Успешные изменения с пером Дамбо

В фильме 1941 года Дамбо мог летать маленький слон с большими ушами. Однако он считал, что это возможно, когда он держал волшебное перо в сундуке. Перье было его источником уверенности и комфорта. Он обеспечил безопасный контакт и напомнил ему о том, что было возможно.

Затем однажды, в середине полета, перо поскользнулось, и Дамбо обнаружил, что он может летать все время.

Источник: Dumbo the Flying Elephant by Loren Javier / Flickr

Иногда нам нужно что-то, чтобы напомнить нам, что мы тоже можем взлететь.

Когда мы пытаемся внести изменения для добра, мы можем сознательно связать желаемый внутренний ответ с внешним триггером.

• Жизнь с хронической болью и болезнью
• Обучение является ключевым компонентом в повышении доверия
• Что делают удары врачей о нашей потребности в медицине?
• Учимся биполярно и ждать краха
• Ранняя птица или ночная сова? Это в ваших генах

Чтобы преодолеть страх перед публичным выступлением, вы можете зайти в комнату рано, найти знак спринклера или знак выхода и связать это приспособление в своей голове с тем, что вам нужно, чтобы добиться успеха. Это может быть гарантией того, что вы готовы. Это может быть первая строка каждого перехода вашего разговора. Может быть, это просто напоминание, чтобы дышать. Затем во время презентации, если возникает общее чувство нервозности или кто-то задает сложный вопрос, вам нужно только взглянуть на выключатель света в задней части зала. Вместо того, чтобы терять фокус, вы внезапно окутаны спокойствием. Вы можете даже тихо хихикать в своей тайне. Вы вложили всю безопасность, безопасность и сигналы, которые вам нужны в безжизненных функциях в другой комнате общего пользования.

Терапевты и практикующие нейролингвистические программы называют эту установку «якорем». Якоря могут входить в любое количество внутренних или внешних форм. Мы можем принять неодушевленный предмет или фразу, прикосновение или звук, и намеренно наполнить его любыми ассоциациями, чтобы свести его к желаемому результату. Тогда все, что нам нужно сделать, это открыть наше понимание триггера, и все то значение, которое мы дали ему, наводняется. Как якорь корабля, он становится точкой стабильности, позволяя нам оставаться устойчивыми и безопасными в разгар любых бурь.

Источник: Утро от Hartwig HKD / Flickr

Установка нашего собственного перья Дамбо, наших собственных якорей, может помочь нам оставаться спокойными перед интервью. Они могут укрепить нашу руку и голос, когда спрашивают кого-то на свидании. Якоря могут помочь нам принять новое поведение или изменить привычки. Часто, когда мои коучинговые клиенты хотят повысить свою уверенность, не забывайте замедляться или быть более внимательными к своим командам, они будут вкладывать любые напоминания и подтверждения, которые им нужны в ювелирных изделиях, или в конфетное блюдо на углу их стола , Тогда все, что требуется, – это взгляд, трюк кольца или кто-то, идущий за монетным двором, и они переориентированы и оживлены в своей решимости и приверженности своей цели.

• Использование искусства для «прикосновения» к кому-то в центре заключения несовершеннолетних
• Пять практик, помогающих рабочим местам Flourish
• Amish Surprise: решение биполярной головоломки
• Что бы я изменил, мое здоровье возобновилось завтра
• Исцеление самых важных отношений в вашей жизни

Власть Дамбо, чтобы летать, и наша сила измениться, исходит не от какого-либо волшебного перья. Но каждый день мы можем создавать вокруг нас якоря, чтобы напоминать нам о наших обязательствах и целях и способностях, а также приводить нас к большему успеху и счастью.

© 2017 Джон Альберт Дойл, младший Все права защищены. Впервые опубликовано здесь.

Для получения дополнительных рекомендаций по использованию положительной психологии на рабочем месте, проверьте здесь.

Кредиты изображения

Dumbo the Flying Elephant by Loren Javier / Flickr, доступный по лицензии Creative Commons Attribution-NoDerivs 2.0 Generic.

Morning by Hartwig HKD / Flickr, доступный через общую лицензию Creative Commons Attribution-NoDerivs 2.0.

Дополнительные показания

Подробнее об установке якорей см. В статье «Статья месяца Роберта Дилтса» в разделе «Подкрепление», найденной здесь, или статью «Использование якорей» в Дербиширской общинной сети, найденную здесь.