются с нашими ожиданиями. Многие из нас считают, что праздники являются источником гораздо большего стресса, чем радости; большинство из нас, достигнув взрослой жизни, не могут покидать наши рабочие места более недели или двух в течение лета, оставляя наши фантазии о бесконечных вечеринках и релаксации невыполненными. И, как все больше исследований выявило, мы все реагируем на разные типы погоды по-разному. Там просто нет «нормального» или «предполагаемого», когда речь заходит о том, как времена года заставляют нас чувствовать.
Самое интересное из всех – индивидуальные связи, которые каждый из нас делает в течение сезонов через воспоминания, которые мы накапливаем с течением времени. Каждый раз, когда мы испытываем значительное событие – потерю, радостное событие, важный сдвиг в нашем жизненном цикле, часть нашего мозга связывает его с нашим окружением в этот момент – день, погоду, общее настроение вокруг нас. Таким образом, мы автоматически реагируем на сезонные ассоциации с предыдущих времен в нашей жизни. И это может вызвать сдвиги в нашем мировоззрении, наших эмоциях и наших ожиданиях.
Именно эти индивидуальные переживания и то, как мы реагируем на них, составляют наши уникальные эмоциональные календари. Ваш эмоциональный календарь – это всего лишь один из способов взглянуть на историю вашей жизни, и по этой причине ее следует охватить. Проблема в том, что большинство из нас не особенно хорошо знают наши личные календари или проблематичные пятна на них. Даже если вы признаете, что осень – трудное время года для вас, или что метели всегда вызывают у вас беспокойство, вы можете не понимать, почему, или насколько глубоко эти конфликтующие чувства влияют на ваши мысли и поведение.
В этом блоге я намерен изучить больше общих факторов, которые влияют на эмоциональные календари людей, и объяснить психологический процесс того, как эти факторы могут повлиять на эмоциональное состояние человека. Я надеюсь, что, распаковывая сложности эмоционального календаря, читатели смогут лучше понять и добиться контроля над множеством влияний в своей собственной жизни.