Женщины, еда, Бог и кусок торта

Вторая неделя февраля – неделя по изучению расстройств пищевого поведения в странах по всему миру – обычно я бы этого не знал, но в этом году меня пригласили выступить в сборщике EDAW для Фонда Надежды, Канадского Центра поддержки и расстройства питания ,

Когда они изначально приглашали меня говорить, это было потому, что они искали вдохновение и, надеюсь, вдохновляющий заголовок для их мероприятия. Они не знали, что в прошлом я страдал не от одного, а от двух расстройств пищевого поведения!

Я написал о своих различных проблемах с пищей в другом посте о том, как перестать переедать . Хотя эта статья и глава о еде и питании в моей книге, Живая жизнь, которую вы любите, содержит полезную информацию, которую я применил с успехом в своей жизни и жизни других людей, типичные отношения с пищей все еще очень сложны – всегда есть много слоев, которые нужно очистить и понять.

Вероятно, вы слышали о книге « Женская еда» и «Бог » Опра, любимой Джин Рот. Я был знаком с работой Рот в течение многих лет, включая сказочно названный « Когда вы едите на холодильнике», «Возьмите стул». Недавно я купил ее последнюю книгу в аэропорту на обратном пути с говорящего концерта и сел с ним в Starbucks с приготовленным на пару ванильным соевым молоком и кексом (кстати, это прямо противоречит Руководству по питанию Рот №. 3, «ешьте без отвлекающих факторов», и мне все еще тяжело!).

• Коварная дискриминация
• Когда дети начинают говорить
• Потребление и одноразовость
• Рассказывая правду, повторяя ложь
• Почему мы боимся пауков?

Значительная часть книги содержала информацию, которую я уже знаю и практикую (большую часть времени, во всяком случае), но это меня еще больше интересовало значение пищи в моей жизни. Я часто говорю об определении того, что это заставляет вас есть что-то по причинам, отличным от истинного голода – Стресс? Одиночество? Anger? Скука? Прочитав книгу Рот, я был вдохновлен понимать смысл самой пищи.

Вскоре у меня появилась возможность попрактиковаться: вечеринка по случаю дня рождения в медицинской клинике, где я работаю неполный рабочий день. Они передали мне кусок пирога, и хотя это была довольно непривлекательная смесь сальных поддельных взбитых сливок, на которых был нанесен неудовлетворительный сухой желтый торт, я сбил его за считанные секунды. Почти сразу после того, как я начал получать головную боль, заметил нежелательную неловкость дешевой сахарной лихорадки и сожалел, что сделал это.

Книга Рот подчеркивает, что он глубоко копает, чтобы обнаружить корни ваших отношений с пищей, поэтому я и сделал. Я уставился на пустую взбитую сливочную сливочную тарелку и спросил себя, что представляет собой торт.

• Сексуальная свобода: только часть уравнения для беженцев LGBTQ
• Наркомания, восстановление и потеря
• Почему так сложно преодолеть некоторый разрыв
• 7 советов для снятия с занятости и мягких зависимостей
• Вы Шлеппер или Шлепея?

Он сразу же пришел ко мне: «весело».

Я не хотел пропустить кусок пирога, потому что для меня был торт. Кусок пирога был вечеринкой на тарелке. Даже если бы это была не та радость, которую я действительно хотел, даже если бы она не давала мне головной боли, я боялся упустить любую забаву.

Я был лишен удовольствия.

В моей жизни не было достаточно удовольствия, я работал слишком усердно, и то, что я определял как источник этой крайне необходимой забавы, было невероятно плохой заменой реальной вещи. В сопровождении тонны жира, сахара и ненужных пустых калорий для загрузки. Все из-за лжи, которое я сказал себе, об ассоциации или истории, которую я, вероятно, создавал вокруг тортов десятилетия назад. Если вы прочитаете мое письмо о еде, вы заметите, что я всегда говорю о своих проблемах с пирожным! Раньше я мог есть целый один за один сеанс, и я не говорю о цельной части – я имею в виду целый шоколадный торт.

Не то, чтобы у меня (или у вас) никогда не было торта, я наслаждался каким-то божественным домашним пирожным с некоторыми друзьями совсем недавно, и это было потрясающе. Я действительно развлекался с этими друзьями, поэтому торт просто бонус и прекрасный аккомпанемент вместо основного события. Но теперь у меня есть более глубокое понимание того, откуда эта глубокая страсть к пирогу, и о том, что эта тоска может рассказывать мне о моей жизни, когда она появляется.

Если у вас есть проблемы с управлением своим поведением вокруг определенной пищи или продуктов питания, до такой степени, что это оказывает негативное влияние на вашу жизнь, попробуйте сесть за еду перед вами и спросить себя, что она представляет вам.
Что это за еда? Комфорт? Мир? Что-то сделать, чтобы пройти через одинокую ночь? Снятие напряжения после работы? Когда и как это стало для вас?

Пища может действительно выполнить эти вещи в тот момент, когда вы ее едите, но если вы чувствуете себя виноватыми или ужасными после этого и хотите, чтобы вы перестали есть эту пищу таким образом, вам было бы полезно посмотреть на выполнение этой потребности в другой путь.

Что еще даст вам настоящий комфорт без побочных эффектов? Теплая ванна? Отличный фильм?

Если вы одиноки, что вы можете сделать, это действительно поможет вам заполнить эту пустоту? Не могли бы вы позвонить другу вместо этого или сделать спонтанную дату для кофе или визита?

Я абсолютно согласен с Ротом в том, что нам нужно быть детективами о понимании наших отношений с едой, пока мы не поймем так хорошо, что больше не можем обманывать или лгать себе. И как только мы осознаем, как мы используем пищу и что она делает для нас, мы можем найти более здоровый и гораздо более эффективный способ заботиться о себе в этой области.

Чтобы узнать больше о своем путешествии с едой и о моих рекомендациях о том, как вы можете научиться есть таким образом, чтобы вы могли наслаждаться лучшим здоровьем, энергией и даже замедлять старение (не чувствуя себя лишенными), см. Мою книгу « Живите жизнью, которую вы любите: 7 шагов к здоровому, счастливому, более страстному вам.

Чтобы заказать Live A Life You Love на Amazon, нажмите здесь

Мои сайты: www.SusanBiali.com; www.LiveaLifeYouLoveBook.com

Присоединяйтесь ко мне на Facebook: www.facebook.com/DrSusanBiali

Следуйте за мной на Twitter: www.twitter.com/drsusanbiali