5 способов, которыми умный динамик может улучшить вашу жизнь

Как умные динамики могут помочь вам создать более спокойную и организованную домашнюю обстановку.

Источник: Unsplash

Многие из нас изо всех сил пытаются чувствовать себя хозяином, а не рабом, когда дело доходит до технологий. Однако, если вы задумаетесь над этим, внимательное использование технологий может быть очень полезным для оптимизации вашей жизни и снижения стресса.

Например, будучи матерью малыша, я считаю невероятно полезными два типа технологий для создания более спокойной и более организованной домашней обстановки – мой робот-пылесос и, особенно, мои умные динамики.

• Врачи как учителя
• День в собачьей жизни
• Истории о войне с поля ответственности
• «Просто сохранение» способствует внутренней ценности животных
• Развод и тревога у детей и подростков

Проверьте эти пять способов, используя умный динамик, который может сгладить точки трения в вашей жизни.

(Примечание: я использую Google Home, но большинство из этих советов также будут работать с Alexa от Amazon. Я не люблю Alexa, отчасти потому, что ее голос часто звучит немного подавленно для меня, но у каждого будут свои предпочтения.)

1. Умные колонки могут помочь вам оставаться на расстоянии от телефона и компьютера.

• Альфа-мозговые волны, аэробная активность и творческий процесс
• Что делать, когда ваш ребенок разговаривает
• Как не обременять наших детей собственной эмоциональной «штучкой»
• Кончить – значит начинать
• Мужественность не наш враг

Когда мы проводим так много времени, глядя на экраны, есть что-то невероятно приятное в том, чтобы иметь устройство с такими же функциями, но без экрана.

• Представьте себе такой сценарий: вы отложили свой компьютер и телефон, чтобы провести некоторое время со своим ребенком. Вы только начинаете делать загадку вместе на полу, но потом вспоминаете что-то важное, что хотели добавить в свой электронный календарь. Ваш выбор: (А) получить ваше устройство или (Б) попытаться запомнить все, что вам нужно запомнить. Оба эти варианта отвлекают и подрывают. Если у вас есть умный оратор, вы можете просто вызвать его и добавить свое мероприятие.
• Аналогично, допустим, вы выпекаете и вам нужно преобразовать измерение в рецепт. Вместо того, чтобы включить телефон или компьютер, вы можете просто позвонить и спросить своего оратора.
• Или, скажем, вы мысленно планируете свою неделю, прыгая в душе. Вы не можете вспомнить, что вы запланировали на пятницу, поэтому вы говорите своему докладчику: «Что у меня в календаре на пятницу?»

2. Интеллектуальные колонки могут реально помочь вам в действиях, которые помогут вам избавиться от стресса.

Интеллектуальные колонки очень полезны в ситуациях, когда вы знаете, что вам следует проверить некоторую информацию, но вы думаете: «Я просто напишу об этом», потому что вы чувствуете срочность. Например:

• Вы выбегаете из двери в аэропорт, и ваши руки переполнены. Вы думаете: «Мне действительно нужно проверить, понадобится ли мне зонтик» или «Может, мне нужно взять теплое пальто?», Но в этот момент вам слишком сложно все сложить и проверить погоду. Вместо этого вы можете позвонить своему докладчику и сказать: «В этой неделе будет дождь в (городе)?»
• Или, может быть, вы выходите из дома, чтобы выполнить поручения, и думаете: «Я действительно должен проверить время закрытия банка. Я думаю, что сейчас 5:30 вечера, но, может быть, это 5:00 вечера? »Если вы чувствуете, что спешите или испытываете недостаток силы воли, вы можете в итоге не проверять информацию, которая потенциально спасет вас от стресса и потерянного времени. Наличие умного динамика облегчает это.
• Еще одна функция, которую я считаю полезной в Google Home, – это быстрая проверка трафика. Я говорю «Как трафик на…», и он сообщает мне время в пути от моего дома, какой маршрут в настоящее время лучший, и указывает направление на моем телефоне.

3. Основные таймеры могут быть невероятно полезны для управления отвлечениями.

Легко ошибиться из-за того, что отвлекаешься, например, надеваешь шланг и забываешь его выключить, загружаешь белье, а потом забываешь, что есть, или перевариваешь выпечку. Установка таймеров – очень простой способ преодолеть это. Вот несколько вариантов использования.

• Когда я печусь, я часто устанавливаю три таймера (один на время приготовления, указанное в рецепте. Один на несколько минут меньше, чем время приготовления, когда я хочу проверить еду, и на пару минут больше, чем время приготовления). на случай, если я решу оставить его в духовке на несколько дополнительных минут). Поскольку я знаю, что у меня установлены таймеры, я могу сосредоточиться на том, на чем еще я хочу сосредоточиться во время приготовления пищи, не беспокоясь о том, чтобы забыть об этом. Не разделение внимания экономит много стресса.
• Вы можете установить таймер всякий раз, когда вы хотите ограничить время, которое вы тратите на что-то, например, вы будете чистить в течение 10 минут или перестанете работать над чем-то через 40 минут.

