5 способов, которыми наши отношения влияют на наше здоровье

От смертности к синхронности качество наших отношений влияет на наше здоровье

Может ли здоровье нашего партнера повлиять на наше собственное?

Источник: Wikimedia Commons

Люди, состоящие в браке, как правило, имеют лучшее здоровье, но просто иметь такого жизненного партнера недостаточно, чтобы пожинать плоды. Отношения должны быть хорошими. Токсичные отношения могут быть хуже для вашего здоровья, чем вообще никаких. Согласно недавнему обзору литературы Дженис Киколт-Глейзер и Стефани Уилсон, вот пять способов, которыми наши самые близкие отношения могут повлиять на наше здоровье:

• Моральное лицемерие оправдывает и способствует неверности
• Стоимость лжи
• Темная сторона бытия
• Поучительная история: взлеты и падения виртуальных эмоциональных отношений
• Охватывая амбивалентность

1. Люди, которые имеют более качественные отношения, как правило, живут дольше. Фактически, наличие хороших, поддерживающих отношений является одним из самых сильных предикторов смертности (даже сильнее, чем отказ от курения, согласно метаанализу, проведенному Holt-Lunstad и коллегами в 2010 году).

2. Люди в более качественных отношениях спят лучше. Если вы счастливее в своих отношениях, вы, как правило, лучше спите, и ваш партнер также может выиграть! В обратном направлении – у людей в более напряженных и несчастных отношениях со временем ухудшается сон (Yang et al., 2013)

3. Враждебные отношения

• Мужчины против женщин и эмоциональная поддержка
• Три способа построения романтики на ранних этапах знакомств
• Как оставаться веселым, когда он непослушный
• Кавалерия не приходит
• Детские фотографии увеличивают желание женитьбы

Это может привести к увеличению веса. Стресс и депрессия связаны с увеличением веса, и Kiecolt-Glaser и его коллеги обнаружили, что пары, у которых было больше враждебных взаимодействий во время конфликта, имели более низкие затраты энергии после еды (сжигали меньше калорий). Семейные разногласия также повышают вероятность того, что вы перейдете к менее здоровой, жирной и комфортной пище.

4. Люди в проблемных отношениях получают меньше пользы от медико-санитарных вмешательств. Люди, находящиеся в депрессии и в проблемных отношениях, не получают таких же преимуществ от лечения депрессией, как наркотики или терапия, как люди в отношениях более высокого качества. С другой стороны, когда люди могут лечить свои проблемы в отношениях, многие проблемы со здоровьем также улучшаются.

5. Здоровье вашего партнера имеет значение для вашего здоровья. Партнеры по отношениям, скорее всего, будут иметь одинаковое поведение в отношении здоровья и эмоциональный опыт, особенно если они близки. Эти общие моменты приводят к аналогичным последствиям для здоровья. Но более того, партнеры могут влиять друг на друга. Если один из партнеров страдает ожирением, риск ожирения другого партнера почти удваивается. Из хороших новостей следует отметить, что если один партнер проходит лечение по поводу проблемы со здоровьем, другой может также извлечь выгоду – мужья женщин, участвовавших в исследовании веса, также потеряли вес, и они потеряли значительно больше веса, если их жены находились в состоянии потери веса. по сравнению с контрольным условием.

Наши отношения и здоровье тесно связаны – плохая борьба с супругом может ухудшить ваш сон или привести к ухудшению пищевого поведения. Такое поведение влияет на ваше настроение и физическое здоровье. Сердитый и плохое самочувствие? Это может повлиять на то, как вы взаимодействуете со своим партнером по отношениям. Когда вы в конечном итоге сталкиваетесь со значительным риском для здоровья, качество ваших отношений может играть роль в том, насколько хорошо вы справляетесь с этим риском для здоровья и реакцией на лечение. Несчастный брак и партнер, который не поддерживает вас или который чрезмерно контролирует, может помешать вашему выздоровлению. С другой стороны, поддерживающий и уверенный в себе партнер, который отзывчив и верит в вас, может помочь вам быстрее восстановиться. И пока вы выздоравливаете, ваш партнер может получить некоторые побочные выгоды от более здорового образа жизни.

Какое влияние на ваше здоровье оказали ваши близкие отношения?

Рекомендации

Kiecolt-Glaser, JK, & Wilson, SJ (2017). Lovesick: Как отношения пар влияют на здоровье. Ежегодный обзор клинической психологии, 13, 421-443.