7 способов быть там для кого-то, кто скорбит

Когда мы знаем и любим кого-то, кто испытывает потерю, мы часто хотим предложить помощь; однако мы не уверены, с чего начать. Есть вещи, которые можно сделать, это не только значимые, но и необходимые.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Около четырех лет назад, когда я начал заниматься исследованиями своей книги «Руководство вдовы в исцелении» , я брал интервью у вдов из разных слоев общества об их опыте. Вдова часто сообщала, что одна из самых неприятных вещей в их горе заключалась в том, что другие, казалось, игнорировали их и не предлагали никакой помощи. Однако может случиться так, что некоторые благонамеренные люди просто не знают, что делать, и вместо того, чтобы вмешаться, чтобы спросить, как они могут помочь, они просто уходят.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь кому-то, кто скорбит:

1. Поделитесь едой.

• Боузеры на Ботокс: Собаки получают Eye Lifts, Tummy Tucks и многое другое
• 3 Удивительные секреты дольше жизни
• Является ли гнев проблемой для вас или кого-то, кого вы любите?
• От школьных издевательств до феодальных родителей
• Дети в семейных семьях Часть 4

Часто наше горе наиболее ощутимо во время еды, когда трудно игнорировать, что любимого человека нет. Ощущение их отсутствия может привести к эмоциональному питанию, что часто означает переедание и / или не употребление питательных веществ. Многие вдовы сказали мне, что поесть одна заставила их чувствовать себя более подавленными. Горе также может оставить людей усталыми, и приготовление еды может быть не тем, что у них есть.

2. Сделайте вызов.

Соединение с кем-либо с помощью текстового сообщения или электронной почты просто не то же самое. Да, в наших поспешных жизнях отправку сообщения проще, но оно не равно личному разговору. И не бойтесь тишины. Если есть пробел, все в порядке. Тишина не означает, что вы сказали что-то не так. Вы всегда можете добавить: «Я хотел сообщить вам, что я думаю о вас». Ваш призыв мог разбить часть напряженности для людей, потерявших смерть. Имейте в виду, что они не могут говорить о своем любимом, но просто ценят, чтобы с кем-то поговорить о других вещах. Беседа может прорваться через какое-то одиночество.

• Что делать, если вы подавлены или обеспокоены и не можете найти помощь?
• 7 правил, которые люди узнали о взаимоотношениях
• Получил поствыборный блюз? Грустный, безумный или испуганный?
• Как пары могут быть друзьями с другими парами?
• Подростковый возраст и обучение взаимодействию с взрослыми

3. Расширьте поддержку в дни рождения, юбилеи и праздники.

Хотя вы, возможно, не сможете быть там на протяжении всех этих дней, день рождения умершего может стать особенно нежным днем ​​для погибших. Они могут подумать о возрасте, в котором их любимый был бы или о том, как они будут праздновать, или о том, какой подарок они купят для покойного, и это мучительно. Вызов их, отправка задумчивой карты или, еще лучше, увидеть их лично в эти важные дни, может означать мир для них.

4. Дайте им немного отдохнуть.

Если у погибших есть дети, независимо от их возраста, предложите взять их на небольшой прогулке или обеспечить уход за детьми. Многие люди потеряли чувство, что они выбрали все свои ресурсы для няни, поэтому предоставление им этого дара времени необходимо. Кроме того, у погибших могут быть назначения, которые не подходят для приведения детей, и поэтому забота о детях в это время особенно ценится.

5. Принесите погибшим маленький знак любви.

Это может быть специальный десерт, который вы делаете, или небольшой подарок. Независимо от знака, этот жест задумался. Скорбящие по достоинству оценят вашу доброту и что-то ощутимое. После похорон моего мужа, дорогой друг прислал мне карточку с красивой закладкой с молитвой на ней. Несколько недель я держал эту закладку в своем кошельке. Мало того, что я нашел молитву значащей, но закладка была нежным напоминанием о нашей дружбе.

6. Отправьте им фотографии или предметы, принадлежащие умершему.

Это может быть не первое, что приходит на ум, если вы не испытывали близкой потери, но те, кто испытывает горе, часто хотят иметь какой-либо предмет, который когда-то принадлежал их любимому человеку. Любые фотографии, независимо от качества, также ценны. Через несколько лет после смерти моего отца мой дядя по отцу послал мне письма, которые отец написал ему. Эти буквы означают для меня больше, чем могут выразить слова.

7. Помогите им с домашним и / или автоматическим обслуживанием.

Это может показаться странным, но многие люди, которые скорбят, могут забыть проверить свою машину и / или дом, пока не стало слишком поздно, и им нужен ремонт. Но поиск помощи, когда есть реальная проблема, может быть довольно напряженной. Одна вдова сказала мне, что она очень гордилась тем, что ее дом чист. После того, как ее муж умер, она вернулась к своей полной работе и обнаружила, что почти невозможно, с двумя маленькими детьми, поддерживать свой дом. Она вспомнила, как начал накапливаться беспорядок, что усилило стресс, потому что она чувствовала себя неорганизованной. Когда она увидела, что ее желоба заполнены листьями, она закричала, потому что в прошлом это было чем-то, о чем позаботился ее муж. Она поделилась своим разочарованием с другим членом церкви, который затем приказал другим позаботиться о ее ремонте дома несколько раз в год.

Источник: Фото Кристин Михоф

Вы не можете делать все, но просто делать что-то – это продуманное выражение доброты. И никакого дела слишком мало, чтобы его оценили.

Кристин Мейхоф – клинический социальный работник уровня магистра, докладчик, писатель и автор книги «Руководство вдовы к исцелению» . Для нее большая честь, что у него есть обложки от Дипака Чопры и Марии Шрайвер.