4. Вы можете использовать музыку и расслабляющие звуки, чтобы тренировать свой мозг.

Так как наши мозги объединяются вместе, вы можете использовать музыку и окружающие звуки, чтобы помочь в формировании ваших рутин.

• Я играю колыбельные с YouTube как часть сна моего малыша (только звук, а не видео).
• Мы также иногда слушаем звуки дождя или другие расслабляющие окружающие звуки, встроенные в систему Google (включая белый шум, звуки леса и т. Д.).
• Если вам нужно быстро привести в порядок, попробуйте сделать это на протяжении одной песни. Имейте песню или несколько песен, которые обозначены как ваши «убирающиеся» песни, и слушайте их только тогда, когда вы хотите привести в порядок.
• Кроме того, вы можете создать свой собственный список воспроизведения. Если вы боретесь с циклами бума и спада перфекционизма и избегания, когда дело доходит до очистки или организации, создайте энергетический плейлист из 4–5 песен. Уберите область своего дома для длины каждой песни. Просто сделайте как можно больше для длины этой песни и двигайтесь дальше. Ваша рутина может быть что-то вроде Песни 1: Поднять предметы с пола, Песни 2: Очистить кухонную скамью, Песни 3: Уложить постель и т. Д. Соедините одни и те же песни в одно и то же задание каждый раз, чтобы вы подготовили свой мозг к связать два. Неважно, если вы не полностью завершите каждую задачу. Идея в том, чтобы сделать то, что можно сделать, чтобы вы не чувствовали себя подавленными. (Дополнительные советы по этим вопросам можно найти в этой статье о 5 привычках мышления аккуратных людей)

5. Выступающие могут помочь смягчить любые негативные последствия дезорганизации.

Я коснулся некоторых других примеров, которые уже совпадают с этим пунктом, но я думаю, что это важный концептуальный момент, который стоит упомянуть отдельно.

• Например, допустим, вы собирались запустить пылесос своего робота, но затем вы попали в ванну. Вы можете просто позвонить и начать его из бани.
• Если вам жарко или холодно ночью, и у вас есть умный термостат, вы можете изменить температуру своим голосом, не вставая и больше не нарушая свой сон.
• Если вы помните что-то, что вы забыли сделать, находясь посреди чего-то другого, вы можете установить таймер на всякий случай, когда вы думаете, что закончите то, что вы делаете в данный момент, и использовать его, как напоминание сделай забытую вещь (Вы можете установить реальное напоминание, но я часто использую таймеры как напоминания.)
• Если ваш супруг не посещает продуктовый магазин и вы помните что-то, что вам нужно, вы можете сделать быстрый звонок с помощью динамика, когда не хотите выходить из телефона.
• Вы можете использовать динамик, чтобы найти свой телефон, когда вы потеряли его.
• Это совет, о котором я писал в «Руководстве по здоровому разуму»: если вы когда-нибудь убираете предмет и думаете «мне нужно запомнить, куда я его положил», вы можете попросить об этом своего оратора, например: «Помните, что я ввел свой паспорт в …. »Затем вы вызываете информацию обратно:« Что я просил вас вспомнить о моем паспорте? »Или« Что я просил вас вспомнить? », Чтобы получить список вещей, которые вы попросили запомнить.

W рэппинг

Голосовые помощники могут быть простым способом оставаться организованным, эффективным и энергичным. Поскольку у них нет экранов или «функций», таких как автоматическое воспроизведение или навязчивые push-уведомления, они не позволят вам чрезмерно использовать их, как это делают телефоны и компьютеры. Следовательно, они могут быть хорошим способом использования преимуществ технологии, не чувствуя себя чрезмерно привязанным к ней или подвергшейся вторжению.

Как и все, что связано с технологией, вы можете быть поражены самой технологией, если не будете подходить к ней осознанно. Вам не нужно понимать каждую вещь, которую вы можете сделать с умным динамиком, поскольку наиболее психологически полезные функции обычно могут быть выполнены с помощью самых основных функций, таких как таймеры. В этой статье я сосредоточился на категориях того, как умные ораторы могут помочь с психологическими уязвимостями, например, помочь вам избежать чрезмерного переключения задач (позволяя получать информацию или устанавливать напоминания на лету), снимая информацию с вашего ум и либо расслабиться, либо зарядиться энергией.

Примечание. Это все команды, которые я использую с Google Assistant / Google Home. В большинстве случаев они будут работать так же с Amazon Alexa, но может быть и нечетное, которое не требует или требует другой фразы.