7 вещей, которые вам нужно знать, если партнер предал вас

Источник: Фотография, купленная у iStock, с разрешения.

Благодаря недавнему взлому Ashley Madison и дампу данных бесчисленные ничего не подозревающие супруги и партнеры узнают, что их обманули их значимые другие.

Излишне говорить, что это кошмарный опыт. Часто, больше расстраивает, чем фактический обман, это раскрытая история предательства лжи и тайного содержания. По сути, один человек, которого преданный партнер считал всегда честным и лояльным, не был, и это откровение просто разрушает их доверие к отношениям. В ответ преданные часто оказываются в центре эмоционального и психологического торнадо, отходя от одной мысли, основанной на страхе, к другой, практически без контроля – как и любой другой человек в кризисе.

В дополнение к эмоциональной лабильности (резкие колебания настроения), общие ответы включают:

• Стать детективом в попытке раскрыть жесткие доказательства – изучение компьютеров, телефонов, кошельков, счетов кредитных карт, электронных писем, текстов и т. Д.
• Одержим предательством и теряя внимание к типичным повседневным действиям.
• Проблемы со сном, такие как кошмары и / или невозможность засыпать, засыпать или просыпаться
• Чувства депрессии, беспокойства и / или изоляции.
• Ярость, месть фантазий, словесное или физическое насилие.
• Избегайте размышлений или разговоров о предательстве, «оцепенении» с компульсивным веществом (алкоголем, наркотиками, сигаретами) или поведением (шоппинг, азартные игры, еда) – или надеясь, что проблема просто исчезнет, ​​и все вернется в норму.

В общем, я считаю, что большинство преданных супругов не ищут развода – по крайней мере, не поначалу. Чаще всего сразу после изучения предательства они просто пытаются понять, как пройти через день. Именно здесь критические методы консультирования – заземление, находящееся здесь и сейчас, осознанность и хождение по стратегиям повседневной жизни – являются наиболее полезными для клиента, а не для того, чтобы понять, почему произошло обман. Обычно преданный партнер имеет очень простые вопросы и нуждается в прямой поддержке.

• Управление родительским гневом
• Одаренность и социальные проблемы
• Пассивное агрессивное и навязчивое поведение в отношениях
• Дональд Трамп: Он как непредсказуемый, как кажется?
• Мудрые слова

Честно говоря, ни в какой момент в течение моих двух с лишним десятилетий, как психотерапевт, специализирующийся на сексуальной близости и предательстве, это было более очевидным, чем сейчас, после взлома Эшли Мэдисон. Таким образом, я предоставляю ниже простые FAQ для преданных партнеров.

Должен ли я бросить полотенце и попросить развестись?

Не сразу, если вы уже не планируете это делать, и неверность подтолкнула вас наверх. В противном случае, я рекомендую период охлаждения не менее шести месяцев, что дает вам и вашему партнеру возможность подумать о том, что вы действительно хотите, в долгосрочной перспективе, после того, как первоначальный шок раскрытия сошел на нет. Это не значит, что вы и ваш мошенник должны спать на одной кровати или даже под одной крышей. На самом деле, немного времени друг от друга могло бы помочь вам обоим, предоставив вам необходимое пространство для размышлений. Вы также можете захотеть обратиться за помощью к опытному парному терапевту, который может помочь вам в процессе исцеления и восстановления доверительных отношений.

• Лесбийская фантазия, пересмотренная
• Опубликовать или погибнуть?
• Простые шаги к восстановлению сексуальной зависимости
• Эмоции и тело
• Консультирование по этике

А как насчет детей?

Здесь есть два основных соображения: во-первых, это безопасность. Скорее всего, ваш супруг подключается к другим взрослым, поэтому он или она не представляют прямой опасности для ваших детей. Тем не менее, ваши дети все еще могут быть случайно подвергаются возрастные неприемлемым сексуальные материалы (онлайн порнография, сексуализированные сайты чата и т.д.) и эта возможность должны решаться, чем раньше, тем лучше. Вторая насущная проблема – это рассказать детям о неверности. Мой первый совет здесь заключается в том, что вам нужно помнить, что все, что вы говорите сейчас, не может быть позже сказано, поэтому настройте свои комментарии. Независимо от того, вашим детям не нужно слышать сугубо суждение или графические детали. Обычно лучше, если вы и ваш супруг сядете и скажите им что-то вроде: «У меня с мамой / папой возникают некоторые трудности прямо сейчас, но мы пытаемся их преодолеть. Мы знаем, что в доме есть напряженность, и мы хотим, чтобы вы поняли, что это не ваша вина. Мы оба по-прежнему любим вас, и мы заботимся о вашем благополучии, хотя иногда вам может показаться вам ненормальным ». Затем, если у детей возникнут какие-либо вопросы, и они, вероятно, будут, вы можете ответить на них по возрасту ,

К кому я должен обратиться за поддержкой?

