Подойдя к местным поручениям, мой девятилетний сын внезапно резко остановился у входной двери и сказал, что хочет вернуться в дом, чтобы схватить ручную электронную видеоигру. Я напомнил ему, что у нас были только короткие поездки в машину и что это не будет долгой поездкой. «Кроме того, – предложил я, – разве было бы веселее играть 20 вопросов вместе?»
Сэм неохотно согласился оставить свою электронику. После того, как он быстро догадался, о чем я думал – всего за 4 вопроса, я решил попробовать небольшой эксперимент. Я решил, что мы будем ездить в машине без каких-либо отвлекающих факторов или действий; и я позволил Сэму немного побыть наедине с его мыслями.
По общему признанию, сначала он был antsy. «Можем ли мы сыграть в другой раунд?» – спросил он.
Я ответил: «Когда мы вернемся домой, мы сыграем больше игр. На данный момент я хотел бы, чтобы вы выглянули в окно и наслаждались видом. После небольшого предсезонного взгляда Сэм повернул его внимание снаружи.
Остальная часть накопителя была довольно тихой. Радио было выключено. Так был мой мобильный телефон. Я заметил, что Сэм наблюдает за машинами рядом с нами. Он повернул голову, чтобы получить хороший обзор грузовика с большими строительными материалами по дороге. Он даже взглянул на небо.
Я не знаю, о чем он думал во время этой поездки, но я знаю, что у Сэма была небольшая возможность насладиться несколькими, непрерывными, незащищенными (и, надеюсь), интроспективными моментами в другом напряженном дне.
По словам исследователей из Университета Южной Калифорнии, я должен чаще давать моему сыну эту возможность, а не только когда мы находимся на короткой поездке на машине.
В статье, опубликованной в « Перспективах психологической науки» , журнал Ассоциации психологических наук, профессор Мэри Хелен Иммордино-Ян и его коллеги рассмотрели существующую научную литературу относительно последствий, позволяющих нашему мозгу быть в состоянии покоя.
Исследования показывают, что наш мозг имеет сеть «по умолчанию», которая активируется, когда мы поворачиваемся внутрь и отдыхаем. Эта деятельность мозга коррелирует со всеми видами положительных опытов, включая самосознание, моральное суждение, обучение и память.
Потенциальные выгоды от времени, чтобы быть в одиночестве с нашими мыслями, смотреть вовнутрь и даже мечтать, могут применяться как для взрослых, так и для детей. Фактически, исследователи этого исследования надеются, что осознанная самоанализ станет неотъемлемой частью учебной программы в классе. В прикладной обстановке исследования показали, что, когда детям дается время и навыки, необходимые для отражения, они часто становятся менее тревожными, более мотивированными и даже лучше себя выполняют на тестах.
Вне классной комнаты, внимательное размышление и мечтания помогают нам лучше понять себя и мир. Более того, эта простая, недорогая, доступная деятельность связана с общим благополучием.
Поскольку малыши все чаще занимаются электронными гаджетами, а подростки и взрослые регулярно «подключаются» к головокружительному множеству вариантов социальных сетей, разумно предположить, что включение здоровой дозы простоя может быть только хорошей вещью. Принимая перерывы от нашей быстро меняющейся жизни, чтобы дышать, размышлять, удивляться и просто «быть», не пропало даром. Вместо этого, это действительно хорошо потраченное время.
