5 способов расцветать на работе

Когда речь заходит о вашем опыте работы и жизни в последнее время, вы бы описали себя как процветающий, просто функционирующий или, возможно, даже метательный? Потратьте минутку и подумайте об этом.

Недавно, когда вы проснулись утром, вы с нетерпением ждёте дня на следующий день? Вы чувствуете себя хорошо и хорошо себя чувствуете, когда речь заходит о жизни, в которой вы живете?

У всех нас есть такие моменты подлинного благополучия, где мы чувствуем, что мы процветаем. Это те моменты, которые обнаружили исследователи, позволяющие нам чувствовать себя связанными, быть более устойчивыми, быть более занятыми и продуктивными в нашей работе, а также быть здоровее и счастливее, когда мы ориентируемся на максимумы и минимумы, которые мы все испытываем. И все же для большинства из нас, как только они появляются, эти моменты, кажется, проходят: яркие искры в море мирского, «обычного» и изнурительного.

Итак, что мы можем сделать, чтобы постоянно улучшать нашу способность процветать?

• Почему некоторые женщины получают больше комфорта от домашних животных, чем от мужчин?
• Будучи мамой с Mojo
• Поющие в луну
• Сделаны великие лидеры
• Помогает ли Вера нам скорбеть или освободить нас от крюка мурмона?

Источник: Canva

В то время как высыпаетесь, хорошо питаются и занимаются физическими упражнениями, основными факторами процветания, исследователи также предполагают, что наши рабочие места могут многое выиграть и многое предложить, также помогая нам развивать самочувствие. Исследования показали, что сотрудники, которые описывают себя как процветающие, имеют более высокий уровень удовлетворенности работой, более привержены своим организациям, уделяют больше внимания и стараются в своей работе, имеют меньше шансов уйти и иметь меньше больничных дней и несчастных случаев на производстве.

Например, в недавнем исследовании национальной репрезентативной выборки из более чем 10 000 новозеландских исследователей-взрослых Люси Хон и ее коллеги обнаружили, что работа хороша для нашего благополучия. Они обнаружили, что один из четырех новозеландцев в оплачиваемой занятости диагностирован как процветающий, по сравнению с 10% из тех, кто не работает, и 9% из тех, кто постоянно болен или инвалид.

И в то время как Хон обнаружил, что те, кто заняты оплачиваемой работой, более склонны к процветанию, если они были старше, здоровы, образованы, женаты и финансово обеспечены, когда контролируются эти факторы, наши шансы на процветание также увеличились, когда мы:

• Прощение, необычный смысл
• В знак одобрения новогодних постановлений
• День 14: Джеймс Мэддукс по положительной клинической психологии
• 5 причин, по которым получение более сложно, чем предоставление
• Пожертвование органов – это простая математика: ваша агония = их радость

• Почувствовав себя, работники, которые чувствовали себя высоко оцененными людьми, которых они близки, имели 29,32 больше шансов на процветание, чем те, кто наименее оценен.
• Были осведомлены о наших сильных сторонах – работники, сообщающие о умеренной и высокой осведомленности о сильных сторонах, имели 2,19 и 9,58 больше шансов на процветание, чем у людей с низким уровнем осведомленности.
• Использовали наши сильные стороны – те, кто сообщал о умеренных и высоких силах, имели 3,22 и 18,13 больше шансов на процветание, чем те, кто сообщил, что они использовали свои сильные стороны меньше всего.
• Если бы чувство автономии – рабочие, сообщающие о высокой автономии, имели 9,97 больше шансов на процветание, чем те, которые сообщают о низкой автономии.
• Сообщаемая удовлетворенность работой – у работников, выражающих высокую удовлетворенность работой, было больше шансов расцвета на 4,63, чем у других работников.
• Культивировали пять способов благополучия – «быть активными», «соединяться» и «давать», все повышали вероятность расцвета, но это было «замечать» и «продолжать учиться», которые, скорее всего, повлияли бы на чувство процветания людей.
• Волонтерство – вероятность процветания увеличилась с частотой волонтерства, что согласуется с многочисленными предыдущими исследованиями, свидетельствующими о том, что «когда мы помогаем другим, мы сами помогаем.
• Баланс работы и жизни – «умеренно» и «очень удовлетворен» своим балансом между трудовой и личной жизнью имел 2,95 и 10,02 больше шансов на процветание, чем «неудовлетворенные» балансом работы и жизни.

Но что могут сделать лидеры и сотрудники, чтобы улучшить эти шансы?

Hone рекомендует следующие пять шагов:

• Выражайте признательность – способность регулярно и с сильной стороны откликаться – это умение, которое каждый специалист должен обучать доставлять. Реализация значимых стратегий, которые заставляют людей чувствовать себя ценными, является одним из самых сильных предикторов в этом исследовании по совершенствованию рабочей силы, которая процветает. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как научить менеджеров проводить сильные разговоры.
• Развивайте сильные стороны людей. Сильная положительная взаимосвязь между осознанием и использованием сильных сторон в этом исследовании подтверждает предыдущие исследования, показывающие, что люди, которые используют свои сильные стороны, сообщают о большем уровне благосостояния и улучшении прогресса в достижении своих целей. Потратьте время, чтобы открыть для себя сильные стороны людей (попробуйте бесплатное 10-минутное исследование VIA) и найдите способы помочь им развить их каждый день на рабочих местах, тренировках и формальном обучении. Недостаточно просто узнать наши сильные стороны, это исследование предполагает, что мы должны регулярно их использовать, чтобы увеличить нашу вероятность процветания.
• Построение доверия. Люди хотят получить больший контроль над принимаемыми ими решениями, как они организуют свою работу и идеи, которые они выдвигают. Это требует, чтобы лидеры задавали четкие цели, которые имеют значение, предоставляют гиды или границы там, где это необходимо, а затем тренер, а не контроль – их людей по мере их продвижения вперед. Это означает, что доверчивые люди должны проявлять и делать все возможное, а также поддерживать и подталкивать их, когда это необходимо.
• Поощряйте волонтерство – Объединенное совещание по вопросам здравоохранения / добровольца. Хорошее исследование «Живое добро» сообщило, что 76% тех сотрудников, которые добровольно вызвались через рабочие места, чувствовали себя лучше в отношении своего работодателя. Ищите значимые способы, которыми вы можете поощрять своих сотрудников добровольно и активно поощрять их участие на регулярной основе.
• Развивайте любопытство и осознанность. Ввиду того, что «Take Notice» и «Keep Learning» были в значительной степени связаны с наибольшим разнообразием расцвета из «Пяти Пути к благополучию», кажется, что предоставление людям возможности практиковать внимательность, благодарность и любопытство вероятно, будет способствовать процветанию сотрудников. Потратьте время на культивирование этих практик и поощрение такого поведения, чтобы они стали естественной частью работы ваших людей.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе или другим процветать на более последовательной работе?

Если вы ищете больше исследований Lucy, посетите www.100percentproject.co.nz или www.1wildandpreciouslife.com.