Прежде всего, не «публичный» в социальных сетях или в других местах. Такое агрессивное поведение может нанести большой урон не только мошеннику, но и вам, вашим детям и другим членам семьи. Кроме того, это вредно и мстительно, и вам не станет лучше. Вместо этого обращайтесь к поддерживающим, чутким друзьям и членам семьи, которые могут слушать, не судя. Еще лучше обратиться к терапевту, который может слушать и предоставлять объективную поддержку и советы. В отличие от друзей и семьи, профессиональный терапевт не эмоционально инвестирует в ваши отношения. Вместо этого он или она вкладывается в ваше эмоциональное здоровье и долгосрочное счастье. Поэтому его приоритет будет направлять вас к наилучшим возможным решениям с учетом ваших индивидуальных потребностей и желаний.

Я хочу все знать. Это разумно?

Да. Большинство преданных супругов хотят узнать гораздо больше о том, что произошло, чем мошенник хотел бы рассказать. И они имеют право знать! Фактически, получение этих знаний – это расширение прав и возможностей и неотъемлемая часть процесса исцеления. Плюс, правда часто не так плоха, как рассказы, которые многие обманутые партнеры набрали в голове. Тем не менее, процесс раскрытия информации не должен проводиться без руководства опытного парного терапевта, который понимает характер неверности и ее последствий. Терапевт хороших пар может направить вас и вашего супруга через процесс полного, но неграфического раскрытия и здоровой обработки ваших эмоций после этого. Со временем врач может помочь вам и вашему супругу исцелить от боли предательства и восстановить доверие к отношениям.

Если я стану более сексуальным с ним, это остановит обман?

Нет. В тысячу раз нет. Потеря десяти фунтов, приготовление его / ее любимого обеда, одевание сексуально, и становление более откровенно сексуальным не прекратит неверность. Помните: ВЫ НЕ ПРИНИМАЛИ ПРИЧИНЫ. Поэтому, пожалуйста, не сидите вокруг, думая: «Если бы я был красивее / богаче / моложе / что бы это не случилось», потому что это просто неправда. В любом случае, почему вы хотите заниматься сексом с человеком, которому больше не доверяете? Это может заставить вас чувствовать себя лучше на несколько минут, но это определенно ничего не исправит. Есть время и место в романтических отношениях для сексуальной активности, и это не так.

Могу ли я установить некоторые границы?

Определенно. Первая граница должна быть НЕТ БОЛЬШЕ CHEATING. Этот вопрос не подлежит обсуждению. Вы также должны попросить больше не лгать и хранить тайну (но не ожидайте полного соблюдения этого сразу, потому что прикрытия часто второстепенны для читеров). Другие границы для рассмотрения включают: установку программного обеспечения для фильтрации и мониторинга на всех цифровых устройствах; быть подотчетным за каждую потраченную пенни; быть дома в определенное время и звонить, если работает поздно; регистрация в течение дня; и т. д. Если ваш партнер серьезно относится к сохранению ваших отношений, он или она согласятся и соблюдают эти условия без особых проблем.

Вернусь ли я ему снова?

Может быть, но только если он или она заслужил это право. К сожалению, это, вероятно, не произойдет так быстро, как любой из вас может понравиться. Фактически, вы и ваш супруг, вероятно, будете бороться с проблемами доверия в течение 9-18 месяцев после первоначального раскрытия – и это, если обман остановится, и он или она станет строго честным и соблюдает любые границы, которые вы установили. И нет, вновь созданное доверие не будет таким же, как и предварительное доверие. Но это нормально. На самом деле, это может быть даже хорошо. Вы и ваш новый уровень честности и прямого обмена супругом могли бы помочь вам стать более эмоционально интимными, чем когда-либо. И это очень хорошо. Верьте или нет, я имел пары сказать мне (после того, как они хорошо в процессе исцеления), что неверность была лучшей вещью, которая когда-либо случалась с ними, потому что она обнаружила трещины в их отношениях и заставила их обоих стать лучше партнеры.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Роберт Вайс LCSW, CSAT-S является старшим вице-президентом Национального клинического развития поведенческого здоровья элементов. В этом качестве он создал и контролировал программы лечения наркомании и психического здоровья для более чем десятка высококачественных лечебных учреждений, включая Центры лечения обезьян в Малибу и Лос-Анджелесе, ранчо в сельской Теннесси и «Правильный шаг в Техасе». Будучи признанным в мире клиницистом и автором, он служил экспертом в области пересечения человеческих интимных и цифровых технологий для множества средств массовой информации, включая «Сеть Опры Уинфри», «Нью-Йорк Таймс», «Лос-Анджелес таймс» , «Ежедневный зверь» и CNN, среди многих других. Он является автором нескольких уважаемых книг, в том числе секс – наркологии 101: Основное руководство по Исцеление от секса, любви и порно наркомании.

Для получения дополнительной информации посетите его веб-сайт .