Когда вы идете в комнату на работе, люди естественно обращаются к вам? Когда вы сидите за столом совещаний, другие спрашивают вас, чтобы вы слышали ваши мысли? Когда нужно принять решение, люди ищут наши идеи?
Если вы сомневаетесь в своих ответах, скорее всего, вам не хватает того, что обнаружили исследователи, что является важным компонентом для продвижения на работу … исполнительного присутствия. Сообщается, что в среднем на 25 процентов от того, что требуется, чтобы получить повышение, понимание того, как спроецировать доверие, оставаться под давлением и быть подлинным, – это, очевидно, навыки, которые стоит иметь.
Но если вы еще не совсем там, что вы можете сделать, чтобы развивать более позитивное присутствие на работе?
«Исследования показали, что в первые семь секунд встречи вы делаете 11 суждений о вас, – объясняет Шеннон Полли, тренер по корпоративным коммуникациям, когда я недавно общался с ней.
Нажмите здесь, чтобы получить полное интервью.
«Вы кого-то приближаетесь или избегаете? Вы друг или враг? У вас есть статус и полномочия? Вы заслуживаете доверия, компетентны, симпатичны, уверены? Эти интерпретации сделаны на скорости освещения, поэтому вы хотите сделать все возможное, чтобы заставить их работать в вашу пользу », – говорит Шеннон.
Чтобы достичь этого, исследователи предполагают, что направление эффективного исполнительного присутствия – это динамическое сочетание трех вещей: gravitas (как вы действуете), общение (как вы говорите) и внешний вид (как вы смотрите).
«Дело не в том, чтобы притворяться, пока не сделаете это», – предупреждает она. Скорее, цель состоит в том, чтобы найти подлинные способы выразить намерение, которое у вас есть, когда дело доходит до вашего взаимодействия с другими.
Итак, как вы можете иметь более позитивное, аутентичное присутствие в офисе?
Шеннон рекомендует попробовать эти проверенные, практические шаги:
- Знайте свое намерение. Мы знаем, что наши невербальные сигналы оказывают огромное влияние на то, как мы воспринимаемся, но когда мы готовимся к встречам или презентациям, мы тратим 99 процентов нашего времени на контент и, возможно, 1 процент на то, я буду носить, как мы будем действовать, и что мы будем звучать, когда говорим. Потратьте время, чтобы понять свое намерение для каждого взаимодействия. Вы намерены вдохновлять? Ваше намерение воспитывать? Ваше намерение утешить, если это трудная ситуация на работе? Как вы воплотите это намерение в том, как вы одеваетесь, двигаетесь и говорите?
- Позвольте себе расслабиться. Страх перед публичным выступлением больше, чем страх смерти в большинстве людей, поэтому важно успокоить нервную систему, прежде чем вы зайдете на встречу или презентацию. Самый эффективный способ сделать это, чтобы дышать медленно и глубоко. Это успокаивает ваш сердечный ритм, и он снижает ваш тон голоса. Вы можете попробовать приложение типа «Вдохнуть, чтобы расслабиться», или посоветоваться с исследователем Эми Кадди, который предлагает поразить позу «Чудо-женщины» (встать прямо, положив руки на бедра, ноги в широкой позиции и высоко поднятой головой) и медленно дышать в течение двух минут, чтобы снизить уровень кортизола и увеличить тестостерон.
- Привлеките коробку для бритья, когда говорите – подумайте о коробке вашего теста, как область от плеч до бедер и до пояса. Как вы говорите, это область, где нормальные жесты будут естественным образом вытекать из обычной речи, чтобы вы могли передать подлинность. Конечно, если ваша компания только выиграла проект в размере 3 миллионов долларов, это прекрасно, если вы выходите за пределы поля вашего теста, чтобы показать ваше волнение по поводу результата.
- Постройте свои сильные стороны. Уделите время размышлениям или даже попросите отзывы о том, что сработало с точки зрения того, как вы представились. Это поможет вам разобраться в ваших сильных сторонах – в том, что вам нравится и нравится делать. Исследования показывают, что построение ваших сильных сторон – а не устранение ваших недостатков – лучший способ улучшить вашу уверенность, производительность и благополучие, все из которых влияют на ваше исполнительное присутствие.
Если вы предпримете эти шаги перед следующей встречей, как это может повлиять на восприятие ваших коллег?
Изображение получено от Shutterstock.
